еще сегодня РД (15_05_10) )))))
настроена воинственно в борьбе с жиром
так его!!!так его!!!!

нашла группу по БОДИФЛЕКСУ)))))
пошла там осваиваться

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!! Я пока к занятиям спортом не готова))) А ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!! НАСТРОЙ

маловато сторонников бодифлекса - но думаю в принципе со времнем станет больше - ведь не так давно его и придумали то, народ всегда с опаской относится к чему то новому и нмалопроверенному)))))))
так буду стараться и делиться результатами - по крайней мере дума от меня не убудет если я хотя бы попробую месяц - а там будет видно как да чего)
только надо объемы замерить - на днях выложу значяения))

Это кто ж тебе сказал?:D

Тут многие его используют. Я, например, тесемочка, Тоня - это навскидку...

И не такой он новый, я им насала заниматься лет 9 назад... Забрасываю периодически, но возвращаюсь с удовольствием, как к старому доброму другу...

ОООО) так это потрясающе) я сама походила по нашему сайту - поэтому и решила, что маловато таких заимающихся))ну да ладно, не знание не освобождает от отвественности сознания что я не права) да я и тока рада))))))))


Алла88 - спасибо за картиночку

Девочки, всем вам отличного настроения))))

сейчас надо уегать - по делам в город да и прогуляюсь по свежему воздуху дождливого денька - обязательно еще сегодня зайду к вам))))

все таки надо побольше порыться по нашему сайту про бодифлекс

беги, заходи обязательно, я тоже скоро пойду погуляю

Эльвир, во-первых, вот тут темка про бодифлекс

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=521
Это общая.
Я выбрала для себя 15-ти минутный комплекс Грир Чайлдерс, именно ее книга мне попала в руки.
Я не фанатичный чайник, поэтому "не есть после 16" не могла и не могу и не хочу мочь
Выбрала, т.к. 15 минут в день мог выделить для себя. Ну 30 минут.. на спорт..
Вначале не верила, что результат может быть от 15 минут. Может!
Объемы реально уходят...

Есть мнение, что бодифлексовское дыхание вредно для здоровья. (статья одного спортсмена).

Я перерыла достаточно много статей на эту тему. Очередной раз успокоилась у Гинзбурга. В ответ на такой вопрос, было сказано, что никаких научных обоснований вредности данного дыхания нет. Но он также отметил, что лучше бы аэробные нагрузки;-)

По Грир Чайлдерз БФ делается утром, нужна 10 минутная разминка перед комплексом. В комплексе 9 упражнений, первые 3 делаются 5 раз, оставшиеся по 3 раза.
Не есть ПОСЛЕ БФ какое-то время - этого я не нашла в книге. Может, пропустила.

Привет! тоже занималась бодиком после родов объемы уходили, а вес ни в какую, потом бросила. Вот если бы с кем то и в группе - совсем другое дело, но у нас в городе вроде нет такого

Привет
Я думаю лучше попробовать и сделать вывод самой насчет бодифлекса.
Так что вперед!!!!!!!!!

сегодня на весах после вчерашнего РД -800гр, и это для меня тоже немаловажно, а вот сегодня иду на шашлыки к родителям (у папы день рождение сегодня ), ну что же, мама приготовила уже много-много овощей для меня

сегодня второй день делала бодифлекс - интересненько)
(размеры чтуок позже выложу)

надо уже бежать, еси будет вечером времечко - постарадюсь забежать))

Привет!!!!!!! Хорошо тебе отдохнуть!!! Шашлычек ммммммммм...............