Twinkle
Привет))

спасибо, но пока все только хуже становится. Муж тоже плохо себя чувствует, на работе у них повально народ заболевает.

Днём во дворе солнышко, в чем дома хожу, в том и выскакиваю, то коврик вытряхнуть, то бабуся зовёт, то муж на обед, встретить.

Три дня +18, но на завтра провал температуры обещают, неделю около 0° будет, мокрый снег.

-38 это конечно жееесть... откуда из Сибири? Я ведь тоже сибирячка, родилась и до 22 лет жила в Кемерово.

Отчитаюсь про еду. 50,5/61/163,2 1403,8 ккал.
Белок не набрала, жира перебор. Муж вчера принес начатый пакетик семечек, я сегодня его нашла и прикончила. Давно заметила, что жареные семечки очень сильно повышают мне сахар, полчаса назад померила - 24,8 ммоль. Это прям пипец, товарищи лучше бы нормальной еды поела, чесслово.
Поскольку прогноз погоды говорит о неизбежном приближении зимы, разобралась с посадкой лука и чеснока. Копала недолго, часа 2, воткнула все быстренько, темнеет рано. Собака эта хасёвая доставила хлопот...отогнула сетку, отделяющую двор от огорода, и рванула ко мне. Сначала скулила, скучала, пыталась делать подкоп, а потом нашла слабое место в обороне и просочилась. Радость была недолгой, изловила и на руках вынесла, потому как на мои команды она не реагировала (ни одна хаски команды не признает ) ох и тушу выкормили, скажу вам... Пришлось конопатить дыры, чем могла, колья вбивать, времени потеряла кучу. Не знаю, полезет она в огород ночью или нет, после ужина отрубились спать.
Собственно, огород - это и вся нагрузка.

Доброе утро, народ
Сильно заколдованная я)) вес 60,9 кг, плюс 200.
Столько времени уже на одном месте топчусь. Надо посмотреть свои записи, когда именно я была в пятом десятке
Кипит мясо, сегодня на обед борщ. Овощей приготовила на большую кастрюлю, по инерции) надо отвыкать готовить ведрами. Помощница к бабушке приходила, на входе ее за ноги покусала дедовская собака, там визгов было меня собака знает, я ее со щенячества подкармливаю, даже не подозревала, что он цапнуть может. Тетушка пострадала. Она возрастная уже, ненамного моложе бабушки, очень крупная, грузная, ходит как утка, перекачиваясь с одного сустава на другой. Баба Лида даже ровнее как-будто ходит... Сварила им борщ, пожарила котлеты, бабуся моя довольная. На старости лет могут позволить себе прислугу) а куда им ещё деньги тратить? Пусть хоть почувствуют облегчение. С другой стороны, это расслабляет. Тут хочешь - не хочешь, нужно вставать и шевелиться, как-то себя обслуживать, а когда все готовое, можно лишний раз посидеть, полежать...
Ночью сильный кашель начался. Инфекция прочно села на мой хронический бронхит, голос "сел".

Натуля
Выздоравливайте вместе с мужем!
Да, сезон заболеваемости... у коллег считается доблестью приходить заразными, как хочешь, так и держись, насколько хватает иммунитета

+18 - тропики, однако)))
откуда из Сибири? Я ведь тоже сибирячка, родилась и до 22 лет жила в Кемерово
Соседи я в Новосибирске))

Собственно, огород - это и вся нагрузка.
Как шутят, фитнес на все группы мышц

Натуля, привет! Сколько тут написано у тебя - я зачиталась и с удовольствием!
Но болеть не надо бы - лечись как следует!

Twinkle
Дачница
Девочки, доброго дня

Мы с дочкой растения тепличные, на нас один раз дунь хорошенько и лови орви) то ли моя поездка в поликлинику, по маршруткам, то ли свекровь принесла вирус, теперь уже не поймёшь, где подцепили. Лимфоузлы на шее болят, горло, голова тоже...

В минводах климат степной. Тут посуше, чем на остальных КМВ, растительности поменьше. Сегодня всего +4, без ветра, но с утра был небольшой дождик.

Земеля))

Это дааа. Все ничего, но из всего садового инструмента ненавижу грабли. Вот ужас, кто их придумал. Может, я не умею ими пользоваться, но живот потом болит, не пресс, а фик пойми где-то внутри.

Танюша, ключевое слово "бы" планируешь одно, а болезнь потом корректирует.

Натуля, выздоравливайте! да поскорее!
Я прививку от сезонного гриппа делаю ежегодно, вроде работает

Натуля
эх, выздоравливайте скорее!
А можно грабли делегировать кому-нибудь?

ChouChou
Twinkle
Девчули, привет)
Немного пропала... Даже по еде не отчиталась
52,6/56,5/173,5 1412,9 ккал
Перечнем вот так: 200 г молоко (2 чашки кофе), 58 г (2 шт) оладики, 600 г борщ (бжу 2,31/1,12/4,73 38,24 ккал), 72 г хлеб (за весь день), 30 г печенье (обычное, 2 шт), 25 г чернослив (2 шт), 28 г варено-копченая грудинка, достаточно мясная часть, 20 г сыр тильзитер, 55 г сосиска вареная, 90 г вареная картошка. На обжорство не похоже... Или похоже?
Ночью пришлось бодрствовать, с 2 до 3 часов, провожала мужа, резала бутерброды, готовила термос. Пока провожала, подмерзла, сыпет какая-то морось, мелкий колючий дождик. Легла, долго не могла согреться, кашель этот ещё... Рэмку в дом запустила. Он около кровати доооолго стоял, не знаю, на что рассчитывал, может, думал, я его на место хозяина в кровать позову потом свернулся на коврике и задрых, со мной до 8. Еле выставила во двор.
Смотрюсь на себя в зеркало - опухшая вся, если бы не знала, что непьющая, подумала бы, что с дикого бодуна весы согласились с отражением, показали 61,4 кг. Плюс сколько там... 500 г вроде... Даже анализировать не хочу... Ем немного, даже без двигательной активности явно нахожусь в дефиците калорийности. Хз что происходит.

Спасибо
Мне нельзя прививки... В детстве был аллергический шок, еле спасли. Был медотвод очень долго, потом вроде доделали все необходимые по возрасту. В сознательном возрасте сделали прививку, впала в кому к вечеру. Больше экспериментировать не хочу

Спасибо, Я стараюсь

Дык некому муж помог только шланг из огорода вытащить, чтобы не разорвало от льда, его метров 50, мне одной не вытащить. Все остальные работы корячусь сама делаю.

Натуля, какой ужас, такая реакция на прививки

Натуля, добрый вечер!
Могу ошибаться из-за того, что не считаю калории, но думаю, что 1400 ккал и близко к обжорству не стояло, тогда уж 2000+ должно быть

Больше экспериментировать не хочу
Кошмар, ни за что не надо экспериментировать никто не знает организм лучше его хозяина

ChouChou
Twinkle


В детстве аллергия была пищевая, накормили меня красными венгерскими яблоками, распухла в два раза) была зима, я почему-то помню, как меня завернули прямо в пижамке в одеяло, и мама потащила в детскую поликлинику, она в соседнем доме была. Там первую помощь оказывали, много уколов, орала, а потом уже не помню. А собственно, кома на прививку - это реакция на чужеродный белок. Я тогда приехала жить на Кавказ, а тут близость Чечни и других республик, было неблагоприятное время по эпидобстановке, вспышка дифтерии, вот от нее и прививали всех повально. Серьезно все было, реанимация дней 5-6, обширное поражение ЦНС, осложнения, восстанавливалась месяца 4... От ковида решила не прививаться, два раза болела, жуть, конечно

По количеству вроде да. Возможно, дело в качестве еды. Белка мало. Углеводы все с высоким ГИ (хлеб, печеньки, сухофрукты, картошка). Но тут я исхожу во многом из финансовых возможностей

Надо заняться подсчитать по разным калькуляторам, сколько мне нужно для базового обмена. С учетом возраста. Ранее на 1700 вес уходил.

День плодотворный. Погода не айс, можно дома собой позаниматься. Состояние, правда, не очень, но если прислушаться к себе, то не прям так страшно, что "стругайте доски" читала на днях дневник Анны без наркоза, она там ходит по квартире, что и я практикую в холодное время года, она по 24000 в день ходит. Тратит на это (цитирую) всего 7 часов. Ага, всего. Полноценный рабочий день. Там, конечно, проблем у нее дофига, темп ходьбы очень невысокий, всего по 57 шагов в минуту. Вот! Человек небыстро, как силы позволяют, но двигается!! А я??? Я вполне могу и побыстрее, 130-135 шагов в минуту это для меня прогулка. Ну подумаешь, кашель, ерунда какая. Нашагала 10000. И как-то разогрелась полезла на велотренажер 75 минут крутила. Темп медленный, сделала рывок только на последних 15 минутах, разогнала ЧСС до 117. По подсчётам, чуть более 360 ккал потратила.
Еда. 45,8/35,4/147,3 1091 ккал

ЗЫ. Исправляю еду, немного добрала: 56,6/47,5/155,1 1274,3 ккал. В процентах 17,8/33,5/48,7

Доброе утро всем)
Весы чуток порадовали, 61,0 кг, минус 400 г.
Смотрела вчера считалки, для базового метаболизма одна советует 1223 ккал, другая 1305. Я искала именно базу, потому что для нагрузки закладывается ее же калорийность. Ну то есть, собираюсь я на в/тр потратить 300 ккал, их и добавляют в калораж.
Считалки много врут. Допустим, в одной Я указала средний уровень активности, выдает мне результат: 1547,2 ккал белок 95,4, жиры 53, углеводы 172,1. Ну ок, спасибо. Притом пишут, что в процентах это будет 29/15/56. И вот нихрена не так. 24/31/45 будет соотношение. Процент жира отличается в два раза, кто это все пишет? Чего придерживаться?
На самом деле выдержать 15% жира в рационе это пипец как сложно. Это полностью тощие молочные продукты, мясо с жирностью 1%, тощая рыба, никаких даже капелек масла. Пыталась какое-то время выдерживать до грамма, измучалась. Рацион состоял из 1% кефира, куриного филе и огурцов)) ну примерно. Я была в тот момент на форуме, но этот эксперимент не афишировала, чтобы не наплодить последователей) высыпались волосы, кожа стала серого цвета, меня шатало от бессилия. Вес ушел, да, но удержать его было невозможно. Так что вот эти советы по 15, даже 20% жирность рациона (от общей калорийности), это к нормальной жизни отношения не имеет.