И с линеечкой какая-то засада...Не вижу я ее( Может кто в курсе, что надо делать?

Нун перед отправкой убрать галочку в поле вв-код.



Привет!

Любаш
Спасибо) Все получилось)

Привет! Меня Яна зовут.
Конечно, врач права. Зато мотивация уж очень мощная. все у тебя получится, даже с таким графиком, было бы желание. Я сынулю тоже так родила со 102 до 88 похудела и он осчастливил нас своим появление. Так что, еще раз удачи!!!

Привет! Меня Яна зовут.
Конечно, врач права. Зато мотивация уж очень мощная. все у тебя получится, даже с таким графиком, было бы желание. Я сынулю тоже так родила со 102 до 88 похудела и он осчастливил нас своим появление. Так что, еще раз удачи!!!

Февраляночка
Привет! Приятно познакомиться) Спасибо за поддержку)


Сегодня выписали из больницы) Рацион такой: завтрак - бутд с сыром, маслом и цельнозерновым хлебом, с зеленым чаем, ланч - бутд с колбасой, малосольный огурец и фруктовый йогурт, сейчас пойду готовить: макароны (ем их очень редко, но вот почему-то два дня подряд получилось) и колбаски с сыром для жарки... Из-за больницы некогда было готовить нормальную пищу) Завтра, надеюсь, приготовлю солянку с курицей, а то с пятницы снова на перевод по 12 часов)
Вечером планируется белое сухое вино и фрукты)

И снова здравствуйте! Прошло почти три года и многое изменилось. Во-первых, мне удалось похудеть на 25 кг, потом беременность и все вернулось. Теперь начинаю снова марафон к стройности.
План по похудению.
Мне помог Борменталь, так что в этот раз снова собираюсь считать калории, питаться часто, но маленькими порциями. Я бы снова сходила на семинар в Борменталь, но я пока кормлю сына грудью, так что сильно ограничивать калорийность боюсь. Постараюсь влазить в 2300 калорий.

Сегодня первый день подсчета калорий. На данный момент съедено 694 кК, а именно:
завтрак: творог с бананом и бутерброд с сыром, чай с конфетой
перекус: бутерброд с огурцом и мясом и виноград
пока все)
Как то я затянула с обедом.
Мои ушли гулять, а я поставила жариться бедрышки (это, конечно, не очень полезно, зато быстро).
Последние две недели пронеслись со скоростью света. И я ничего не успеваю. Со вчерашнего дня начала учиться, на прошлой неделе - турнир по шахматам, в выходные - в гости, а еще ученики. Считать при таком ритме тоже очень непросто, но я буду стараться.
Сейчас почитаю другие дневнички и пойду гладить и поливать цветы)

Здравствуй, дорогой дневничок!
Праздники были бурными, но хотя бы без прибавки.
Сегодня 101, 2
Позвонила в Борменталь, они назначили мне калорийность 1580.
Смотрю "Я худею на НТВ" для мотивации.
Сегодня был завтрак: творог с бананом, пол зефиринки, и пол булочки с отрубями, итого около 400 кК.
Пока Костя спит, пробежла на тренажере 5 км. Уже молодец.
Повторю программу:
1. Калорийность 1580 (есть каждые 2,5 - 3 часа, обязательно мясо и овощи в каждый прием пищи (взяла с нтв), сладкое, по возможности, только утром)
2. ежедневно 5 км на тренажере первые 10 дней, потом увеличивать
3. смотреть программы для мотивации
4. писать дневник 3 раза в день
5. подарок за каждый кг (раз - процедуру, раз - что-нибудь купить).
И конечно же, расписывать цели. Их должно быть много. Постараюсь писать каждый день по цели

Цель № 1 (их так много, что даже не знаешь, с какой начать)
Ну начну, наверное, с той, на которой похудела в прошлый раз.
Я очень хотела ребенка.
Теперь хочу второго, желательно, уже в следующем году. Красивую черненькую девочку или такого же рыженького мальчика, как Костя. Семья должна быть большой. А для беременности я должна быть стройной. Теперь есть Костя, поэтому валяться в больницах и роддомах на сохранении не получится. Как здорово быть беременной и стройной, родить и сразу влезть в свою одежду.
Моя цель - дети, здоровые, умные, красивые.
Когда много жира, то меняется гормональный фон. Это я уже знаю из опыта, бесплодие от ожирения - это убийство.
Я обязательно похудею (ведь идти по проторенной тропе легче), и у меня будет девочка и мальчик)
Беременная стройняшка - это очень красиво, а молодая мамочка с коляской в обтягивающих брючках - это, практически, верх совершенства.

Вот и проснулся мой котенок, пойду варить ему кашу, а себе куриную грудку)

Вес постепенно движется.
Сегодня уже 100,3
На перекусы теперь ем куриную грудку, и сытно и приятно.
Еще килограмм и будет уже двузначная цифра на весах.
С мамой ходили в выходные покупали платья. А шопингом я очень давно не занималась, так сразу захотелось мерить не 52 размер, а 48, а еще лучше 44. Сразу вспомнилась вся моя красивая добеременная одежда. Скоро лето и очень хочется, хотя бы к Костиному др влезть в юбку длинную, стройную и блузку обтягивающую.

Муж уехал в командировку, и ребенок, наверное, его потерял, так что вчера была истерика до 2-х ночи, поэтому я вчера сорвалась - наелась конфет. В борментале говорили, что ругать себя нельзя, так что не ругаю, а просто признаю, что была неправа и иду дальше. НА завтрак сегодня был бутерброд с маслом и сыром (я себе редко такое позволяю, но начиталась, что масло сильно полезное, по чутьчуть, конечно), вот и съела. Сейчас пойду перекусывать грудкой с овощами. Еще в планах рис с рыбными котлетами на пару, суп рисовый с курицей, творог с бананом, овощи, фрукты.
Совсем не могу без сладкого, так что уже съела конфетку 120 кК, еще, скорее всего. будет зефир 100кК и еще конфетка)

Привет, дневничок!
Хотела тебя удалить и начать новый, но пока разберешься что как, время пройдет, а время у меня очень ценно, так что буду продолжать тебя.
И тогда начнем так, я снова вернулась. Вес на сегодня 99,8. Снова решила считать калории, потому как по-другому у меня совсем не получается. Решила установить коридор калорийности до 1600 кК, а точнее до 1500, а 100 - это награда в качестве вечерней конфетки.
И главное, сначала считать, а потом есть.
12 число - это почти карма. Помнится, я начинала худеть именно 12...только тогда января 12 года. И как все это хорошо закончилось. Так что опять начинаем с 12.
Вспоминаем главные принципы Борменталя: есть каждые три часа или по голоду, есть не менее 150 гр белка в день, любить себя, дарить подарки за каждый килограмм. Еще там было масло и витамины, но калорийность выше, так что обойдусь без масла, а витамины...вопрос: как это отразится на моем Кисуле? Пока и без витаминов)
Сегодня уже съедено 609 калорий:
завтрак: бутерброд с маслом и рыбой и конфетка
перекус: хлеб и рыба
ланч: овощи с яйцом и курица, на десерт дыня
Очень хочется менять свою жизнь в лучшую сторону, хочется любить себя, восхищаться собой. Но самое главное, хочется, чтобы мной восхищались мои мужчины: муж и сын. С детства надо приучать Костю к прекрасному, а все-таки разожравшаяся мама - это какая-то дисгармония.
Сегодня еще сделаю питательную масочку для себя любимой, повышиваю, почитаю. Обязательно нужно получать физическое удовольствие, а маски и вышивка - это именно удовольствие для тела, для мозга - чтение, конечно, Паланик - это то еще удовольствие, но развиваться тоже надо.
А еще хочется благословить сыночка и дом: с Костей сегодня порисуем и позанимаемся развитием мелкой моторики, а дом.... помою пол на балконе, вытру пыль и протру пару фасадов на кухне)
С каждым днем я буду все стройнее, счастливее, довольнее собой, и главное любимее, прежде всего, собой, а потом и окружающими (все-таки, стройные люди нам более приятны, чем толстые)
В путь, моя прекрасная леди )

Вот и подходит к концу первый день моей новой жизнь. Съела я сегодня пока 1120 калорий, впереди еще творог с бананом и заслуженная конфетка)
Провела урок, так что по дому ничего не успела сделать, но успела позаниматься с котенком. И вот не поленилась, сижу с маской на лице.
Завтра ждет фламенко, жаль только, что на неделе совсем не нашлось времени повторить танец.
Мне кажется, в наше время произошло размагничивание системы. Раньше было столько дел у наших мам и бабушек, а как-то они все успевали. Теперь быт налажен: одна машинка стирает, другая моет посуду, робот ездит пылесосит. Но у меня все равно постоянно чувство гонки, постоянное недовольство тем, что я не успела... не успела в сотню мест сразу. Сегодня не успела с Костей порисовать и сразу упреки, недовольство и совсем не берется в расчет, что мы поиграли в рыбалку, что позанимались с бусинами. Мы просто разучились хвалить себя, довольствоваться малым. Мы забыли, что все успеть нельзя, да и не надо, наверное.
Вопрос только в том, как научиться расставлять приоритеты? Может это тоже отклонение хотеть многого? Может это путь к деградации и неврозам? Тогда возникает вопрос: а как перехотеть, как расхотеть? Как убедить своего внутреннего ребенка, что это не нужно?
Может это был недостаток воспитания и жажда жизни и любопытство это минус?
Мне хочется всего и столько, что просто не объять. Логично, что я просто физически не успеваю всего, а от этого недовольство, а потом рука тянется к сладкому и как результат лишние килограммы.
Еще очень не люблю, когда форсмажор нарушает мои планы. Совершенно не умею с этим мириться, сразу ступор, психи и сладкое.
Наверное, пора научится останавливаться и воспринимать жизнь спокойно. Наслаждение каждым мгновением - это искусство.
Кто-то из великих сказал, что успевает все тот, кто никуда не торопится.
Я буду спокойна. Буду жить медленно и перестану впихивать в ограниченное число часов своей жизнь неограниченное количество планов)
Всему же можно научиться
Главное с любовью)