Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 08 июл 2025, 18:51

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 125  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 авг 2010, 16:46 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
NadeJda75 писал(а):
С отвесиком тебя !!!

:grin: Спасибо!

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Natika
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 авг 2010, 16:57 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 15:14
Сообщений: 3121
Откуда: Омск
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 208 раз.

Дневник: Еще немного, еще чуть-чуть. Последний бой - он трудный самый!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)" экс капитан
доктор Магу писал(а):
Меня только здесь так много народу поддерживает и хвалит.

всегда пожалста :pobeda: главное не останавливаться на достигнутом :fly_kiss: , а то можем и пинка для храбрости :nakazhu:
а ты гимнастику какую-нибудь делаешь? или какую другую физическую нагрузку?

_________________
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 авг 2010, 17:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Каюсь! Только кручу обруч, упражнения на пресс и гантели поднимаю. И усе :oops:

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Natika
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 авг 2010, 17:32 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 15:14
Сообщений: 3121
Откуда: Омск
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 208 раз.

Дневник: Еще немного, еще чуть-чуть. Последний бой - он трудный самый!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)" экс капитан
доктор Магу писал(а):
Каюсь! Только кручу обруч, упражнения на пресс и гантели поднимаю. И усе _________________

почему каюсь? очень неплохо для начала :!: ! самое главное (на мой взгляд) в этом деле - получать удовольствие, какой смысл заниматься фитнесом, например, если ты идешь на тренировку, как на каторгу, или что-то еще, я думаю, нужно подбирать лично под себя, любишь гулять - ходи побольше пешком, любишь воду - в бассейн и т.д. если насиловать себя, рано или поздно все равно бросишь, а мы ж стремимся получить результат навсегда :grin: так что худеем с удовольствием :D :D :D

_________________
#77
#77

За это сообщение автора Natika поблагодарил: доктор Магу(13 авг 2010, 17:56)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 авг 2010, 17:55 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Natika писал(а):
почему каюсь?

Потому что это нагрузкой сложно назвать. Но, к сожалению, на большее я пока себя не могу сподвигнуть.

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Nysha
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 авг 2010, 18:51 
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2010, 08:14
Сообщений: 3963
Откуда: Екатеринбург, Каменск-Уральский
Награды: 10
за позитивность (1) Трудолюбивым модераторам (1) За идейность и креативность! (2) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Самый смелый (1) Счастливы вместе (1) Самый лучший защитник (1)
Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 1064 раз.
Поблагодарили: 591 раз.

Дневник: Пусть уходит и никогда не возвращается! Дневник Nyshi

Команда: №3 СТРАШНО КРАСИВЫЕ, клуб БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ
Поздравляю с отвесом!!! Молодец!
:romashka: :romashka: :romashka: :romashka: :romashka:

_________________
#77

#77

Танюша - Нюша #77

За это сообщение автора Nysha поблагодарил: доктор Магу(13 авг 2010, 19:07)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Ликуська
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 авг 2010, 20:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2010, 07:09
Сообщений: 470
Откуда: Ленинградская область
Благодарил (а): 191 раз.
Поблагодарили: 63 раз.

Дневник: дневник

Команда: Клуб "Большие девочки"
доктор Магу
доктор Магу писал(а):
Каюсь! Только кручу обруч, упражнения на пресс и гантели поднимаю

ни фига се только!!! Скромница :oops:
#77

_________________
#77

За это сообщение автора Ликуська поблагодарил: доктор Магу(13 авг 2010, 20:21)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 07:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Доброе утро всем!
Сегодня утром съела:
хлеб бородинский 50гр 3,5-0,5-20,5
сыр 30гр 6,9-9,0-00
капуста жареная 200гр 4,0-00-10,0
масло подсолнечное 10гр 00-10,0-00
помидор 50гр 0,5-00-2,0
зефир 40гр 0,4-00-31,2
Итого Б-15,4 Ж-19,5 У-63,7 498,95ккал

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 13:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Итак, продолжим.
Два перекуса (арбуз) и обед:
Арбуз 700гр? 7,0-00-63
зеленый горошек 150гр 7,5-00-10,5
сыр 20гр 4,6-6-00
кофе черный раств. 1,5-0,4-00
Итого: Б-20,6 Ж-6,4 У-73,5 411,3ккал

Полдник и ужин(будущий):
йогурт 125гр. 3,75-2,5-18,75
творог нежир. 100гр. 18,0-1,00-2,0
кефир 300гр. 9,0-00-12,0
Итого: Б-30,75 Ж-3,5 У-32,75 290,5ккал

Всего за день:
Б-66,75 Ж-29,5 У-170 :shock: 1200,75ккал

Чего-то углеводов многовато :? Это все арбуз. Вот я обжора!

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 16:28 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Девченки! Я купила кухонные весы! Ура! Теперь буду все взвешивать и считать калории будет легче.

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 17:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Тут зашла на диетаонлайн и определила свой коридор калорийности:
1200-1500 ккал
Б - 60-165
Ж - 26-60
У - 135-251
Успокоилась, а то думала я с углеводами сильно перебрала :grin:

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
NadeJda75
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 17:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 19:44
Сообщений: 393
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: Попытка номер 2
доктор Магу, творог, йогурт это конечно хорошо, но где каша? Начни утро с хорошего завтрака, можно мюсли заварить, плюс фрукт или йогурт. Метаболизм запустишь и дольше сытой будешь.

_________________
#77
#77

За это сообщение автора NadeJda75 поблагодарил: доктор Магу(14 авг 2010, 20:18)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Natika
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 18:30 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 15:14
Сообщений: 3121
Откуда: Омск
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 208 раз.

Дневник: Еще немного, еще чуть-чуть. Последний бой - он трудный самый!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)" экс капитан
доктор Магу писал(а):
Я купила кухонные весы!

Поздравляю :dancing:
NadeJda75 писал(а):
но где каша?

А ведь права Надежда, кашу надо есть :grin:
та и супец на обед не помешал бы.... :D

_________________
#77
#77

За это сообщение автора Natika поблагодарил: доктор Магу(14 авг 2010, 20:18)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 20:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Natika
NadeJda75
Девченки, буду исправляться.

NadeJda75 писал(а):
можно мюсли заварить,

А что вы думаете насчет мультизерновых хлопьев с кусочками фруктов и орехов?

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
доктор Магу
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 авг 2010, 20:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Ну ладно, я спать.

#77

_________________
#77


фото на 2 стр.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 6 из 125
  [ Сообщений: 1868 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 125  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020