Хочешь-будет!! Настрой-это очень важно!!! Дерзай! С понедельника значит, в бой?
Знаешь, как я кайфую.... сегодня на солнышке загорала, и эта поза пластом.. и это ощущение когда животик впадает и косточки торчат и такая щелочка между трусиками.. ммм...

и я хочу

ТоНяШа
а мне вот твой настрой как-то не очень... ты как на войну против собственного "я" выходишь... а надо бы с организмом дружить и все такое...

чето мне самой не очень, я боюсь что не выдержу
а как с организмом дружить? если он жрать хочет
как обрести правильный настрой?

Доброе утро #77!!!! Не думай я про тебя не забыла просто вчера домой зашла уже в 21-30 выжата как лимончик сил небыло не на что доделали почти спальню в детском саду сегодня будем все отмывать . И так Тонь если ты все таки решила то мой совет таков не делай акцент на овощах делай большой упор на кисломолочку она сытнее.
Я делала так:
первое время когда был жор то яйцо оставляла на вечер, потом завтракала яйцом. овощи я всегда ела с кефиром 0.1 % т.е. любой салат (огурцы помидоры, или же с капустой все офощи огурцы помидоры перец редис все шенкую капусту тоже шенкую мну ее с солью чтоб она дала сок потом все добовляю перчик немного черненький и все салат готов можно не заправляя не чем кушать очень вкусно) можешь перец не добовлять есть его с кефиром. не забывай про яблоки 3 яблока в день очень много когда ты чуствуешь большой процент того что вот вот ты сорвешья тебе хочется вкусненького то я делала так яблоко морковь на терке и натуральным йогуртом класическим до 5% сытно и вкусно. Я вечерком дам тебе рецепт сыра домашнего и низкопроцентного. и конечно же спорт СОЛНЦЕ со спортом эффект просто сног шебетельный. Еще одно не забывай есть капусту так как капуста ускоряет метаболизм и просто дает тебе ходить в туалет и конечно же ВОДА И ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ.ЕСЛИ БУДУТ ВОПРОСЫ ТО ПИШИ Я КАЖДОЕ УТРО И ТАК С ТЕЛЕФОНА БУДУ ВЫХОДИТЬ ПИСАТЬ

ТоНяШа Я ЗНАЮ ЧТО У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ НЕ ЗДАВАЙСЯ СЕГОДНЯ БЕГИ В МАГАЗ ЗАКУПАЙ МОЛОЧКУ (БОЛЬШЕ Я УДЕЛЯЛЯ ВНИМАНИЕ РЯЖЕНКЕ 4%, КЕФИР БРАЛА ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТОВ)И ЙОГУРТОВ НЕ БЕРИ СО ВКУСОМ И ДОБАВКАМИ ОНИ БОЛЬШЕ РАСЖИГАЮТ АППЕТИТ ОСОБЕННО ЕСЛИ ТЫ ЛЮБИШЬ СЛАДЕНЬКОЕ. И КОНЕЧНО ЖЕ ТВОРОГ КУШАЙ ТВОРОГ ДО 5% ТВОРОГ ОЧЕНЬ СЫТНЫЙ И ВКУСНЫ

вот что бы я сейчас не написала, ты все равно на это будешь как к войне к этому относиться.
тебе нужно успокоиться, порелаксировать что ли... ты заранее настраиваешь себя на то, что будет трудно, что организм сволочь и что жор непобедим.
нельзя так.


кормить хорошо кормить

Раз уж ты решилась на протасовку, то отговаривать не буду. Хотя мне кажется, что раз такой жор, то лучше бы тебе искать баланс в питании, а не бросаться на диеты. Я по себе сужу: если утром углеводики, днем белки с углеводами и клетчаткой, то часам к 6-7, реально, ничего не лезет. А уж если пара перекусов фруктами... Так, кефирчику попить может захотеться.
а еще спорта надо. много. после хорошей силовой конфетка в рот не полезет - 100%

Удачи. Дерзай!

Домой приду напишу тебе утром писала толком не читая что там у тебя написано ТоняШа я не зря тебе писала о том чтоб ты подумала с настроен на то что ты в подешь в жор ни в коем случае нельзя подходить ни к диетам ни к правильному питанию ТАК ЧТО ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ!!! ПРОСТИ .... и как я говорю мужу иногда СОБЕРИСЬ ТРЯПКА!!!!!

region73
Kathryn
спасибо за советы, попробую все осознать, переварить в мозгах
буду слушать свой организм, если ему будет сильно плохо, не буду себя насиловать

вес сегодня 70,00 отсчет пошел
сегодня утром нарубала салатиков
1) с капустой, огурцами, кабачком и зеленью
2) с морковью, свеклой капустой и зеленью
3) взяла с собой кефира и творога

плохо только что не выспалась сильно, голова болит, спать хочу, чувствую себя развалиной

попробуй считать, что бы все выходило на 1200 ккал?
я думаю, что начиная с 1200 ты хоть сильно голодная не будешь.

вообще в даный отрезок времини никак, все время уходит на работу и семью, через 2 недели отпуск, думаю тогда да
тогда к тебе Kathryn на консультацию пойду (треножарных залов в нашей деревне нет, а тем более инструкторов)

сегодня уже не получиться, уже затарилась и не взвешала
завтра попробую, думаю, что меньше 1200 не будет

значит будем запасаться домой нужным и составлять программу так. главное - желание.

лучше бы и больше, но ты ж понимаешь, что капустой 1200 набрать - это велок схомячить или парочку

100 пудов схомячу и огурцов килограмма 3, творога сложнее всего полкило, ну и кефира пара литров