Доброе утро, мои дорогие девчонки!!!)))))
Всем приятного дня и весеннего настроения!!!)))
И помните, вместе мы сила, а булочки, конфетки, бублики, вафельки, баранки - нам не подружки!!! :idea:

это ты прям в цель попала
а я вчера сынульке конфет вкусных напокупала , а вот сейчас сижу и думаю зачем ведь они мне теперь будут глаза мусолить

Девицы-красавицв, здраувствуйте!!!)))
Вот отчетик по сегоднешнему дню, мне кжется я сегодня молодец - даже ничего вредного не съела, да и не хочется...пока...))
Итак:
Завтрак: овсянка на йогурте с курогой (с вечера 4 чайных ложки овсянки, 3 шт.крупненькой кураги и любой йогурт 150мл.примерно) и кружка чая с лимоном (горлышко еще шалит немного после болезни) - 7:40;
Обед: Маш-маш (бобы) тушеные с овощами (кабочек, помидорка, морковка, лучок, болгарский перчик) на воде - порция небольшая, ложки 4 столовых не больше..))) - 13:15
[color=#800040]Ужин:[/color] Наверное доем свой обед (а то пропадет, холодильника нет , там немножко осталось) - 17:00.
Сегодня еще был спортзал: пробежала 3 км. рваным бегом, на тренажерах немного позанималась, чуть-чуть зарядочки..)
В 18:00 еще и аэробика (полтора часа). Может для одного денька многовато спорта, но так уж совпало...Но самочувствие хорошее, энергии хоть отбавляй, поэтому думаю все нормально будет, может только завтра мышцы немного будут болеть с непривычки... Не знаю...но я не переживаю, болевые ощущения после спорта приятные, поскольку означают, что эффект есть

Ааааааа, совсем забыла поделиться огромной радостью, сегодня в спорзале встала на весы и радости не было придела - циферка 56!!!!!!!!!! Итого отвесик 1,3 кгшечки

поздравляю

Спасиииибо, Аленчик

Ольга
приветик, забежала к тебе в гости
хочу сказать ты просто умничка - и питание хорошее и спортом занимаешься!
это не отвесик - это целый отвесище, молодец!!!

Девчонки, всем доброго дня суток)))
Итак, что было сегодня:
завтрак: лепешка и кружка кофе (честно говоря не хотела есть эту лепешку, но куплена была два дня назад - надо было ее спасать...) - 10:00;
Обед: вчерашние бобы маш-маш тушеные с овощами и кружка красного чая - 14:00;
На ужин: отарила 2 яйца..))
Ну вот как-то так..)
Хотела сходить в спортзал, но до учебы не успеваю, возможно вечерком схожу - это еще под вопросом..))
А так в планах вечером погулять, а ведь прогулка - какая-никакая но тоже физ.нагрузка.. ну а если еще и в спортзал успею - вообще отлично будет, как минимум хочу пробежаться

ну если твой ужен столь скуден то твоя лепешка точно не повредит тебе

привет-привет! я в гости! молодец, у тебя все хорошо получается!

я бы тоже попробовала, но тоже не знаю- как оно.. я чай с молоком люблю, но с черным, а не зеленым и сахаром...а тут без сахара надо... потому пока на разгруз не иду...
пиши, как успехи!

Ольга
а у нас с девчонками послезавтра будет МЧ
кстати тоже в первый раз
удачного тебе разгрузика!

Привет. Расскажи за сколько времени ушло 4 кг? пытаюсь вычислить среднюю скорость похудания Некоторые девочки прямо удивляют своим упорством, молодцы...

привет!
как утречко? разгруз сегодня? получается?

Для меня разгрузочные дни опасны - могу натрескаться вечером Я уж лучше порцию уменьшу. Расскажи, как разгружалась на шоколадке
Я вчера тоже начала зарядку делать и обруч крутить. Сегодня тоже крутила минут 5 выдержала, больно очень, весь живот в синяках, да и получается пока не очень - падает обруч.