уря! с пятницы возвращаем фитнес!ну, килограммы- держитесь!- а точнее -не держитесь!)
оказывается у нас в Зеленограде в ФОКах есть бесплатные занятия для взрослых- и пилатес и стрейчинг, и минифутбол и еще что-то). хочу матушку завтра на пилатес такой бесплатный затащить) посмотрим, что получиться

вчера был отвес в 100 гр. до компа не добралась. вчера с утра пошли с подружкой гулять по лесу- намотали кароч 15 000 шагов-около 12 км)))), ну соответственно- еда как обычно- правильная и на весах сегодня 111,5)

всем привет! ну что, был привес около 500 гр., сходила вчера на восточные танцы- отпахала только 1 час- на второй час не осталась. Физическая форма в смысле выносливости конечно за 2 недели сильно ослабла. Но ничего- прорвемся)
сегодня отвес 700 гр. всего 111,3

колокольчик
приветик, ты молодчина, хорошие результаты
а лялечка у вас еще будет, не переживай, сейчас скинешь вес и мигом "залетишь"

привет! 2 раза за эту неделю была на танцах, 2 раза гуляла ( ну всмысле нормальное количество шагов-больше 10000)... так ни разу и не позанималась вообщем с завтрашнего дня- обязательно отвес т небольшой- но и на том спасибо. 110,8

еще отвес. 110,4

Привет, я познакомится, как успехи?

Колокольчик Привет) поздравляю с отвесом)) отвес приличный) 400 грамм это не мало) так держать!)

всем привет! у меня начались красные дни календаря в воскресенье) в субботу вес остался на месте, далее начались привесы ( хотя каждый день с утра хожу гулять более 12 000 шагов, проплыла километр в бассейне за 45 минут. Раньше никогда не успевала 40 бассейнов за занятие отмотать. Я расстраиваюсь конечно, но это- 1-2 дня перед месячными+ первые 4 дня цикла- задерживается вода- и ничего с этим не сделаешь. вообщем дошло дело до 111,2...(
сегодня вроде немного вниз пошло 110,8
двигаю линеечку назад(, летим дальше)

колокольчик
огоооо, 12000 шагоовв. я знаю что это такое, пару раз проходила (правда на шоппинге ), и 15000 тоже проходила. это же капееец. умничка просто!

Lunara
да ладно, не капец) да и тем более- какой в спорт зале кислород?
а вот по хвойному лесу пройтись- да с утра, да с солнышком- одно удовольствие- 12 000 это 2,5 часа (хотя за это время мы и 15 000 ходим) точнее по лесопарку- я люблю- что б дорожка асфальтированная была- а вокруг-лес. ВОТ ТАМ КИСЛОРОД! вот так польза для организма! фитонциды, флованоиды)

колокольчик
это да, но не получается столько гулять. а вот по магазинам за милую душу самый любимый спорт для меня

Lunara
да, это тоже подойдет!)
гуляю, плаваю, хожу в солярий- немножко ( я знаю, что частое посещение вредно для кожи- я в начале зимы и весной хожу по 5-6 сеансов- чтоб кожа не была зелено- поганистого цвета) у меня и крем свой куплен - большая емкость -так что сеанс вместе со стикини мне стоит около 100 рэ да и витамин д вырабатывается.

на танцы хожу- финтесом так и не занялась и на массаже 3 недели не была- 2 недели после операции+ неделя месячные. так что был минус медленный. НО я себя заставлю- обещаю!

ну вобщем то сегодня вес 108,9. примерно 600 отвеса по сравнению со вчера.
меняю линеечку

да, и переделала линеечку- в части ИМТ- потому что мой рост на самом деле не 168, как я думала, а 165 см- на приеме у врача измеряла. Кстати была позавчера на контрольном узи после гистеры- сказали все супер пупер- даже поддержку типа дюфастона не назначили! отпустили планировать!)))

Привет.
Да, простая ходьба является той чудодейственной физической нагрузкой, реально помогающей похудеть , о которой упорно умалчивают в рекламе домашних тренажеров и фитнес залов

Кроме того она безопасна, в отличие от бега например, с лишним весом.