Доброе утро
Еда вчера: 91,2/72,6/323,4 2311,8 ккал. Белок хорошо, сварила себе куриное филе, 150 г съела, пошехонский сыр 55 г, гороховый суп 480 г, приличная такая порция. Жира много, снова соблазнилась на эклеры, 2 шт. А крем в них ого-го какой жирный. Углеводы были бы лучше, если бы не ночная гипогликемия, промахнулась с продленным. Нагрузка была в районе обеда, уже думала, что не будет отсроченного действия, дозу вколола полную. Ну и... +70 г сахара для купирования, включила в итоги. Утром натощак сахар 20,5, это после гипы всегда такой откат. Ну ничего, справимся)
Шагов было 11630.
Вес 60,4 кг. По соточке уходит каждый день. Нормальный темп

Обратила внимание, что в программе с Лесли много упражнений для пресса, хотя я много лет уже их делаю, но не задумывалась) утром снова поймала себя на ощущении, что живот и талия подтягиваются. В каком-то дневничке видела сообщение Лены Тренер, она писала, как легко понять, уходят ли мышцы или жир, именно уменьшение талии говорит о том, что расходуется жир.
Вчера много читала про метаболизм, всякие расщепления, сколько воды связано с белком, жиром, углеводами. Вопросов даже больше появилось. Поняла, что если теряешь 100 г веса, то это примерно пополам жир и вода (абстрагируемся от расхода мышц, небольшой он тоже есть).

Еда: 97,6/80,8/104,3 1534,8 ккал.
Все хорошо, но эти грецкие орехи ... надеюсь, больше уже ничего не случится типа вчерашнего
Нагрузок нет. Опять весь день у плиты, ещё собакам варила. Вечером съездили в ленту, там находила 2500 шагов)

Доброе утро, форум)
Сегодня прекрасный день, чтобы начать новую жизнь! Понедельник!!! Праздники позади, скоро лето!!! форум просматривают много гостей, обычно 3-4 человека, сейчас было 12) не стесняйтесь, заходите, регистрируйтесь или вспоминайте пароли, пишите, заводите новые дневнички, поднимайте и отряхивайте от пыли старенькие
Ровно 16 лет назад я впервые и единственный, кстати, раз в жизни достигла веса 72 кг. В этот день я твердо решила худеть, впервые села на велотренажер и потратила за день 500 ккал И каааак понеслось дневник завела чуть позже, сначала тоже просто почитывала форум.

Вес 60,3 кг. Уже несколько дней по 100 г уходит. А вот лицо выглядит отекшим. И глаза чешутся, как при аллергии. вчера ела киви, но и до этого ела много раз, не замечала, чтобы он давал какую-то реакцию
Нас завалило снежком, любимая погода моего мужа сейчас позавтракали и вручу ему лопату)) пусть отрабатывает поздневечерние три шоколадные конфеты нашла компромат, три фантика когда успел??? Я ушла кровать готовить, а он!!!
И сегодня обязательное свидание! С велотренажером!

Нам прислали фото с нашего хутора, там снега выше колена и лежит вторую неделю, что очень необычно для той местности. Но как красиво! Лес в снегу, всё беленькое, немножко скучаю

А какая широта у вас? Хотя могу и погуглить) у нас просто по щиколотку) муш выходил с лопатой три раза, все свои конфетки отработал
А Хасё, она как ребенок радуется снегу, вот же эти эскимосские гены!! Муж подкидывал снег лопатой, а собака с разбегу в этот летящий снег врезается, радуется, прыгает, как на пружинах)) смешная) но кашу тепленькую любит)

Еда: 58,8/57,6/240,6 1716 ккал
Нууу такое... Ездили с мужем в торговый центр, приспичило ему обновки) а я после велотренажёра, сахар крови мерила, впритык был. Решила не рисковать, карамельки в сумке нашлись. Обновки не случились, не сезон на то, что ему хотелось. Но! Побродили, ноги размяли. Аппетит нагуляли
Нагрузка: велотренажер 62 минуты, чсс от 99 до 118, по формуле потратила 319 ккал. Нашла новое для себя радио Маруся, оно прям под фитнес заточено Ноги крутят сами!
Шаги 5800.

49 параллель, она "отсекает" наш мыс от полуострова, принадлежащего Канаде.
Гуляем, ездим прям по параллели - это дорога, она же граница.
Микроклимат у нас обусловлен Гольфстримом, океан не замерзает и подогревает прибрежные районы. А если вглубь материка, становится холоднее, а ещё дальше горы с вечными снегами на вершинах.

карты я смотрела)) ещё давно, после фоток) видела эту прямую линию-границу. Она даже какие-то населенные пункты пополам разрезает? С мужем смеялись, захотел в магазин через дорогу - переходи границу, показывай паспорт Мы на 5° южнее, но климат континентальный, сезоны выражены ярче. И море далековато, не особо влияет. А вам неожиданно с севера занесло, сюрпризом. Главное, чтобы растительность выжила, персики твои это такая красота, обидно будет, если пострадают

Вес 60,5 кг, плюс 200 г.
Хорошо, что есть муж, можно валить всю вину на него точнее, на его селёдку, которую он обожает, а меня никто не заставлял ее есть 35 г и вот тебе привет. Ну не может же жира столько прилипнуть
Сижу с котами на кухне, завтракаем. Мои, включая Рэмку, ещё спят. Суслики. Завтрак - овсяная каша долгой варки (хлопья макфа, оооочень вкусные), яйцо всмятку (свекровь привозит каждые выходные, снова больше двух недель пользуется моей машиной, это типа благодарность). Муж в отпуске, возит меня)
Велотренажер надо пользовать каждый день, разгонять застой.

Шопоголик в семье должен быть один. В нашей семье это не я))) потратили 5,5 часов, были в 6 магазинах устала, как собака... Согласилась ехать "мы быстренько, вот тут ещё проскочим", не пообедала... Одну жвачку в дороге поела ближе к дому уже волки в пузе завывали... Ну, мужа одели) будет нарядный)) у меня потребности в одежде минимальные, я из дома раз в 7-10 дней выхожу. Ну правда, все есть. Обуви, как у половины сороконожки. Шуб 3. Пуховиков 2. Куртки 2. Полупальто, плащи. Платьев теплых штуки 4. Лёгких - не считала. Джинсы, брюки, ну вся базовая одежда, все есть. Сумки хорошие, кожаные, ремни... По обновкам не страдаю. Подруги подкидывают отличные вещи мне и Соне. А он все тащит меня одевать!!! Каждый раз эти поездки отбываю, как наказание понимаю, что мужчине важно вкладывать в свою женщину,
тогда соглашаюсь только на гаджеты

Муж прощупывает меня на предмет подарков на 50 лет, а мне хочется новую орхидею (пёструю, в крупную рябушку), новый пузатый стеклянный заварочный чайник литра на 1,5 (в старом разбилась крышка, заменяю ее неподходящей по размеру и облику), и новые серьги-конго в камушках муш все это считает ерундой, которую могу сама себе купить в любой момент)

Еда: 62,3/48,7/246,7 1674,3 ккал
В награду за шоппинг купила себе мороженое, съела 60 г) так давно хотелось
На велотренажер не успела, вернулись почти в 6, нужно кормить дочь, а тут ещё примерка обновок собаки, коты под ногами, вот только выдохнула) на шагомере 3265 по ощущениям там 20 тысяч должно быть))

Вес 60,0 кг. Слилась вода
Сейчас на велик полезу