Девчата, всем привет! Возможность забежать сюда есть только утром или вечером (иногда днём когда моя маленькая шкода спит)! Спасибо, что не забываете и заглядываете ко мне на огонек!
Вес сегодня стоит 75,4 (у меня очередной стояк начался так же как и с весом 77-78)
Вчера столько было запланировано, а ничего не сделала! Днём доча не дала (и гулять мы не ходили у нас ужасный ветер со снегом был ), дома не занималась (вечером свекры пришли, когда я могла дочу с папой оставить и спокойно отпрыгать аэробику)!
На сегодня тренировка, а сейчас пошла попробую что-нибудь приготовить...

Puzirek
Рассматривай отсутствие тренировки, как отдых для организма. Прежде ты много и активно занималась, теперь телу нужно восстановиться и адаптироваться.
А застой веса, как бы ни был печален, но по сути своей явление очень хорошее. Так твой новый вес закрепляется и в дальнейшем, даже если ты позволишь себе лишку разок-другой, организм не позволит весу резких скачков, остановившись в границах нынешнего плато.

Puzirek
привет дорогая!
ну что, стояк так стояк! это явление временное, сама же знаешь


большой зал у вас там?
помнишь как в школе занимались в кабинете на 1 эт.
Вот это фитнес был или аэробика))


я нет, муж тоже не рассматривал даже
я где то в глубине души хочу

Привет !Не расстраивайся,отвес не за горами.

Привет, Анют!
Тебе не привыкать расправляться с этими стояками веса, ты в этом опытная так что все уйдет на ура!

Анюта, привет!

Как сегодня дела?

Lady_A
Приветик! Вес стоит 75,4! Но я не сдаюсь Ему просто некуда больше деваться... один фиг отвесится

Puzirek
Привет Анюта!
как вы вчера на форум прорвались? я так и не смогла (((

Ну что, стояк твой прошёл?! пора бы уже, сколько можно..

туська
Доброго утра!
Как это не печально, но стояк на месте!!! Не больше, не меньше 75,4. Вот точно такая же фигня была перед предыдущими месячными! 78 вес стоял!

и у меня! давай вместе будем ждать грядущего МЕГА отвеса

Всем доброй ночи!
Иду на сайт с повинной головой !!! Выходные просто жесть были! В субботу вечером я только приготовилась крутить своей попой аэробику, к нам заваливается толпа друзей и ... понеслось! Чего только не было: и гусь копченый, и шампусик, и пельменьку, и торт с конфетами Короче на утро я себя чувствовала отвратительно от выпитого и съеденного!!! В воскресенье я как и положено начала утро с правильной пищи (даже 2 литра воды до 4 часов выпила), вечером банька у родителей! Ничего не должно было испортить мой отличный настрой, но ... увы и ах Анечка вечером опять вела себя плохо (ела конфеты, ну просто как потерпевшая)!

#77

В общем так Анна Борисовна, что я хочу тебе сказать! С такими темпами ты свой толстый зад (живот, руки, ляжки, щёки и т.д.) не растрясешь! Посмотри на себя в зеркало?!?!? Кого ты там увидишь? Взбитую ватрушку, которая не заставит себя ждать и на конфетах (как на дрожжах) вырастет до небывалых размеров! Ты же хочешь быть стройной, красивой, подтянутой! Носить красивую одежду, а не чехлы для танка! Нечего себя жалеть, да и чего жалеть, надо зашивать одно место вот и всё! Скоро весна, а кроме куртки 48 размера тебе носить нечего, а что-то покупать (опять огромных размеров) на это нет ни лишних средств, ни желания!
С завтрашнего дня (это минимальная ежедневная установка, шаг вправо, шаг влево РАССТРЕЛ):
1. СПОРТ в обязательном порядке!
2. Подсчет БЖУК!!!
3. Вода не меньше 2 литров!
4. Отличное настроение!
А себе для мотивации вот такие красивые попы и тела, которые я хочу увидеть глядя на себя в зеркало!

Мне очень нравится АНИ ЛОРАК! И телом и голосом...
#77#77#77#77#77#77#77#77#77

Банановый смузи с овсянкой
117 ккал/100 гр

Ингредиенты
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)

Приготовление

Поместить все ингредиенты в блендер.


Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

#77