попробуй покрепче заварить

#77Как разгруз.

Девочки, привет!
Сегодня у меня отвес -1 кг!
Всё таки зря не прошли мои разгрузо-мучения!
Выводы по молокочаю : я думала будет легче. Очень хотелось есть на протяжении всего дня. Это хорошо ещё у меня никаких дел не было, весь день дома посидела. А если бы на метле полетела куда-нибудь, наверняка бы сорвалась!

Отвес -1 и это РАДУЕТ!
Теперь ломаю голову, что же кушать. На завтра слопала творог с молоком, изюмом и мёдом.
Обед приближается, думаю что есть. В холодильнике есть мясо и где-то прячутся овощи.
Не хочу завтра привешивать((( Нравится мне результаты иметь

Привет,солнышко.С отвесиком тебя!Я не вернула ни грамма после МЧ,хотя думала,что не получится.
Старайся полегче поесть,чтобы не нагружать желудок после разгруза
#77

#77

Поздравляю с отвесом!!!

Итак сегодня мы кушали:

Завтрак: 2% творог с молоком чайной ложкой мёда и изюмом (грамм 200)
Обед: Отварная говядина (грамм сто) + помидор + один яичный белок.
А дальше пошли грехи: два блинчика (промасленых) и крепкий кофе!
-и абсолютно нет никаких угрызений совести, слопала с удовольствием - за вчерашний разгруз!)))
УЖин: арбуз , примерно 3 куска.

Чувствую себя самолётом - сегодня спорт мне пойдет в кайф!

Сегодня меряла одежду, которую не ношу. Джинсы, которые на мне были как на барабане весной - сегодня заметно свободнее стали. Не сваливаются, конечно, но влезла в них без проблем.
Комбинезон, который прошлым летом мне был тесен сейчас - как влитой.

Заметила, что вес стоит, а объемы спадают. Особенно спина и ноги.
подтянулся живот, но самая большая проблема моя- БОКА - стоит как камень! Прямо беда!

Солнышко,не волнуйся,бока тоже уйдут.Главное терпение

Приветик!Ну как ты там?
#77

Привет!
Сегодня привес полкило после разгруза.
Решила больше себя не насиловать РД - надеюсь образуется.

Еда:
Чашка кофе через 40 минут после пробуждения (*с утра клиентка приехала - не было возможности поесть)

Завтрак: зерновой творог 5% Простоквашино с 2 ст.ложками мёда.
Обед: 100 г. вареной говядины, помидор, грейпфрут.
Перекус: большое яблоко

К ночи очень захотелось кофе - отказываю.
Вес стоит. Сегодня - 61,500 примерно.

Привет) Что-то вы, барышня, за день то маловато откушали.

Зайка,ты это не маловато покушала?Посмотри эту передачу,там прo плато обьясняют хорошо... http://www.calorizator.ru/video/food/1
#77

приветик!

поздравляю, приличный привесик
а на счет голода при разгрузе, ты один молокочай пила? можно же еще фруктами перекусывать, тогда голода испытывать не будеш. Я практически всегда на молокочае разгружаюсь, с него отвесы хорошие
ну не все сразу, нужно немного времени и бока подтянутся

Доброе утро! Хорошего тебе дня!

#77

Эваз

Привет! я к тебе знакомиться!))) Можно?