Привет, а во сколько фитнесс был??? и еще вопрос. я видать что то пропустила, сколько калорий в день ты считаешь идеальным вариантом?

Привет Албаночка
, фтнес всегда в 18 ч. А рекомендованный коридор калорий для "экстремального " похудения при моих параметрах 837-925, если получается немного меньше наесть , скажем 790-850 тогда день-два и начинает отвешивать приятно, как было пока пасок не наелась. Если хочешь я могу рассчитать сколько тебе надо только рост скажи и возраст.

Даже если я буду знать, сколько мне надо калорий. мне абсолютно лень их считать. я и так все записываю чего я съела, бегаю между уроками, перекусываю. а если считать. то ваще.... Раз вес идет, значит я все делаю более менее правильно!

Да смешно давать рекомендации человеку сбросившему 10 кг...
Отчет сегодняшний:
7-00 чай+ молоко
9-00 бигус+хлеб
12-00 гречка+салат овощной+ икра кабачковая+ кофе
15-00 бигус+ морква корейская+ хлеб
18-00 икра+ хлебец
20-00 кефир+ 1\2 сушки
Наедено 856 кк
Спорт постараюсь...позже как мелкого уложу.
Вчера в магазине как увидела икру, все , ппц, хочу, еще корейскую захотелось, а все зараза с калориями... молодая капуста не впечатлила, салат никакой...

Всем привет!!!
Вчерашний отчет:
8-00 Омлет, икра кабачковая, чай с молоком
12-00 хлопья с молоководой, чай с печеньем
16-00 капуста тушеная и хлб рж.
Вечером кофе с медом.
Спорта не было - был секс
Не знаю что вчера была за акция, но впечатление было что я мочегонного выпила, весь день бегала, на утро отвес 600 гр, сегодня вес составил 55,5!!! Наконец-то я увидела 55!!! На радостях решила передвинуть линейку, даже если что и вернется буду дожимать до показателей линейки!

Как всегда после большого отвеса нажралась всякого дерьма... на 1200 ккал. Не хочу отчет писать, пробегали полдня по городу, с утра были оладушки, днем кусочек пирожка жареного, после обеда печенька влупила, вобщем отвес отпраздновала...Завтра буду исправляться

Привет,Настя!
ВОТ
ВНИМАНИЕ!
Если у вас получилось менее чем 1200 ккал, то округляем до 1200 ккал!
1200 ккал-это минимальное употребление количество ккал в сутки, иначе организм включит аварийный режим набирания жира!

Нужно просто питаться так, что бы не набрать вес сново!Если питаться меньше чем на 1200 ккал точно долго не протянешь!

Такое случается когда нет возможности покушать когда пора, и начинаю соблазняться на всякие гадости, прибегаю домой как волк голодный и понеслась...А еще через неделю КД , вот это скорее всего уже который день они мне нашептывают "съешь печенько, попробуй пирожочек..."
1200 ккал для моего организма с моим уровнем активности - это для поддержания веса, а для потери веса рекомендуется коридор 832-919 ккал. Это уже доказано опытным путем. Если получается меньше - это не значит что голодую, просто не хочется. По мне лучше по немногу каждый день, чем каждую неделю устраивать разгрузы и потом пытаться удержать вес.
Сегодня, раз такая фигня, вечером еще 2 печеньки полусладких пошли в ход и 1 конфета, гулять так гулять, на завтра меню уже составлено. Худеем дальше.

Ну вот, вся жидкость вернулась и уже 55 не видать, погляжу что завтра весы покажут и буду двигать линейку вспять Блин, как же эту неделю пережить-то? кошмарное ощущение бездонности желудка...
Изменила информер - продлила на месяц. а то срок закончился, а еще не похудела...

Все, позор джунглям...двигаю назад...и Настя, хватит жрать!!!!!!!

Nastenka.ua
Настюш, давай бери себя в руки... счас наполовину разделись, летом еще больше раздеться придется.... у нас еще время есть... мы справимся

такой путь прошли, никак нельзя останавливаться

п.с. блин, вот если честно, пишу, а самой тож руки опустились и ничего не хочется.... вообще ничего... ни худеть, ни толстеть, ни наедаться, ни голодать... напиться тока хочется, а умом понимаю, что еще хуже тока будетт....

Кошка Рыжая
мы б с тобой эээээ! эге-гей-гей! йохо-хо-хо ну и всяко разно

девочки давайте напьемся в один день и час )))) мож все ж полегчает ))))

Дневник: Настёнкин дневник
Все, позор джунглям..[/quote]
Я гляжу мы все тут нагрешили!!! девочки. КОНЦЕНТРИРУЕМСЯ И ВПЕРЕД! ИСПРАВЛЯТЬСЯ!!!

ДА, КОШКА!!! ПЬЯНСТВУ - БОЙ! БЛЯДСТВУ - ХУЙ!!! Не дадим друг другу раскиснуть, ибо кислые девушки никому не нравятся, они любят тех, которые не глядят на то что ими пренебрегли, выглядят сногсшибательно, флиртуют с другими, вот тогда мужиков начинает распирать, они начинают думать "какой же я осел..." ну не сладосто ли?