Отвечаю в твоем дневнике:


С почками проблем не было и нет. Я ДО начала диеты сходила к терапевту, сдала анализы (крови - общий и биохимию, мочу) и УЗИ внутренних органов. Недавно повторила - изменений в показателях нет. Из всех знакомых, которые сидели на Дюкане, только одна "ушла" именно из-за проблем со здоровьем. НО: они могут вылезти и через 2-3 года. Поэтому я и не "рекламирую" Дюкана.

Если сбрасывать 10-20 кг - атака должна длиться 4-5 дней. Любое дополнительное количество - только под наблюдением врача (так в книге Дюкана).

Чего-то менюшка хилая... Реально удваивай-утраивай количество (ну кроме яиц и отрубей, разумеется).
Вот смотри, у меня здесь наглядное меню чисто белкового дня (для атаки - убрать творожно-кокосовую начинку, вместо нее промазать блины натуральным йогуртом) - так вот этого количества МАЛО, надо еще прием пищи добавлять: viewtopic.php?f=2&t=1926&start=2640
Вот здесь, внизу уже "дотянула" до минимума, только в атаку вместо сыра добавить что-то разрешенное: viewtopic.php?f=2&t=1926&start=2655

И еще рекомендую добавить столовую ложку пшеничных отрубей (чтобы не было запоров), у Дюкана они оговариваются с первого дня.

представляешь, сегодня сделала мокко из пшеничных и сходила в туалет нормально, так хорошо стало))
в чт схожу к терапевту обязательно, надеюсь на анализы не сильно много уйдет)))

спасибо за ответ, в вашей менюшке полазаю, да и в дневнике)))

Девочки, вы будете смеятся, сейчас нашла свои параметры за 25.01.2010 и за 6.02.2011.
Завтра их напишу + свои сниму наконец))

Жду твоих параметров, как думаешь лучше стало?

Что то я полазила по дневнику и не нашла как тебя зовут, или я невнимательно смотрю??

Как тебе на декане сидится?я почему-то не могу сидеть на подобных диетах((

А насчет здоровья, оно может быть плохим и от лишнего веса и от неправильного питания, куча факторов, главное не переусердовавать.

Ну девочки, сегодня могу обновить линеечку)
Пересмотрела всякие, остановилась на этой, такая девчушка клевая))))
Проснулась утром, туалет и сразу на весы, интересно реально работает система, я как ни как в 9 вечера пирог ела)))
Весы говорят 78, а это значит, что еще 900г отвеса, ЮХУУУ!!! Вместе получается 1,6кг... ого, уже кг)))
Я на пути к стройности, завтра будет последний белковый день и пофиг что у меня он до сб, в пт потушу овощи, поем углеводов. сегодня записалась к терапевту на чт, в пт буду анализы сдавать, чтоб спокойней было, а то на один плохой отзыв 10 хороших, не хочу быть в этой 1/10.
Сегодня пойду в магазин, куплю компливит и омега3, говорят без них хорошо, но с ними лучше организм себя чувствует)))))
Купила йогурт, сегодня есть собралась, а прочла что оказывать 1,5%жир. не подойдет(( Теперь боюсь его есть, возьму ложки 2 и печень зафигачу, там как раз сахар есть))))
Сейдня думаю сделать день без яиц, а то скоро наверно удахтать начну, правда яйца будут в хлебе, но там не считается))

стало хуже, скажу одно.
сейчас закину параметры, после завтрака


из ника видно, меня зовут Мария, можно Маша))


вроде легко, 2 дня, 1,6кг ушло. Сама сытая, шоколада не хочу. Сила воли есть, вчера в 11 вечера мч ел перед мной картошку вареную с 2 котлетами свиными жареными. Вообще не хотела, но стоило ему достать печенюшки мои любимые, все, я сразу из кухни убежала в комнату)))

фу, вот сейчас не вкусный завтрак....
йогурт то 1,5%, его нам нельзя, только 0%. Сегодня буду бегать, искать 0%
я взяла отруби ложку, залила кипятком и туда через некоторое время закинула 1,5 ст.л. йогурта, получилась как каша, фуууу. терпеть не могу каши(

а остальное представляете, ВЫКИНУЛА!!!

sunmaria как тебе вообще отруби??мне кажется редкостная гадость

если делать кашу без сахзам, то вообще гадость.. например вчера я норму отрубей съела в пироге, сегодня затупила, съела с утра норму, когда собиралась печь хлеб.

но хлеб все равно пеку, но из пшеничных отрубей))))

если я смогу на ДД похудеть, то мне потом всю жизнь каждый день по 3 ст.л.отрубей съедать в любом виде)))

Ну начало уже отличное, пропустили из виду сообщение об отвесе поздравляю, очень здорово!!!!!
Я каши люблю, но я дела 70 воды 30 молока и добавляют какие любо подсластители(либо мед либо сухофрукты) по-другому не могу пока есть

Мне нельзя мед сейчас((( а крупы вообще нельзя!!!!
Немного жесткая диета, но вкусняшки кушаю)))

А вкусняшки какие себе позволяешь?

ууууууух, ОБОЖРАЛАСЬ Я!))
мой обед:
в общем, омлет из печени в духовке, краб.палочки и котлетки куринные(сверху творожок мягкий), залила все кефиром...мммм
#77

Когда я все это хомячила, в духовке стоял хлеб, интересно, вкусный он??)))
#77
Рецепт:
1 яйцо, 1 ст.л овсяных отрубей,1 ст.л пшеничных отрубей,0,5 ч.л. соды,2 с.л кефира-перемешать и микроволновку на 4 мин
Я сделала 2 ложки пшеничных отрубей и закинула в духовку, мин 15 делалось)))

вчера пирог делала "Мокко", полистай мой дневник, там и фотка и рецепт, но я его чуть другим буду делать.
Желе, пирожки можно, десертики. В общем все что душе угодно, главное все по Дюкану делать)))
Там питание суперское потом, как ПП идет)