Девочки привет всем!!
sny позанималась вчера хорошо, правда почему то весы в ФОКе показали на 2 кг. больше чем мои домашние

такое конечно случаеться, просто я на работе в этот момент была, поэтому вся покраснела, благо ни кто не увидел
dimity конечно забегаю, не всегда только писать успеваю, т.к. в форум выхожу на работе по большей части, дома бывает некогда, или муж копм. занимает, когда дома))) Он у меня смотрит "Доктора Хауса"

Отчет за 11.11
З: творог 100 гр.
О: пару отварных картофелин, печень тушеная, салатик овощной (капуста, морковка, перец сладкий, масло растительное)
П: творог 100 гр., один пряник (не удержалась все таки )

Вечерочком 1 час тренировки (шейпинг)
Красота: на веки крем Гарньер, на лицо ночной крем Гарньер, на проблемные зоны укрепляющий крем Грин Мама.

Ну и перед сном стакан кефира. Еще в течении дня выпила пару чашек кофе без сахара, чашку черного чая и чашку зеленого после тренировки.

Ну вот девочки, советуйте, ругайте ежели чего не то съела

я всегда ориентирусь по своим весам, главное чтоб по ним я худела, а так они все по-разному показывают. так что смотри за весом на одних и все.

мы с мужем тоже смотрим, правда мы уже все сезоны посмотрели и теперь каждую новую серию с нетерпением ждем-маньяки
А по поводу рациончика-я бы пряник на утро перенесла когда очень хочется-чуть чуть можно, но лучше утречком

Привет!!!
Рациончик скромненький - но просто отличный.
И тренировки - молодца А я опять филоню....Завтра, наверное опять начну. Но обруч кручу регулярно.
Полностью поддерживаю!!

#77

сегодня взвешивалась, на моих все ОК без прибавок слава богу

я тоже смотрю, только муж на своем больнично больше меня посмотрел, мы только третий сезон смотрим еще, так что у нас большой запас

Стараюсь много вредностей не есть. Я филонила можно сказать 1,5 недели пока болела, но мышцы вроде не болят сегодня, значит еще не все упущено .

Сюда фотографии свои можно выкладывать?

Хочу фотографий!!!!Я так лублу фотографии смотреть.
Кто как делает. Кто сюда, прямо в дневничок. А кто в теме "Наши фото". Жду.

Венера, лови инфу про молокочай!!!
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.
Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.
Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.
Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.
Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.
Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Таааак.... ограничение по весу фоток видимо какое то есть, потому что у меня чегой то не получаеться

Я у кого вычитала, итоже взяла на заметку - чай "Tess" со вкусом земляники с молочком - няма няма!!!!

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2742 почитай тут все подробно описано

Ветренная Кошкаспасибочки за рецепт, попробую обязательно.

sny
ты как всегда мне помогла, мерси.
На год не смотрите, реально это 2008 год, я тупень с настройками намудрила, увидела только дома, что год 2006 стоит. На фото я вешу 76 кг.

Ээээх, дюймовочка прям, мнеб твои габариты, хотя каждому свое, я например и 93-я своими тож довольная уже, по сравнению со 127-какой же был кошмар
На здоровье, рада помочь