Эхххх. в свой ДР я конечно неудержалась от тортиков. но самое плохое что они были в 8 вечера

Нашла тут в инете
#77

Алёнка, привет! а ты продолжаешь? как ты?
выходи, вместе ведь легче.

Всем привет.
я где то тут.но дядя Жора никак не хочет уйти от меня.

вчера быд хороший день, и отвесик 300 гр. но вес 95.4

как же мне справиться? лето все ближе и ближе, а у меня силы воли нет

поглядела сейчас 15 страниц вот тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?sh ... 131&st=280 и кушать как то не хочется ведь кто то смог? а почему я не смогу?

КурносаяАлёнка
я ведь тоже была в такой дыре, ела...сейчас вырвалась, всё будет хорошо. Я смогла, и ты себя в руки возьмёшь.
А ты попробуй не относиться к похудению как к тяжелому процессу, попробуй проще...потреблять меньше, чем расходуешь. Это всё, что нужно. Не усложняй. Живи так, как сможешь всегда-в удовольствие, просто от еды его поступление чуть ограничь.

Эдельвейс
спасибочки тебе за поддержку

Итак завтрак:
каша овсянная с изюмом(несколько штучек)
йогурт био баланс с клубникой(надо в гипермаркете посмортеть классический)
чай зеленый без сахара

на обед наверное будут овощи тушеные и кальмар (мяса дома нет, но скоро зп )
чай

на ужин
творог
чай

сейчас пойдем гулять с ребенком. стали мы ходить на площадку. так что для меня определенная нагрузка будет. а днем когда положу ребенка спать планирую попробывать занятия с джиллиан майклс

молодец, шаг за шагом...

Эдельвейс

У тебя то как дела? судя по линеечке вес снижается

да
но весы пока сломаны скоро новые будут у меня, узнаем точно

Всем привет.

С утра весы сошли с ума. первый раз взвесилась 95.2, второй 94.6 и 94.8. так что в среднем 95

Сегодня ездили к родителям на дачу. там конечно еда не по плану.
в итоге получилось вот так:
Завтрак: яичница, чай и 1 овсянное печенье.
а вот обед с ужином совместились и тут были небольшое количество креветок.потом через часик плов, 3 штучки роллов (мужа сестра сама делала, получилось просто рис с малосольной семгой) чай и небольшое трюфельное пироженное. вот сейчас приехали домой попила немного кефира 1%.

Посмотрим чт будет завтра с весом

такая красивая линеечка...обе
привет

Доброе утречко.

Вес сегодня 94.6.

Завтрак омлет, чай травянной и половинка сникерса

Обед щи щавельные и чай

Ужин пока незнаю

о какую мотивашку нашла

#77

Сижу делаю мужу бутерброды на работу. мягкий хлебушек с колбаской.
но я держусь. а вечером отказалаль у родителй от пиццы и конфет(взяла парочку чтоб утречком с чайком)

на такую мотивацию и я бы купилась
молодец, Алёнка ты на волне!

Аленка, привет! Я с Элей дружу и к тебе вот пришла вслед за ней.

Скажи, где ты щавель берешь?! Я уж шпинат лимонным соком поливаю, а все не то.

А еще с мужниными бутербродами такой трюк проделываю (ему хлеб нельзя, а бутеры любит). Я режу огурец поперек, длинными кусочками. А поверх них колбасу или лучше мясо вареное. Он с горчицею их хрустит или даже с чаем, нравится.
Еще редьку так можно, но это на любителя. Мой остренькое любит.