как всегда подвожу итоги

02/08/2010 Вес:50,6

10:00 - кофе с молоком 2,5%

11:00 - кефир 1% +мюсли + 1 батончик мюслей

13:00 - арбуз

15:00 - 3 котлеты (средних) из индейки + 2 средних свежих огурца

17:00 - рис (100 гр) + салат (помидор+огурец)+2ч.л. сметаны 15%

18:00 - арбуз

19:30 - кефир 1% (2 кружки) + 2 воздушных хлебца каждый по 19 ккал.

завтра рано с утра уезжаю загород...поэтому об изменениях смогу отчитаться только к вечеру!!!

эххх буду скучать, очень уж затянул меня этот форум, эта атмосфера и азарт!!!

#77

такой я была еще тем летом... даже поверить сейчас в это сложно

Привет) Увидела твою фотку и сначала полумала что это звезда какая то к которой ты так сказать стремишься, а это оказывается к тебе следует стремиться)))

я честно говоря весь дневник твой не читала:pardon: , только историю на 1 странице и пару коментов, удивляет что вы все так стабильно отчитываетесь по поводу диет своих и тп, я помню даже сама для себя на листке забывала писать что съела за день а ккал посчитать не могла, наверное секрет успеха и есть в упорстве и стабильности.

Не, ну вчера молодец была. Все равно конечно белка не добрала, но уже лучше)) И котлеты были, и рис с салатом (почему рис не был в обед с двумя котлетами, а вечером кусок рыбы или та же котлета оставшаяся одна с салатом этим овощным и огурцами твоими для меня загадка пока, учитывай!) За мюсли и хлебцы хвалю прям!

Будешь еще лучше!

Гульназ

приветик!!!)))спасибо милая за комплимент)))но я уже не такая...поэтому стремлюсь сама к себе, вернуть былую форму...
конечно, кое в чем ты права, меня подстегивает безусловно окружение в котором я пребываю, среди них есть и публичные люди, все следяет не только за своим внешним видом, а также за здоровым и правильным питанием, раньше я слегкостью поддерживала подобные беседы, а сейчас и тусоки эти стараюсь избегать...

да я еще сама ничего не начинала считать, только вчера добралась до ссылки, которую мне девочки дали по подсчету ДИОН...и ты постепенно в это вольешься, разберешься что к чему и начнешь держать отчет сама перед собой, так будет проще себя контролировать, а подсчет ккал не даст тебе переходить за грани дозволенного!!!

Evelina



согласна, что надо было наоборот, буду исправляться!!! хотя не могу сказать, что мне сегодня тоже удалось правильно все распределить...



я буду очень стараться!!!

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!Сегодня была загородом, вставать пришлось очень рано, проснулась в 5.30, умылась, приняла душ. ну и как всегда уже по-традиции произвела коронное взвешивание , девочки я чуть не заплакала, весы показали: 50,8!!!
НА-ЧА-ЛО-СЬ...вот что я ненавидела всегда, так это скачки веса, обычно они всегда служили мне хорошим поводом для срывов...но тут я взяла себя в руки...и пошла завтракать...

06:15 - кофе с молоком (3,2%) + 2 вареных куриных яйца + 2 ч.л. меда

в 7 утра мы выехали...в 9 были уже на месте!!!природа шикарная, воздух совсем другой, проголодалась и решила поесть в

10:30 - 2 котлеты из индейки + 2 помидора черри + 3 средних свежих огурца

15:00 - уже в обратной дороге проголодалась съела 1 котлету из индейки + 2 средних огурца

16:45 - филе семги (вареное) - 150 гр. + рис (подогретый на сковородке) - 200 гр.

17:00 - кофе с молоком (3,2%), а так как все на десерт уплетали мороженое, мне жудко захотелось сладкого, но я заменила его 1 батончиком мюслей в белом йогурте.

ДЕВОЧКИ, КТО ЧТО-НИБУДЬ ЗНАЕТ ПРО СКАЧКИ ВЕСА???У КОГО ЕЩЕ ТАКОЕ БЫЛО???

Сегодня подошла к концу первая неделя на пути к совершенству!!!
Чтож первый шаг сделан, завтра пойдет новый отсчет!!!
думаю пора уже потихоньку добавлять физических нагрузок!!!



Да здравствует куриный шашлык!!!
#77

год назад на 8-летии ресторана Vanil

да у всех были эти скачки веса. Вода туда-сюда ходит, обычное явление. Даже внимание обращать не стоит.

У всех...

Evelina Анжелика

девочки спасибо за поддержку!!!а то вчера я было уже приуныла чуток, правда руки не опустила...)))

Ленусик-Пусик

Доброе утро!!!рада, что зашла в гости, будем знакомы!!!)))

ДОБРОЕ УТРО, ДЕВОЧКИ!!!))))

#77

Настроение отличное, сегодня пошла вторая неделя моего пребывания тут, я очень рада, что блягодаря Вам и этому форуму познакомилась с вами, почерпнула что-то полезное для себя и смогла поделиться этим с окружающими!!!СПАСИБО!!!

Утро как всегда началось с взвешивания, весы показали: 50,1

после чего пошла начинать свой день традиционно с чашечки кофе с молоком!!!))))