Ой, да я заметила, что с того момента, как я начала худеть, я стала меньше есть, и думать о еде, стала более избирательна в еде. Лучше я съем мало, но что-нибудь вкусное , чем много и какую нибудь гадость

Настроение на нуле, с тоски выпила кофе с молоком , отклонилась от графика , думала лучше станет, а настроения как не было, так и нет аааааааааууууууууууоооооооаааааааааааа.........

Приветик! Я че-то не поняла - ты ведь получается, тоже 3 кг за 10 дней скинула, судя по линеечке? А че ж ты мне про большие темпы говоришь? У самой-то такой же прогресс! Ну у тебя-то в любом случае все не так запущено, как у меня... не 75 кг же!!!

Волчушкина
Поздравляю с отвесиком! Здорово!

Держись, дорогая! Всё будет отлично!

Привет!Настроение сейчас у многих на нуле.Солнышка не хватает и витаминов.Держись

НЕТ конечно, на линейке я поставила кг. того момента, когда я решила худеть, а не когда я здесь зарегестрировалась, а это где-то начало марта, так что темпы у меня прямо скажем черепашьи

Ну 3 кг за месяц это тоже неплохо! Тебе всего-то 6 осталось до твоего идеала!!! Т.е. примерно 2 месяца, не больше (а может, еще разгонишься!). Так что к лету будешь вообще стройняшкой!

Я надеюсь на это, главное не сорваться и не начать ЖРАТЬ!!!

Значется моя менюшка:
На завтрак кофе без сахара, хотела творог съесть, но ребенок творог отобрал, пришлось довольствоваться кофе
Обед опять овощной суп (интересно, доем я его когда нибудь или нет)
на перекус 2 яблока
ужин гречка и пол котлетины с пертушкой(обажаю пертушку )

Уборка для похудения

Учёные говорят, что работа по дому избавляет женщину от 50 000 калорий в год. А это 83 плитки шоколада! Занимаясь уборкой, в год женщина проходит около 36 км.

По эффективности регулярную уборку по дому можно сравнить с посещением тренажёрного зала. К примеру, если мыть полы в течение 2-х часов, то сжигаемая энергия равна 400 калорий. За всю жизнь женщина вымывает гору посуды высотой с Эйфелеву башню!





Уборка – лучший спорт?

Сами того не замечая, во время активных занятий уборкой мы получаем прекрасную тренировку основных групп мышц. Физическая нагрузка, связанная с ручной стиркой, мытьем полов, вытиранием пыли, работой с пылесосом и мытьем посуды, способствует сжиганию лишних калорий.



Таблица сжигаемых калорий в уборке за 10 минут

Число расходуемых калорий для женщин трех весовых категорий при разных видах домашней деятельности:

Вид занятий/Вес :
1) строка - 50 кг
2) строка - 70 кг
3) строка - 90 кг






Уборка постели
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Мытье посуды
15 ккал
21 ккал
27 ккал


Шитье, вязание
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Письмо
10 ккал
14 ккал
18 ккал

Чтение
10 ккал
14 ккал
18 ккал

Обучение
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Работа за компьютером
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Подметание пола
20 ккал
28 ккал
32 ккал

Работа с пылесосом
20 ккал
28 ккал
32 ккал

Мытье пола
25 ккал
35 ккал
45 ккал

Вытирание пыли
20 ккал
28 ккал
32 ккал

Глажение белья
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Ручная стирка
25 ккал
35 ккал
45 ккал

Мытье окон
30 ккал
42 ккал
54 ккал

Ремонт
30 ккал
42 ккал
54 ккал

Дачно-земельные работы
45 ккал
63 ккал
81 ккал

Беседа по телефону
15 ккал
21 ккал
27 ккал

Беседа на иностранном языке
20 ккал
28 ккал
32 ккал



Практикуя активную уборку, вы не только вычистите дом до блеска, но и избавитесь от лишнего веса!

Вот спасибо, вдохновила на уборку, а то сижу и все начать не могу - такая лень!!! А тут стимул сразу появился! Ну все, пошла порядок наводить!

АннаFY

Почему же ко мне в гости никто не заходит
Аууууууууууу людииииииии вы гдееееееееее?

Привет . Я пришла к тебе в гости . Ты нашла у меня передачку про молокочай?