Плюшка Аня
привет
просто гречка и все мало как-то
а лечиться надо, мало приятного, но что ж потом все будет хорошо!

Привет Тростиночка!
Да лечиться надо чтобы не было хуже
А скудное меню для отвеса.
Надеюсь привеса не будет.А то КД не предсказуемая штука

Так в обед вместе с гречкой съедена 1 баночка данисиммо.Вечер будет без отклонении

Про даниссимо видимо организм сам тебе подсказал, белка требовал. Попробуй нежирный белок добавлять на обед и ужин (рыба, куриная грудка, яйца, творог, молочные продукты), тогда процесс похудения пойдет быстрее, а как бонус - еще и наедаться будешь лучше.

спасибо за совет

Завтра будем питаться по принципу 5 столовых ложек.
Что он в себя включает:в один прием пищи съедать не более 5 столовых ложек.Перерыв между приемами 3 часа.
Обещают:Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны. Среднее снижение веса за неделю — 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг
Пища:
Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-ёх часов.
Жидкость:
Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан)
Ну чтоже посмотрим что будет

OMG авторы методики попрали законы физики #77

я конечно не верю в такие грандиозные отвесы мне бы 1 кг в неделю за глаза хватило))

А кстати насчет белка)) спирулина ребят или соевое молоко или коктель порошковый ))) тереяки соус к овощам

чет я соевого молока не видела у нас ни разу.
Хотя может и есть просто я его и не смотрела в отделе для японских блюд
Ну чтож сегодня у меня отвес в 400гр,который был вчера привес
Поэтому вес 75,500
Сегодня утром:салат из морковки,изюма,орехов с добавление сиропа шиповника.
Обед:винегрет
Полдник:котлеты(ай ай яяй 4шт )
Ужин:не будет
Каждое утро на тощак стакан воды.
Вечером спорт
Еще все время забываю написать.Делаю вакумный массаж и мажу тело антицилюлитным суфле.Кожа реально лучше становится

Аня, а какой у тебя спорт? У меня вот бывает такое, что после силовых тренировок мышцы отекают немножко и может быть привес. В масштабах недели все встает на свои места, если не злоупотребляю едой

Танцы(балет,восточные,рэп,зумба,латино) и силовые.Силовая включает(кардио нагрузку ,гантельки потом на пресс)

Занимаешся ты конечно на уррра!!!))) молоток
Котлеты вышли мне )))

Пиши адрес
Сегодня отвесик -200гр
Итого вес:75,300
Сегодня у меня:утро:чай,пироженка (это все кд хочется все не полезное)
обед:винегрет
ужин:суп грибной,сыр эдам.
Перекус:яблоко.
Сегодня танцы

лови сайт со смайликами...там есть и танцы)))(раздел музыка)
http://smajliki.ru/
#77

вот!надо завтра сварить)))спасибо за идею!
И ,конечно,привет!