Сегодня утром -100грамм.Да не все коту масленица..хотелось и чегодня -пол кило и больше но так не бывает..Когда у меня уже будет цыфра 89?Мне кажется вес так медленно уходит..

Завтрак-салат из кальмаров+кофе со сгущенкой.#77

irma-petrova
какой вкусненкий завтрак!!! облизываюсь

ТАК АППЕТИТНО, аж слюнки потекли!

irma-petrova
хочю твой салатик ням ням

рецепт:кальмары, вареные яйца в крутую,кукуруза в банке,листья салата и оливковое масло.Очень питательно, полезно и низкокалорийно!

Утром тренировок не было.10.30 занятие с гантелями по 20 подходов на каждое упражнение.Махи ногами и прыжки на месте.

irma-petrova
Спасибо за рецепт.Буду готовить.

13.30 обед-борщ с говядиной+кофе без сахара.
15.15.-велотренажор 40минут(415ккал сожгла)
на ужин будет пол апельсина и имбирный чай без сахара.
Еще раз велотренажор будет 30 минут и занятия с гантелями минут 10-15.

irma-petrova
Ты у нас просто спортсменка! Ты не работаешь?

Работаю дома но компьютер рядом и всегда могу ответить на сообщение..

Доброе утро! Как настроение чем планируеш заниматься?

Мои дни разнообразием не отличаются..чищу орех, занимаюсь на велотренажоре и иногда ем и сижу за компом -все одно и тоже...

Сегодня -200грамм.Ураура скоро цифры покажут 89!Встала сегодня рано изза попугаев..разбудили собаки.Бонька просыпается как только рассветает на улице и погнала весь лексикон и курочка и девочка и кошка мяу много болтает...вот и разбудила меня.Щас пойду завтрак делать..