ну вот,всё отлично!

ничего страшного ведь? главное,чтобы все были здоровы!

воооот,и тут всё удачно сложилось. А то вдруг бы загуляла да привесила перед стартом марафона. А оно нам надо?

ладно,на первый раз прощаем

Рита-Я

не ну правда, приходится сладким ккал наедать для коридора, во жизнь пошла, а?

Весы сегодня мои друзья:)
-600! (это наверное всё вечерняя Джилл)
Боюсь спугнуть
Уже: олив.масло + лим.сок, 10 мин. йоги (специально засекла на часах), 500 мл. воды. Пошла ставить варить овсянку и будить непробудное сонное царство

schnaterinchen13
утро доброе!
Я вот все думаю,какая ты умничка - утром и для печени состав принимаешь,и йогу делаешь,и водичку пьешь,ещё и намного раньше всех своих встаешь
А можно мне у Милашек привычку 'хвалить себя' заменить на привычку 'хвалить друга'???? А то до себя руки не доходят
Кстати,огород обещанный показывай! Ну и себя тоже
Хорошего дня!

Рита-Я
ой перехвалишь меня:))
Просто последние несколько лет я полюбила вставать пораньше и наслаждаться тишиной в доме. Это только моё время. Спокойно посидеть кофе выпить и в инете посидеть чуток, с прошлого лета вот йогу полюбила:)) Летом вообще классно, окно откроешь и там тишина:)) только птички высоко в небе поют....

Можем у Милашек спросить:)) А вдруг засчитают

На выходные должна быть хорошая погода, давай тогда сфотографирую и покажу:))

Теперь пробую вставить фото с Диона
#77
#77
#77

Получилось!!

По спорту, сегодня дома тюлень, на работе 100 раз присела и 250 раз попрыгала:))

привет! С отвесом!

договорились! И себя показывай. Соперника надо знать в лицо

вижу твой отчёт

молодец

Утро доброе!
Я сегодня побыстрому:))
вес -100 гр. это радует

Утро сегодня....) головка бо бо
Если бы я вчера остановилась на 1 банке пива бо бо бы не было:)), но хорошо ж так сидели, но вчера
Ну и понятное дело пиво с рыбкой и чабатта с мороженным на ужин явно не постройнительный рацион. Итого + 800. Очень надеюсь что это 1. вода, 2. КД вот вот прийдут. Поэтому вес на линеечке менять пока не буду.

schnaterinchen13
привет болящим!
читала про твои вчерашние злоключения

мы с тобой решили перед марафоном запасы сделать??? У меня тоже +нехилый
Давай к понедельнику от привесов избавляться

Рита-Я
привет:)) конечно будем избавляться:)) Куда ж мы денемся:)
Вчера день прошёл... как всегда в субботу:)) Только радовало то что уже в 2 часа дня мы были готовы с уборкой дома, пострижкой газона, помывкой машины и приготовлением обеда (по быстренькому ). Обычно затягивается на дольше:) Вечером только я хотела спортом занятся, мама позвонила, мы приедем... Ну не судьба:) была мне попрыгать с Джилл Зато я использовала мамино присутствие:) Она мне голову хной намазала
Вечером расслабились на терассе с сухим красным:))+ совсем немножко сыра и сырокопчёной ветчины. В коридор уложилась. Даже не добрала. Но такой вечер был приятный, сидели до 11 на улице, тепло тепло было.

Сегодня будет "тяжёлый" день:) Хочу напечь рулетов с маком и плюшек с твором и малинкой. И вечером погрилим сосиски.... Господи дай мне силы не нажраться уложиться в зелёный коридор:) Спортом я конечно тоже позанимаюсь и йогой и наверное и пилатесом. И обязательно сфотографирую свои посадки:) ну и себя рыжую и конопатую

Да, ещё у меня проблема:) Сейчас пожарю на завтрак оладушек. Все составляющие я в Дион внесла в рецепты. Но как же мне посчитать масло, на котором это всё жарится будет?

schnaterinchen13
привет,Яна!

и наплевать на всю эту "не судьбу"

и зачем я это читаю? теперь

посчитала?

Масло отдает жирность блюду.
По-моему для жареных продуктов добавляют 20% от калорийности использованного масла к готовому блюду.

Рита-Я

выкрутилась:)) Я для себя, последние 4 оладушка жарила уже на сухой практически сковородке:) Нормально сьелось:))
Жаль Дион второй день висит, не посчитать. конечно есть запасной аэродром у меня, на диетс ру тоже можно, но сегодня у меня кд, настроение и состояние на уровне плинтуса. Но сижу рассматриваю силовую йогу с Джилл.... может попозже попробую.

Кстати вчера у меня ничего с моими спортивными планами не получилось. Позвонили друзья, пригласили в гости:) Пирогов я тоже напекла. Сьела кусочек рулета и 2 плюшки. Ну надо же было попробовать прежде чем семью кормить Фото я тоже сделала, покажу позже.

Ну и к неприятному. Вес 84,4. Может кд, может вчерашние гости. Хотя нельзя сказать чтоб я много грешила, грешила, да, но в меру Спишу на кд

myKlementina
спасибо за инфу, наверняка пригодится. Хотя я и стараюсь меньше жарить а больше запекать, но некоторые блюда семья хочет "по правильному" , приходится идти на компромис.

Наконец то закончились праздники. Двояко, жаль что опять на работу и ура, хватит жрать!
Сегодня разгрузочный день - молокочай. Хотела кефир, но не судьба, в холодильнике только поллитры:) маловато будет.
И на Дионе есть одна милая девушка Ирина. Я восхищаюсь её результатами и пасусь у неё в дневничке на предмет полезной инфы. Вот сюда тоже перетащу.

Чаи для похудения: рецепты приготовления

#77

Добиться идеального веса можно разными способами, но самый простой и эффективный – пить хороший чай и исключить всё вредное и сладкое. Чай помогает лучше усваивать и перерабатывать пищу, не даёт ей «задерживаться», ускоряет моторику кишечника, питает организм витаминами и минералами, очищает сосуды, улучшает общее самочувствие, память, зрение, цвет кожи и помогает сжигать уже накопившиеся жировые запасы. Это происходит плавно, но наверняка.

Правило похудения при помощи чая – выпивайте в течение дня 2 л. чая – одного вида или разных. При этом у вас должно быть три основных приема пищи без упора на жирное и сладкое.

У каждого из предлагаемых нами напитков – свой принцип действия. Но все они делают нас стройнее.

Холодные чаи

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МЯТОЙ –ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Чем он хорош. Полифенолы зеленого чая урезони­вают аппетит и не позволяют жирам отклады­ваться в клетках. А эфирные масла мяты противодейству­ют такой неприятности,как вздутие живота.
Как готовить. Залейте 4 пакетика зеленого чая 1 л кипятка, дайте настояться 5 мин. Выньте па­кетики, добавьте 1 ст. ложку кленового сиропа и поставьте остужаться. Тем временем порежьте или порвите 2 веточки мяты и добавьте их в чай перед подачей.

МАТЕ С ЯГОДАМИ – ДЛЯ УПРУГОЙ КОЖИ
Чем он хорош. Все знают, что этот чай очень богат ви­тамином С, который заметно ускоряет сжигание жиров. Но при этом не все в курсе, что мате также способству­ет укреплению кожи, делая ее более упругой, особенно на животе и бедрах.
Как готовить. Залейте 3 ст. ложки чая 1 л кипятка, дайте настояться 5 мин. Проце­дите и остудите. Добавьте 100 мл лимонного сока. Ра­зомните 100 г любых раз­мороженных ягод, мелко нарежьте 2 веточки мелиссы и по­ложите в чай. Добавьте не­много меда.

ЧЕРНЫЙ ЧАЙ С ИМБИРЕМ – ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Чем он хорош. Содержа­щийся в черном чае кофе­ин ускоряет обмен веществ и повышает расход калорий. Таким же образом действу­ет и имбирь – он повышает температуру тела, и кало­рий расходуется все больше и больше.
Как готовить. 2 ст. ложки черного чая и 15 г мелко на­резанного имбиря залейте 1л кипятка и дайте насто­яться 3 минуты. Затем про­цедите и остудите. Можно добавить 100 мл свеже­выжатого сока апельсина.

Горячие чаи

ЧЕРНЫЙ ЧАЙ С ЧИЛИ И РОЗМАРИНОМ – ДЛЯ СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ
Чем он хорош. Острый перец чили и розмарин повышают рас­ход энергии в организме. Калории тают прямо на глазах!
Как готовить. Удалите зерна из одного перца чили и порежьте его на кружки. Разотрите в ладонях 1—2 веточ­ки розмарина, смешайте с чили и 1,5 ст. ложками черного чая.
Залейте 500 мл горячей воды и дайте насто­яться 3 мин. Процедите и пейте горячим.

ЧАЙ СО СПЕЦИЯМИ – ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ
Чем он хорош. Эфирные масла ускоряют обмен ве­ществ – и мы худеем!
Как готовить. 1 ч. ложку семян фенхеля, 1 звездочку аниса, 1 /4 палочки корицы и 1/4 ч. ложки куркумы залейте 500 мл ки­пятка и дайте на­стояться 5 мин. Про­цедите и пейте горячим.

Кстати недавно наткнулась на информация о улун чае - полуферментированный. И, о чудо, у меня его есть. Купила недавно в русском огромную коробку с разными чаями и он там есть. Попробую хотя бы что оно на вкус, понравится пойду в чайный магазин покупать.

schnaterinchen13
привет!

ну вот! Можем,когда хотим

конечно, а то вдруг "отравятся" без тебя вкусняхами

ну ничего...исправимся!

удачи тебе! Пусть чаёк будет вкусненьким и питательным!