Весы сказали 60,3 кг, минус 100. Но ведь ничего не помешает завтра снова показать +кило, например не удивлюсь
Муш утащил мои ключи, придется ждать его до обеда, а потом уже ехать по магазинам и платить коммуналку.

Натуля,
Да вроде всë хорошо получается, динамика в нужную сторону

Ага, вроде да вставала на весы, вместе с ужином весила 60,8 кг Правда, сейчас чаёк гоняю.
С этими ключами весь день наперекосяк. Муш меня закрыл снаружи, изнутри открыть калитку нечем. То есть машину выгнать можно, потом закрыть ворота изнутри ииии...все)) выйти не смогу. Мало того, когда ключи он мне в обед отдал, сам уехал, стала заводить машину, а она не заводится и непонятно, чего хочет. Аккумулятор свежий, а движок не проворачивает. Позвонила мужу, давай езжай прикуривай. Он чего-то там потрогал на клеммах и моя ласточка с полпинка завелась. Окислились контакты, всего-то выехала уже в 4-ом часу. Вернулась почти в 6, темно, холодно... Пока машину разгрузила... Собаки голодные, коты орут... Соня тоже маячит, у нее режим, а едой почему-то не пахнет ну вроде всех ублажила, все сытые и довольные)

Моя еда: 93,2/66,1/152,7 1578,5 ккал.
В процентах: 23,6/37,7/38,7
Вот такой денёк) любопытно, как завтра организм ответит. Котам сварила куриное филе, попробовала сама, а оно такое мягкое, нежное, ну и кааак присела)) 235 г съела (в переводе на сырое мясо). Готовила паштет из куриной печени, пробу сняла граммов 30, тоже продукт чрезвычайно белковый. Жир перебрала, очевидно. Муж попросил купить ему шоколадку, он любит молочный, открыла ещё в машине, да нормально так приложилась. Какие маленькие стали делать плитки! Даже не 90, а уже 80 г! 40 г схомячила, пока домой ехала. Но это крайне редко бывает, предыдущий раз даже не помню. На завтра поступил заказ приготовить оливье придется сделать .
Нагрузка никакая, снова. А устала, будто полумарафон пробежала.

Натуля
Да уж, суматошный день получился

Twinkle
Привет) как тебе спалось, дорогая?)) Ты даже не представляешь, сколько я о тебе думала!!! сама того не подозревая, вчера поставила мне "диагноз"! Я каааак загрузилась... Полезла читать... И настроение какбэ не айс) осознание продолжается
Всю похудательную жизнь считала, что я просто астеник. Тонкие запястья и лодыжки. ИМТ в норме. Все окружности небольшие. При весе 50 кг бедра 86 см, ну это детский мир в одежде. А смотришься в зеркало - там лишнее, тут не очень... Немного не вписывалась по росту, но отмахивалась от этого, остальное-то более-менее подходит. Оказывается, есть четкое определение, скинни-фэт. Насмотрелась фоток с висячими жопами, дряблыми ляжками... Вижу у себя задатки самое печальное, что красной нитью проходит одна и та же мысль во всех публикациях... Если до 30 лет не хватилась бежать в зал и наращивать мышцы, то потом уже поздно. Я не просто не хватилась до 30 лет, мне через 15 минут полтинник стукнет, Я НИ РАЗУ в жизни не была в зале печальная печалька
Однозначных ответов на вопрос "что же делать?" я не нашла... Самые общие слова, старайтесь, стремитесь, надо... И ничего конкретного. Качать мышцы это как пить боржоми, когда отказали почки. Снижать процент жира в теле - вот такая рекомендация. Дык я всю жизнь пытаюсь это делать. Упор на аэробные - мне повезло, это мой любимый вид нагрузок. Про инсулин много пишут, питаться нужно так, чтобы предотвращать сильные выбросы инсулина в кровь... Минуточку, инсулин в моем организме не продуцируется от слова совсем. Я его ввожу сама, извне. Что с этим делать??? Снижать количество углеводов, пустых калорий, ну это я примерно понимаю, тоже стараюсь. Абстрагируемся от вчерашней шоколадки в основном не переедаю, в среднем 160-170 г углей в день, вчера даже 152 г получилось, с шоколадкой. Или это много? точных данных в граммах нигде нет вкалываю инсулин в живот область вокруг пупка, в радиусе 10 см, как раз самое мое проблемное место... Понимаю, что где вкалываю, там же, местно, жиру проще всего и отложиться.
Короче, вопросы-вопросы...

Натуля
привет! Спалось мало Поняла уже, что косячно выразилась... но я не ставлю никаких диагнозов другим людям, тем более непрошеных
И что ты обо мне думала?

Ну и просто я плохой похудальщик, нахожу уйму причин, почему не получается...

А, забыла... Вес 60,3 кг. Постоим на месте, чоуш.
Заболела Соня, это был вопрос времени. Ночью сражались с ее кашлем.
Погода снова ужас. Никак нам снежок не дают. Сыпет какая-то мокрая срань. Часто так бывает, что до рождества или даже до крещения ни одной снежинки. Потом каааак завалит... И до середины февраля тает.

Это значит я не так выразилась спасибо тебе, ты мне глаза открыла!!!!

Думала, вот же, умная девочка, много читает, молодец, что подсказала) правда, Я удивлена, почему мне эта информация никогда не попадалась...
Полезла читать, а там уже Ленка Миро, она ещё в 2013(!!!) Году писала об этом! С картинками!! А Ленка, сама понимаешь, в выражениях как раз не церемонится)))

Натуля
Соне скорейшего выздоровления!
Вряд ли всë так критично, думаю, преувеличено оно и нагнетено, тренажерным залам хочется прибыль иметь) Можно подумать, большинство людей - завсегдатаи этих залов

Я сама могу себе поставить))) ты просто подсказала направление)

Я немного по-другому считаю. Важно все анализировать. Организм система сложная, любое воздействие извне, оно нелинейное, на каждом отзывается по-разному. Для чего мы тут и пишем, обмениваемся опытом, делимся информацией. Ты просто подкинула мне пищу для размышлений Спасибо тебе

Конечно, дело не в залах, просто считается, что силовые удобнее именно там делать

Спасибо) она кашляет всегда сильно, но кашель интересный, в один момент бац!- и как по щелчку заканчивается.

Натуля
тоже серьезными силовыми никогда не занималась, нельзя их, но всякое несерьëзное делаю - ногами помахать, в планке постоять, на таком уровне
Сколько всяких упражнений со своим весом, и при желании можно усложнить гантелями, лентами, утяжелителями, фитболом
Год назад обнаружила приложения с упражнениями, первое понравившееся было "тренировки планки", а нынче используемое "здоровый позвоночник")

У меня несчастные гантельки по 2кг, даже с ними бывает тяжело. Но понимаю, что надо... Хворь вроде отступает, надо возобновлять.
Это где смотреть?
Если не увижу, не догоню, как это
Пишу с велика, еду минут 10. Было желание прямо с утра потренить, но всякие мелкие задачи отвлекают. Муж два раза приезжал, при нем ничего не поделать. Готовка. Посуда эта бесконечная. Всех накормила, часа 1,5 хочу только на себя потратить. С едой вроде закончили, может, капусту позже погрызу на тренажёр полезла с весом 60,7 кг. Неужели завтра "5" ???

Натуля
приложения в Google Play скачиваю)

на тренажёр полезла с весом 60,7 кг. Неужели завтра "5" ???
Кажется, всë к тому неуклонно идëт