Слезла - 60,2))) давление каааак обвалилось Бывало, что сахар падал от нагрузки, а в этот раз звон в ушах, потемнело в глазах... Чашку чая сразу выпила.
Еда: 71,6/55,7/161 1431,7 ккал. Оливье сделала, ела без майонеза, вполне себе нормальная еда, бжу 4,64/4,23/7,84 88 ккал. Твердый сыр 40 г, паштет 120 г, 260 оливье, 48 г хлеб, 200 молоко, утром каша 170 г Геркулес на молоке, два оладика 50 г со сливовым конфитюром 15 г. Капуста свежая 300 г.
В процентах день: 20/35/45
Велотренажер 90 минут, думаю - сейчас муж позвонит, слезу) а он не звонит и не звонит... слезла - через пару минут набрал мне. Чсс 93-117, потратила около 455 ккал.
Шагов мало делаю, 2800 всего.

Спасибо, поняла) надо посмотреть, сколько памяти в телефоне, чтобы скачать подруга недавно была в Питере, скидывала мне свои экскурсии по Эрмитажу)) память забита. Удалять жалко, надо сначала скинуть в комп.

Завтра в планах: с утра ехать за инсулином в поликлинику, сделать себе флюшку, заехать в аптеку, в продуктовый по мелочи. Ну и после обеда потренить хоть чего-нибудь

Натуль, напишу только про кашель, остальное потом почитаю. Я с кашлем много лет у детей справлялась быстро мазью Суприма плюс. И сама по сей день практически только ей и лечусь, уж если край, то + АЦЦ. Хм, а когда у меня кашель был последний раз? Перестраховываюсь видать

Олюня, привет)))

Записано Спасибо, Ольчик)) в аптеку надо, как раз куплю

С АЦЦ у меня отношения напряженные пробовала его пару раз, там побочка в виде головной боли Я никогда не пью таблетки от головной боли, но после АЦЦ настолько нетерпимая была, на стены лезла... Даже предположить не могу, почему такая реакция

Я стараюсь избегать контактов, не пренебрегаю маской, если что, но от мужа не скроешься основные вирусы он в дом таскает

По набору смайликов уже понятно, что новости у меня хорошие
Вес 59,8 кг, минус 500 г.
Всем бобра

Поздравляю со вступлением в клуб Первой пятëрочки Натуля, наша отличница и пионер - всем пример

Спасибище теперь держать-держать

Еда: 66,3/50,5/154,7 1338,5 ккал
В процентах 19,8/34/46,2.
Вечер уже по традиции заканчиваю капустой
Нагрузка - забег по поликлинике, там 7 этажей, была на 7-ом, 2,3,4 и 1-ом. Все сделала, все удачно, только не выдали тест-полоски. Была в 4-х аптеках, сравнивала цены, искала акку-чек актив подешевле и мазь, которую Оля посоветовала. Мази суприма плюс нигде нет, все провизоры делают странные лица по составу купила подобную, тоже с камфарой, похожа на вьетнамскую "звёздочку", с согревающим эффектом. Соню сразу намазала, обмотала теплым шарфом до сна, она прям заметно меньше кашляет. Себя тоже намажу, но уже перед сном, потому что во двор выскакивала много раз. Собирала мусор, с бабусиной айвы наконец-то облетели все листья, все на нашу территорию, потом эта красота гниёт, служит убежищем для мышей, улиток и тп. Почти час собирала, ещё и собачьи какахи, навалили прилично) Сварила собачью кашу, огромная кастрюля 13,5 л, это затратное по времени мероприятие, мяско+косточки провариваю, туда все овощи, какие есть, тыкву или кабачок, потом 5-6 видов крупы, томить это все до готовности крупы на медленном огне ещё больше часа.
Вместо тренажёра пошагала 10 тыс с Татьяной, всего за день 14900.

Всем привет
Вес 59,7 кг, минус 100 г.

Выпал снежок. На траве не ложится, а на машинах и асфальте по 1 см покров. Около нуля, может от силы -1°. Смотрела прогноз, новый год и дальше чуть не до конца января такая же погода, от +2+3 до -2-3. Снег прогнозируется на 27 декабря. И все. Муж мой обожает снег, чтобы завалило по самые помидорки, чтобы коллапс и каша на дорогах, чтобы -20, я его не понимаю было как-то до -25 несколько дней, водонагреватель прямо в доме замёрз насмерть, без воды сидели... Машины не заводятся, металл на воротах повело, ни открыть ни закрыть... Макушки деревьев обледенели и ветром их вместе с глазурью поломало, как-будто смерчь прошел Мне вот нуля вполне достаточно

Вес 59,7 кг, минус 100 г.
Хорошая динамика, так держать

спасииииибо))

Еда: 85,7/59,2/102,7 1286,4 ккал
Паштет, кошачье филе (в смысле варю.для котов, ем вместе с ними), пара яиц всмятку, 10 шт пельменей (лепила сама, малюсенькие по 7 г, бжу 10,2/5,8/23 185 ккал), сыр, кефир - белковую часть рациона хорошо прокачала
Нагрузка - велотренажер 75 минут, чсс до 126, потратила 415 ккал. Сахар после физо взлетел до 22,4 ммоль, хрен его знает, в чем дело... Углей за весь день 9,7 хлебных единиц (не все углеводы идут в подсчет хлебных единиц, капуста туда не входит, например). Мне по диете минимально полагается 12-13 ХЕ. Подколола инсулин, к утру должен упасть сахар. Пить очень хочется, уже три кружки чая выхлебала.
Полдня провозилась с пельменями, хотела порадовать мужа, ему сегодня очередное звание дали он довольный, как слон) теперь сидит, играет мне на гитаре, музицирует) похоже, вечер пройдет в тематике группы Scorpions. Ааа нет, Ария пошла)) все, превращаюсь в любящего слушателя

Доброе утро, страна худеющих
Вес 59,6 кг, минус 100.
Сахар натощак низковат, всего 3,7, причем я продленный в ночь уколола не полную дозу, а чуть меньше, как чувствовала.
На тренажёр вчера вечером полезла с весом 60,5, слезла 60,1) то есть уже было понятно, что отвесику быть. Чай сливала бегала ночью
Решила нагрузку чередовать, день - тренажёр, день - шаги с упражнениями + гантельки. До обеда нужно долепить пельмени, вчера только 200 штук осилила, там ещё столько же будет, остался фарш и тесто. В обед смотаюсь в магазины, нужно куриную расчлененку взять, овощи, завтра на повестке дня суп-лапша
Бабуся со своей помощницей поладили, очень довольная, борщ теперь у них каждый день, всегда, не изменяют ему)) меня зовут только регулировать котел, а это через день примерно... Сами постоянно туда лазают, ручки шаловливые... Дед плохой. Недели две не выходит на улицу, по дому кое-как двигается. Раньше шастал по дороге с утра и до темноты, туда-сюда, мои собаки "работали" без передышки. Ходил мусорные баки двигал, выставлял по фэн-шую, соседу через забор кирпичи перекидывал, какие найдет, все тащил, у других соседей скамейку разобрал, перенес ее с другой стороны забора (дом угловой), а там наркоманы роятся, закладки делают, скамейка так удачно теперь стоит, что с нее забор можно легко перешагнуть тетка хозяйка матюкается, ножки скамейки из огромных пеньков, как дед их с места сдвинул, непонятно))) на всю улицу орала, как я теперь их обратно утащу???дури у него мнооого... а теперь прям не хватает чего-то)

Доброе утро, страна худеющих
Вес 59,6 кг, минус 100.
Доброе утро! Динамика идеальная, молодец я прям рада, как хорошо и ровно получается

Решила нагрузку чередовать, день - тренажёр, день - шаги с упражнениями + гантельки.
И виды фитнеса чередовать хорошая идея А что выходит тяжелее - велотренажер или упражнения?)

До выходных дотяну и тоже присоединюсь физкультурить

Натуля, привет
Весело вам с бабусей и дедусей

Даже в сельской местности наркоманы
Сколько у вас жителей? Это село или пригород?
Я думала, это городские забавы, наркотики.

спасибо) пока да, вроде ровно иду) иногда настораживает

Упры, конечно, тяжелее) вертикальное положение, сразу мышц больше задействовано) около 30 упр 4 круга) плюс гантельки. Тренажёр для меня удовольствие, приятное время, бедро спереди работает и все)

ChouChou
Привееет))

Вся улица заложена, они особо и не прячутся. Солевых наркоманов видно, у них хабитус особый. В камеру видно, как они с фонариками роются, выбирают отдельно лежащие камни, коряги, столбы, по приметам находят. Вызываем полицию, их задерживают, но чаще всего они успевают скинуть пакетики.

Минеральные воды это город, благодаря наличию международного аэропорта и большого железнодорожного узла, а на самом деле это совокупность небольших сел, очень близко расположенных друг к другу, Нахаловка, Собачевка, Прогресс, Анджиевского, Первомайка, Кумской, и мое село Левокумка) официально мы за пределами города, но полностью слиты с ним.
Сколько жителей, точно не знаю
.. во всем муниципальном округе около 90 тысяч вроде.

За дедом давно нужен постоянный присмотр, желательно закрытого типа, он часто вредит соседям. Летом звонит мне соседка, выйди, говорит, на минуточку. Выхожу. Стоит она, ещё соседка из дома напротив, через дорогу от нас. Стоят и что-то разглядывают. Водопровод идёт вдоль дороги, от него сделаны врезки и под прямым углом заведены трубы в дома. Каждый такой узел находится в небольшом колодце, около 1,5 м глубиной, там собственно, кран и счётчик. И получается, наши три колодца рядом. Видим картину) один колодец уже водой заполнился, второй почти тоже и мой начинает заполняться. Откуда вода - непонятно. Вода быстро прибывает, начинает течь по улице. И прямиком в один двор, ну там геометрия такая, что только туда. Там быстро наполняется весь двор, воды 20 см, люди начинают выскакивать, в чем дело, откуда потоп??? Параллельно пытаемся вызвать аварийку, чтобы перекрыли трубу и откачали воду, чтобы искать причину. Аварийка занята, ждите