Привет!!! Молодец, активно так взялась за себя!!

Привет! какие результаты сегодня?
и рассказы какие обертывания делаешь с пленкой поподробнее.

Ariadna80
имхотеп
привет


Теперь главное не сдуться



вес 69,2

водорослево –иловый гель – эластик для подтягивания кожи и уменьшения растяжек (тот, что в оранжевой банке) + 2-3 т мумие и под пленку мин на 10-20 кожа потом как у младенца

шустро вес вниз пошёл, молодец

надеюсь плато не скоро настигнет

Olik@

Olik@, какая ты молодчинка)) Столько спорта... Прямо и утром, и днем, и вечером. Так держать)))

Нюмчик
Держу, через не могу, не хочу, и устала, но держу

Сегодня обязательно пойду на степ, хотя простыла ).Оля, а выложи еще свое питание посмотреть !!

умничка

Так я его каждый день выкладываю
Я сейчас на малоуглеводке, белок (мясо или яйца (3б/1ж) или рыба) 3 раза в день + салаты с маслом не пару капель, а пару ложек. Мяса много точно сказать не могу, но курогрудки весом примерно 1200- 1300 улетают дней за 4- 5. Орехи, сыры – это перекусы в среднем получается питание 5 раз в день, если на работе то 3 основных
На первой странице у меня марафон записан, в нем основа: воды побольше иначе на малоуглеводке просто загнёшься, легкие углеводы заменяются на сложные в кол –ве 20-30% это если по БЖУ энергия из жиров полиненасыщенных, остальные в топку
Ну и спорт не филоня чередуем день каордио, день силовая как то так

Спасибки..и правда выкладываешь

Приветик !!!!!! да ты очень активно взялась за себя Буду брать с тебя пример !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Дневник Юли
Привет спасибо

Питание за весь день:курогрудка, салат из зеленых овощей с льняным маслом, сыр, 3 яйца (3/1)
Спорт: бодифлекс, силовая
активная прогулка с собакой
Сон
Вода
Красота: контрастный душ, мазилки для тела и лица, обвертывание

Марафон 10 из 10