Ну что... Вес 61,2 кг, оно и понятно, после стольких дней обжорства. Надеюсь, что это в основном содержимое кишечника
Убрала ёлку. Три часа заняло времени. Подмела, пропылесосила. Пару стирок запустила. Посуду и кастрюльки перемыла, тонну. Помыла полы. Сварила собачью кашу.

Вчера впервые в этом году было адекватное количество еды : 52,8/46,9/239 1589 ккал.
Вес 60,9 кг.
За 15 дней еды было столько же, сколько за весь декабрь, 40415 ккал теперь надо жёстко урезать калорийность и тратить, тратить... Не могу сказать, что я прям раскабанела, но однозначно обленилась. Как подумаю о физре, тааааак лень... Постоянно придумываю себе мелкие дела, только бы не тренажерить

Я вообще не могу никак себя сподвигнуть на физру. Тоскую по групповым по фитнесу.
Хах, рассмешила с калориями)) какое у тебя приложение?

У меня нет такого опыта скучать не приходится. Что касается физры, мне удобнее одной все делать, изначально не было возможности посещать групповые или просто зал, а потом уже и не хотелось никогда.

По-старинке все считаю в тетради. Начала делать это в 2008 году, накопилось около 10 "томов" электронным считалкам не доверяю, многие врут, как Гебельс с годами выучила все продукты по составу бжу, плюс мне же ещё отдельно хлебные единицы считать, подколки четырех видов инсулина записывать (себе и дочери), контроль глюкозы крови, пересчитываю дозы... поэтому удобнее держать записи под рукой. У меня не бывает, чтобы я часами сидела в телефоне. В основном часам к 12 дня первый раз его в руки беру.

Наела вчера снова...
122,8/114,8/246,2 2509 ккал
Белка и жира две дневные нормы. Углеводы - почти полторы
Алкоголя с 13 января нету, с углями уже попроще.
Выписала себе индульгенцию, протопала 10 тыс шагов кое-как, через нихачу, в два захода.

Вес 60,8 кг.

Натулечка, привет!

Стою на асфальте, в лыжи обутый)))). Если найду видео, пришлю

надо запомнить!!

Напомнила мне последнюю собачку у подружки.Английская невоспитанный бульдожина и моя сиковка 155см и 55кг. Как она ее таскала! Однажды приезжаю, они у дома в лесочке гуляют. Буся летит на всех парах. Как я успела только поводок перехватить!? На 2 кулака намотала. затормозила. А то б она устроила моей асфальтову болезнь Только меня и слушалась, я с ней и без поводка гуляла, авторитет Супротив силы не попрешь! Эх, были времена...

Аналогично, Ватсон. С 2008 года сохранились все личные подсчеры, да и в голове все более менее Вес на глаз тоже уже в кровь вкипел.

Да у меня чот тоже привес. Я офигела прям. Даже если и были дни перееданий за праздничными столами, так я еще сколько дней то с температурой, то с давлением валялась, чисто на воде. А на весах вчера 73,2 И я их прям чувствую! По дрищавым штанишкам в обтяжечку Не комфортно сразу. Ну ладно 68, но 70-то где, блин?! Купила сегодня гречку, посижу на грече с перцем дня 2-3.

Привееет!!!)

Вот эту породу знаю)

А вот про эту не знаю) что за сиковка такая?)))

Хаськи никого не слушают, им никто не авторитет)) откормилась, +10 кг, тяжёлая)) если потащит, то привезет ого-го)
Вот, понимаешь

К нам неожиданно вечером грянули гости. Грек Димон и ещё один друг мужа. Пельмени, шпикачки, закусь вся, что нашлась дома. Еле проводили. Уговорила мужа пройтись погулять с собаками. Взамен потребовал массаж всеми способами))) пошла на сделку) итого: 3 км прогулки + силовые, массаж шейно-воротниковой зоны, в основном руками, ещё массажером прошлась. Довольного, в пуховой шали отправила в койку. Сейчас душ и спать. По калориям отчитаюсь завтра

да подрука у меня. 70 лет уж в марте будетт. Сын то нарк, то алкаш, кормит, содержит, убила б. Только я и держу, не хуже как ту собаку. Печаль-беда, ч ж не могу давлеть над человеком, который на столько меня старше. Вкладываю по чуть-чуть, но мало вкладывается. Несчастная женщина, не решаюшаяся сделать скбя счастливой. Ну не гоже 45ти летнего кабана тащить!! Не дитятко. Из Ильи Муромца тока на печи лежание. Ладно, все, устраивает, русть свинбю откармливает. Я сказала на хуй! Решай сама.

Бачили очи шо брали Хотя. Если прям рогом у
переться. То будет бегать по определенному маршруту
Я с вами, я из чата ушла. Мне не нравится. Там примерно так: я сегодня 89,7. Далее фото еды(не нужные мне в телефоне), причем без описания. Ну некогда не скучать и перелистывать ленту. Да, я капризное говно, я согласнв. Но мне не стало интересно

По моему какой-то массаж вы упустили

Так не брали же)) сама пришла и осталась. Первые три недели она совсем без ошейника была, полную свободу давала, и ведь не ушла! Муш долго сопротивлялся, что такая собака нам не нужна. Полгода прошло, пока стерпелось-слюбилось))

Сразу было понятно, что примерно так и будет. Ждём всех назад

Вчера - да)) а в остальном не жалуюсь

Похватала вчера из мужских закусок, на 2100 ккал... Колбасу копчёную, сырок, несколько пельменей... Огурцы соленые. Удивительно, что всего плюс 100 г, вес 60,9 кг.
Шагов, даже с учётом прогулки, всего около 5000.
Надо что-то делать.

Сделала все сделала))
Еда: 58,9/52,9/96,6 1098 ккал обратите внимание, углеводы по красоте била себя по рукам, каждый кусочек еды обдумывала, нужен он мне или нет)) и вроде неголодно было.
Нагрузка: шаги 22434, из них 5500 прошла с Таней Метельской, с упражнениями и гантелями. Два круга из 4-х, Соня пришла возмущаться, а что там у нас с ужином?)) Велик 15 минут) чисто согреться, вспомнить, как его крутить довольна собой
Вечером сахар, конечно, низковат был, съела кусок хлеба 15 г. Он посчитан в еде. Побоялась полную дозу продленного на ночь поставить, урезала, утром из-за этого сахар 15,4. Не хватило. Ну пусть лучше так, чем гипогликемия.
Вес 60,6 кг.
Смотрела свои записи, средний вес декабря 60,126 кг, за 19 дней января средний 60,584. Поправилась на 450 г. Но за вчера граммов 35-40 жира потратила

Всем кукусики)
Еда вчера: 74,1/79,4/311,8 2258,2 ккал. А все почему? Потому что эклеры, картошка, клубничное варенье и банан. Углеводов дофига. И жира. Ну, и калорий
Нагрузка: потопала с Лесли, тренировка 4 мили, успела "пройти" чуть больше половины, приехал муж, отвлёк. Она, конечно, посерьёзнее, чем с Таней 10 тыс шагов, темп очень высокий, руки больше задействованы. Я за эти 35-38 мин просто в мыле была. Примерно 160 шагов в минуту, так ощущаю. А с Таней 140 максимум.
Ещё вечером гуляли с собаками, надо видеть, что с ними делается, когда у меня поводки в руке Хасё даже о еде забывает, гулять-гулять!!!! носится по двору, визжит))) они же не лают, а как-то интересно верещат, мы привыкли, а соседей иногда жалко
Шагов было 14177. По шагомеру потрачено 380 ккал, наверное, близко к истине.
Вес 60,5 кг.
С 6 утра у плиты, сварила гороховый суп, пожарила котлеты. Убирала двор, собаки таскают палки и грызут их, накрошили щепки. Стирка. Полы помыла. Проводила мужа в гараж. Собираюсь с мыслями, чтобы сделать полную тренировку с Лесли.

Собралась Сделала Финишировала с лёгкой гипогликемией, правда. Как обычно, за час получается 8000 шагов по этой программе. И растяжкой закончила на шагомере 10200 шагов, вместе с утренним топтанием по дому.
Как известно, когда жир расходуется, мы его выдыхаем. За час тренировки выдохнула 300 г веса Конечно, это и водяной пар, но если учесть через потраченные калории (около 350), то :9= 38, ну пусть 30. Надо поискать почитать, сколько граммов воды удерживает в организме 1 г жира где-то видела, но не помню.