Отчет за 1 Марта.

Вес - -0.3кг
Завтрак - Овсянка на 1%молоке с сушенной клюквой
Второй завтрак - яблоко одно, второе младшая сгрызла, пока старшая джинсы выбирала.
Обед - купила нечто зеленое, что-то среднее между молодыми стеблями и совсем молодой зеленой фасолью (но было написано, что овощи) в китайском магазине + салат из морской травы там же приобрела.
Ужин - сибас палаки с броколи. Девочки, рыба получилась просто оболденная, попробуйте приготовить (я только масло взяла меньше)
http://www.koolinar.ru/recipe/view/96668
На ночь ничего так как ужин был поздний.

Сладостей не было, перекусов не было, вина не было. Вода 1,5 литра.
Контрастный душ, шопинг.

Напомнила про воду, как бы себя приучить к ней. Пойду бутылки расставлять...

ssera


Т.е. первое белковое блюдо у тебя на ужин было - рыба, да? А целый день траву ела?

Всем, всем, всем привет!
Все смешалось в моей голове. Дети 2 дня в школу не ходили (мини каникулы), а сегодня старцая с утра на олимпиаду по физике пошла, младшую папа повез на выходные в спорт. лагерь. Сижу дома одна и периодически в голову ударяет, что сегодня понедельник.
Надо же, я даже внимание на это не обратила. Вот ка меня этот шопинг достатет.

Отчет за 2 марта

Вес - +0.4кг
Завтрак - омлет с баклажаном и помидором
Обед - кус-кус цельнозерновой с соленым огурцом, немного оливкого масла - да, дети, пожалуй это есть не будет
Полдник - яблоко, апельсин
Ужин - вчерашняя рыба, салат из смеси салатных листьев, огурца, редиса, перца, заправленного оливковым маслом и лимонным соком, немного селедки
На ночь - кефир

Сладостей не было, перекусов не было, вина не было. Вода 2 л - спасибо залу и селедочке.

Контрастный душ, 4.5 км бег-ходьба: 850м бег по треку, 1.6км - ходьба по треку, остальное на беговой дорожке - восхождение на 300м. ( на дорожке тяжелее идти в гору, чем на элипсоиде)

Отчет за 1-ую неделю.

Типичный вес недели - 85.8кг
Изменение веса за неделю - -1.8кг
Нарушений по питанию не было
Воду пила по правилу, но пришлось полностью отказаться от чая, кофе пью теперь малюсенькую чашечку одну - больше жидкости не влезает.
Спорт - 3 дня, одно запланированное занятие пропущено, незапланированных не было.

Вот такая правильная неделька получилась.

ssera
Приветик!
Хороший отвес! Рада за тебя!
С водой у меня та же самая ситуация


Ты знаешь? У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯЯЯЯ!!!!!

Отличная неделя, ты молодчина!

Он меня воспитал,как своё детище.
Теперь я чувствую себя его "ребёнком"

А вот показатели--выравниваю!Хочу стройности и на весах цифры 7 впереди.

Молодец!

Умеешь ты порадовать и показать пример!

и как результат


Молодца. Не то что некоторые, это я про себя.

я худею
Ники
Весняна
Cherytti
Likysa
Всем, всем привет! Спасибо за поздравления и похвалу! Очень приятно.
Ночью выпал снег, а температура около нуля. Ох и тяжел снег оказался. Думаю, что получасовую уборку снега вполне можно посчитать за силовую нагрузку.

здорово!!!
буду брать пример