Пора подвести итоги.

7:00 стакан теплой воды с долькой лимона и столовой ложкой меда
7:30 овсяная каша с отрубями и столовой ложкой абрикосового варенья - 180 ккл
11:00 большая кружка кофе со сливками без сахара - 48
13:00 гречка, куриная грудка (тушеная без масла), салат с оливковым маслом (капуста, огурцы, зелень) - 460
14:00 два леденца Холс - ?
17:00 груша - 70 ккл
19:30 салат с оливковым маслом (молодая капуста, огурцы и много зелени) - 150 ккл

За 40 минут до сна планирую выпить стакан кефирчика - 1008 ккл

Сегодня рационам довольна)) Все было очень вкусно и не голодно. Последовала вашему совету и все таки стала примешивать к основному блюду гарнир.)) Посмотрим завтра на результат.

Так же сегодня была утренняя зарядка, прогулка пешком на работу (50мин).
Через часик планирую еще подвигаться, покачать пресик.

Мне твой рацион понравился. Молодец!Водички сколько пьешь?

Вот с водичкой грешу Совсем мало пью, за сегодня наверное всего 1 литр

Солнце,водички надо побольше,хотя бы 2 литра

katy
Знаю Но не лезит она в меня. Даже в такую жару! Завтра, обещаю, буду пить.

Водичку в смысле

Хе-хе

Блин. Завтра не получится разнообразить. Приготовила на сегодняшний обед гречку и куриную грудку, много еще осталось. Сейчас одна. Мое сокровище в отпуске у родителей. Приедет только в пятницу (быстрее бы... так сильно скучаю , уже целых 10 дней не виделись ) Так! Ушла от темы. Так вот придется и завтра на обед это кушать! Салатик другой сделаю.))

вот молодец! у меня тож так говорит,сбивает всю мотивацию! и еще ревнует при этом-мол для кого это я стараюсь? хотя все это шутки.хуже было бы если подкалывал обидно... знавала я такие примеры

Мой любимый просто душка Я его обожаю

Всю ночь себя плохо чувствовала. Была кошмарная головная боль, и ни какие таблетки не помогали. Удалось заснуть только в 6-ом часу утра. Естественно проспала. Проснулась от звонка с работы в 9:30. Голова так и не прошла но боль чуть чуть поутихла. Не монимаю в чем дело. Не помню когда в последний раз у меня голова болела.

даже не обрадовалась что отвесик - 300 гр. вот сижу на работе мучаюсь.

Быстрее бы любимый приехал, хоть нажаловаться будет кому

сочувствую.мож зубы или давление???

Скорее всего давление. наверное на погоду. Вчера было очень душно. И дождик еще побрызгал. Вот сейчас взяла и нашкодила. Съела от расстойства шоколадную конфету

У вас только побрызгал?

Pixie
Да ты знаешь, даже земля была не вся мокрая. Хотя я работаю рядом со станцией Щелковская. А ты рассказывала что на ней сходила и попала под ливень. Я в это время с работы шла. Дождик анверное выборочный был, там больше там поменьше.

Не если! А кога достигну цели! Тыобязательно сбросишь вес! И будешь прекрасной принцессой на ВАШЕМ дне!!!!! Поздравляю с помолвкой! Удачи!!!!