Na Sid
приветик! вкусное у тебя меню, я даже есть захотела

поздравляю с полезными покупками!

я имела ввиду, что я приготовила, и она стояла дома в холодильнике, никто из домашних моих особо не претендовал))))


Organza
спасибо! думаю, чем вкуснее меню - тем дольше я выдержу

взвесилась - и сразу к вам!!!! ура!!! за вчера отвес -500гр!(80,1) может, то спорт, может Аткинс, какая разница. работает, значит будем продолжать
пошла двигать линейку

привет!молодец,с отвесиком!со спортом все намного быстрее движется!

Na Sid

поздравляю тебя!!!

только сильно им не увлекайся помнится я давно на нем похудела сильно...а потом как поправилась...с привесом еще!!!!Да и для организма это вредно!лучше правильное питание!

Яркого настроения тебе!
#77

думаю, до пятницы точно продержусь, а там посмотрим, наверное, по-потихонечку буду увеличивать углеводы, только не резко, и жиры уменьшать.
наверное, ничего лучше подсчета калорий и БЖУ не придумали!

Приветик!!!

да просто это самый безопасный вариант
и стройнеешь и здоровье в норме

Доброго дня!!!
#77

Хорошие у тебя успехи))) Молодец!

#77

всем-всем привет!
вчера вечером была на застолье у подруги, слегка нарушила диету - в оливье было немного картошки, спаржа, как оказалось, готовилась с сахаром, ну и пока я резала фрукты, слопала дольку апельсинки, с 10к виноградинок и попку от банана
полный отчет за вчера
завтрак
салат из мяса криля, половину болгарского перца, двух яиц, 70 гр огурца, петрушка, заправлено майонезом
кофе без кофеина со сливками 20%ж

обед
100гр салата из курицы, лука, мар. грибов, ананаса
200гр жареной печени с луком

перекус
2 кусочка сыра, 70 гр зеленого горошка, 30 гр копч.курогрудки

ужин(помимо огрехов см.выше)
вес на глаз
40 гр курицы, 50 гр баранины, 70 гр шубы, 150 салата из сыра, краб.палочек, ананаса,лука,яйца майонезом, спаржа гр 70,оливье грамм 100...короче прилично я загрузилась...
в итоге, думаю, утром будет привес
а получилось -400(79,7) я вышла из 8-ки
так что думаю, две недели как положено, на Аткинсе я выдержу. ибо он работает отлично

привет, худеющим.
сегодня был продуктивный денек, я заставила себя вернуться в тренажерку, т.к. чувствую. что групповые не всегда то. что надо. просидела там два часа, делала упор на ноги и спину, но не забыла о прессе. и, конечно, дорожка, прибл 20 минут

еда
завтрак
яичница из 2х яиц, 80гр ветчины, помидор 110гр, майонез
кофе со сливками

перекус
100гр сыра

обед
тарелка супа брокколи, яйцо, шпинат
100гр сыра

ужин
(весь день как дурдом - так что я немного уплотнила ужин)
10 перепелиных яиц(они были соовсем маленькими)
150 гр конср.кальмаров
50 шр рукколы
50 гр моцареллы

молодец! продолжай двигаться в нужном направлении!

весеннего настроения и приятных выходных!
#77

добрый вечер, барышни!
была сегодня в театре , приезжала московская труппа .спектакль "Вокзал на троих" с Даниилом Страховым в главной роли. какая прелесть! масса удовольствия. еще и сюжетец такой предпраздничный...эх..кто бы цвЯточков на 8 марта притарабанил.. ну не будем о грустном...


отчет
завтрак
120гр копч.курогрудки с 80 гр сыра
кофе со сливками и немного грецких орехов

обед
ветчина, 150 гр салата их капусты с огурцом и майонезом
грамм 200 сыра

ужин
отв.яйцо
ветчина 100 гр

приветик!!!!
#77
цветочки на 8 марта)))))))))

кстати меня завут Алена!!!!