Ладно, тогда расслаблюсь! и порадуюсь от души !!!

Привет! Вот прочитала твой дневник и вижу - все косяки мои ты перечислила, как с меня писала
По ходу пьесы, пока читала вот тебе несколько наметочек - про порции - чтобы уменьшить порцию, нужно уменьшить тарелку. Такова психология человека. Проверено на себе. Вроде целую тарелку съел (а порция то уже меньше получилась - типа обман своего мозга )
Говоришь, что едите в основном картошку и макароны. Приготовь овощное рагу - там уже картошки меньше, а овощей больше. А когда к нему все привыкнут будешь увеличивать в нем долю овощей, а картошку - снижать.
А еще про порции. Я вот делаю упражнения дыхательные (бодифлекс) - они сокращают объем желудка и реально со второго дня мне уже меньше жрать хочется. Упражнения есть на сайте www.jv.ru Там нужно выбрать вкладку телеклуб, а потом на сером фоне там есть Худеем с Мариной Корпан Вот там упражнения показаны всякие прям на видео. А если мало, то скинь мне свое мыло в личку и я тебе попробую выслать занятия - там она с группой занимается и я прям возле компа и делаю - эффект есть, а выполнять довольно легко.

P.S. Я тоже от своей подруги скрываю, что худею. Что она, что муж, как узнают, что я худеть начала - так начинается - шоколадки, пивко с рыбкой, внеплановые походы в кафешки и т.д. Приходится вести шпионскую деятельность

Да и еще вопрос. Как ты утром кашку готовишь? Что за хлопья конкретно (производитель, в пакетиках или нет и т.д.)

Ой какие Хомка тебе советы хорошие дала, и про тарелку (тоже так порции уменьшала) и про рагу, ну и про все остальное

Приветик! Сегодня отвесика нет, а всё потому что вчера вечером на меня жор напал, я не только салат из моркови с изюмом зарубала, а также рагу ещё пожевала и маленький кусочек хлеба схамячила и ещё домашняя консерва( салат из огурцов с луком, НО БЛИН В МАСЛЕ!!!) и в 9 вместо кефира 1,5 граната Короче, радоваться надо что хоть не в + ещё
Значить так, хлопья называются " Алтайская сказка" не требующие варки 400г. Практически даром 13рублей , но беда в том что я купила последние 2 пачки, а больше в продаже я их не видела.Потом перейду на " Царь" 5 злаков тонкие( 5 мин варки) ещё не готовила, а сказку готовила так как меня научила Алёнушка
Заливаю кипятком в пропорции 2 воды на 1 хлопьев, чуть-чуть соли и в микроволновку на 3 мин, после добавляю 1ч.л. мёда и в путь На сегодня планирую: Завтрак-пшен. хлопья с мёдом + кружка кофе с 1 ч. л сахара.Перекус (добавлю)1 яблоко+1миньолку. Обед-Рагу буду дожевывать с 1 кусочком хлеба. На ужин- салат из огурцов с кефиром.

Но так особо ничего страшного ты не съела кроме домашних консервов.
Солнце, потерпи немного, вот похудеешь до 70 и чуть-чуть разрешишь себе такие вещи с утра. А пока не надо

а ты не хочешь хлеб заменить вафельным хлебцем. В одном кусочке ккл мало, а сытость дает, заодно организм обманешь (ведь целый кусок хлаба )

Мужу велела съесть и детям, у них более активный образ жизни сгонят...а я ни-ни больше...растроилась, что отвесика не было сегодня держусь пока на обед чашка куриного бульона и пол блюдечка рагу 1 кус. хлеба.
Я такие не встречала у нас, надо поискать...

Их очень большой выбор и стоят не дорого. Попробуй, может понравиться

Держись!
Вечером помни, что ты не одна!
Как я понимаю, трудно тебе по вечерам...
Ну ты поступай так-подготавливай безопасные продукты-грейп, йогурт например...

В хлебном отделе найдёшь

Привет! А у нас эти хлопья продаются даже в ларьке на работе. Я гречневые брала - очень вкусные и ароматные, а вот геркулесовые у меня плохо распаривались.

Приветик, как дела?

Приветик! Ну и дела у меня ппц...Вроде вчера не так много съела, даже вроде не косячила и пол на кухне мыла руками, правда не гуляла...но привес 400гр. это уже слишком Вот не знаю что делать...к подруге не поеду, пиво и рыба меня точно до истерики доведут...заменю походом на дочен праздник:"Прощание с Азбукой". 90,8-эта цифра неукладывается в моей голове...хоть вообще не ешь...может разгруз устроить...в общем я в шоке ! Но руки опускать нельзя! Итак завтрак-жую жутко полезные хлопья с 1ч.л. мёда + кружка кофе с молоком и 1ч.л. сахара.Обед-свёкла отварная с чесноком и куриной котлетой, ужин-пачка творога с огурцом, вместо кефира съем грейп...Вот как-то так...и пойду гулять сегодня! Не дай бог завтра вес не сдвинится...

Выше нос!!! В нашем деле главное настроение!!! Погуляй, сходи на праздник - все пройдет. Вес снизится постепенно, все будет хорошо!
#77

Natusilda
Очень рада тебя видеть! Такая картинка красивая...м-м-м...сразу чувствуешь себя принцессой( не знаю, но почему-то такие ассоциации пришли=))
Уже поднимаю!!!