это даааа..





а размер порции - следишь? кстати, попробуй делать наоборот - с утра углеводы, а вечером белок.

Нюмчик

Анечка, спасибо тебе за твое сообщение) Очень детальный психологический разбор моего состояния. Набросала список целей и планов на ближайшее время.
Про похудение как самоцель я была бы с тобой согласна, если бы а.) не увидела твоих фото б). не увидела себя вчера в примерочной при свете ламп
Тебе с твоей фигурой и правда не беспокоит, как ты выглядишь (просто потому что ты обалденно выглядишь). А в моём случае, приведение себя в порядок просто необходимо) Я уже выгляжу как "пощечина общественному вкусу", как вызов всем стандартам красоты

Margarita

Слежу. С сегодняшнего дня я решила считать калории. Дело нудное, но необходимое. А где ты в Германии живешь? Мы очень часто бываем в Нюрнберге

Очень хорошим мотиватором для меня стала примерочная. Она стала для меня ведром холодной воды. Если до примерочной торгового центра "Европейский" у мня были какие-то иллюзии по поводу собственной привлекательности, то вчера они разбились вдрызг. Я стояла и думала: неужели этот целлюлитный ламантин - я? О боже мой, и у меня ещё хватает наглости и неуважения к мужу такой быть? И вот мой муж с этим живёт?
Так у меня появилась и сила, и энергия, об отсутствии которой я ныла эти пару дней)) Сразу нашлось время и на солярий)) И на тренировку с Джиллиан сразу нашлась энергия)) Правда, спать я вчера легла в восемь.

Ещё теперь я буду ввести подсчёт калорий в калоризаторе. Вот что эти идиотские прозекторские лампы делают с человеком.

На весах с утра - 81. Круто, конечно, но странно. Наверное, водаотёки и пр. Линейку не буду дёргать пока

Хатшепсут, привет, привет!

как я тебя понимаю!
надо начинать с головы! ты разложила все по-полочкам, так что теперь дело пойдет! не хандри больше! я с тобой!

-

Завтрак:\
Активия термостатная 170 гр
Индейка 40 гр
Перец сладкий 70 гр
Яйцо Куриное
Белок куриный 23 г
Всего ккал - 258, белки - 24, жиры 12, углеводы 14

Привет!
Прочитала весь твой дневник. Почувствовала себя старушкой
Ты только не обижайся, но желание вырастить брови улыбнуло. Вместе с втиранием соли и растяжкой на детской площадке.
А вот твоя чрезмерная самокритика (и даже какое-то самоуничижение) вызвало желание поумничать (на самом деле, побрюзжать )
23 года, симпатичная мордашка и умная головка, классический тип фигуры, муж любит.
Как так "у меня нет друзей"? А муж?
А насчет похудения... Отражение в зеркале в примерочной не может быть мотивацией. Это не мотивация, это синдром. Прислушайся к себе, для чего тебе надо похудеть (не почему "я хочу", а для чего)? Хочу выглядеть лучше, модно быть стройной, и уже конкретный перебор с "неуважением к мужу" - это все сверху, это очень легко "подвинуть" на денек-другой (а еще на денек...)
Марго правильно сказала - для того, чтобы похудеть, надо работать. Сложно работать, систематически. И если нет причин для таких усилий, то очень просто бросить. И морочиться неконструктивным чувством вины.
И самое главное - похудеть, как написано у одной девочки на форуме, - это краткая терапевтическая мера. Главное, потом вес удержать. Значит, надо выбирать такой образ жизни и питания, которого ты сможешь придерживаться всегда.

Здравствуйте! Вы такая красавица на аватарке) Ни за что бы не дала вам 39!
Вы тоже на юге, в Подольске) Я недалеко



О, а что не так с бровями? Я последний раз оформляла брови в brow bar number one на Китай-городе, спрашивала у них, как отращивают такие шикарные брови, так модные сейчас. Мне раскрыли тайну: это всё татуаж и макияж. А чтобы они стали гуще, рекомендовали укреплять их касторовым маслом. У меня в своё время была шикарная монобровь, жаль, что я была не в курсе модных тенденций и отчаянно её выщипывала
Про соляной пилинг - я думала, что классический механический пилинг, кровь приливает, отмерший эпителий убирается и тэ дэ. Просто корни не так жирнит, как покупной.
Про растяжку - ну да, по хорошему нужно ехать в зал заниматься, в Москве много студий предлагают body ballet. Очень хочу заняться, а пока на площадке, у нас там есть зона с тренажерами, и там как раз эта штука есть. Я занимаюсь пока на ряде, который примерно 1000 см, это классическая высота станка для начинающих. На 1120 см (это максимум станка) мне тяжеловато. Только надо это более систематически делать!


А он редко бывает и и дома, и в городе, иногда даже в стране. Мы видимся в основном только на выходных, не буду же я ему ныть)) Я весь негатив стала сливать сюда)

Почти год была в Дюсике, потом немного посмотрела Кёльн, потом более мелкий городишко... Ну я там не живу, я там работаю. А сейчас я вообще нигде не работаю. Точнее, работаю - отпуск работаю

А в вашу сторону я не ездила никогда - как-то там не подворачивалось тёплое место для моего зада с высокими запросами

Да нет, пиллинг, масло - это все здорово, конечно. Наверно. Просто у тебя и так шикарные волосы и красивые брови. От масла бровей больше не станет, а нужно ли делать пиллинг головы солью или другими абразивными средствами, я сильно сомневаюсь. Все-таки это не пятки. Главное, не навредить. Ну да это дело личное.
На аватарке мне 35... Надо новую сделать. И ко мне можно на ты.
А негатив сюда сливать очень даже полезно. Надо же его куда-то сливать. Но "я хуже всех" - это неправда. Ты хуже матери, которая бросила своего ребенка? Ты хуже уродов, которые подложили бомбу в вагон метро? А ведь есть люди, поступки которых, еще хуже. Просто не хочется их деяния запечатлевать.
Кстати, о негативе. Лично мне очень помогает скинуть лишнее напряжение (а работа у меня нервная ) кардионагрузка - велотренажер, бег. А лучше всего - танцы до упада, но для этого нужна развеселая компания и повод, а это бывает редко.

Обед: стейк из семги на гриле (150 г) + острый салат (капуста,помидоры, зелень)
Ужин: стейк из семги на гриле с лимоном (180 г)
активиа термостатная

Физнагрузка: Видео Джиллиан Майклз Боди революшн

Завтрак:
Яичница из 2 яиц с индейкой - 283 кал, белки 25, жиры 19, углеводы 1


Уход:
Вчера, пока ждала подругу, зашла в магазин азиатской косметики...дальше всё как в тумане, очнулась, когда мне на кассе говорили "с вас 3600". Накупила всяких вещей первой необходимости, типа увлажняющих перчаток для рук, спонжа для умывания и прочей хрени. Собираюсь в отпуске каждый день устраивать себе мега-спа.
Сегодня умылась какой-то японской пенной умывалкой и тестировала спонж. На лицо нанесла увлажняющую маску.

Привет, я в ответочку. Скажи, как так получилось, что у тебя нет совсем друзей?
А на счет веса у тебя далеко все не критично. Посмотри на мой и расслабься Т.е., конечно, если тебе не комфортно, или здоровью мешает или еще что-то, то да, это нужно менять. Да и вообще стремиться к лучшему хорошее желание. Но сильно не беспокойся.

Моя университетская учёба закончилась, а новая ещё не началась, однокурсники разъехались, например, лучшая подруга вышла замуж и уехала в другую страну, мы общаемся каждый день в разных мессенджерах, но это уже не то)) Все остальные тоже кто куда.
Кроме того, мы сейчас с мужем живём в городе, где я знаю только двух своих учениц, с которыми занимаюсь репетиторствои
Так у меня много знакомых и приятелей, но друзей-друзей нет. Я не очень легко схожусь с людьми