не забудь написать, что планируешь съесть завтра.

Ольга-40
Привет!!! Я в гости. Как много всего интересного Юля написала - я тоже много для себя почерпнула. Приходи ко мне в гости в дневничок, я УПОРНО считаю БЖУКи и состою в команде. Вступай в команду - это тоже стимул, не подвести свою команду!!!!

Л.В.
Л.Вэшка, здорово!!!!
да уж, это у тебя не отнять... базара нет..
я с ужасом думаю, как завтра буду отчитываться...

Ваашще привыкла уже....
Главное ДИЕТАМАНИЕЙ не заболеть, прочитала, болезнь уже такая есть....

ооо! а я всё думаю, чё это у меня такое выскочило?

помажь зеленкой!

не помогает надо отключать от форума - а это грозит другой болезнью: Жороманией

Вот-вот... как только выключаешь комп, чудным образом открывается холодильник И где тот проводок, который их соединяет перерезала бы с удовольствием
Всем привет!
Про вес пока ничего написать не могу, еще месяц назад мама выклянчила у меня весы, так что пока только по внутренним ощущениям буду отчитываться.
И так: про завтрак-перекус уже писала. Обед, как рекомендовала Юля: небольшой кусочек отварной (без соли) грудки, две столовые ложки с горкой отварная греча, пол помидора, пол огурца, кусочек черного хлеба и несколько капель соевого соуса на овощи. Между обедом и перекусом доела яблоко, не съеденное с завтрака Перекус: чашка кофе с двумя чайными ложками меда, подсушенный черный хлеб с кусочком грудки и кружком помидора. Юля права, к ужину- ужинать практически не хотелось, но заставила себя поесть, потому что знаю- стоит только пропустить прием пищи, к дести вечера нападает жор и начинаешь есть самую не полезную еду (булочки с маслом или печенюшки ) В 19.40 две столовые ложки тушеной с помидором и томатной пастой капусты, еще немного грудки и пол свежего огурца. Еще днем на заметочку поставила себе выпить на ужин стакан кефира, но на кефир меня уже не хватила. Выйти из-за стола с чувством легкого голода не получилось Была сыта и довольна как поросенок
Менюшка на завтра не отличается оригинальностью, на завтрак овсяная каша и варен яйцо, на перекус чай с хлебом, сыром и конфетой, может быть яблоко (но по состоянию, если захочется есть), обед как сегодня без нововведений, а вот дальше пока ничего не придумала. С 16 до 17 буду еще на работе и чем заполнить перекус, не знаю. Может кто что посоветует
Жду отзывов. Если где-то не в то русло пошла, прошу пока сильно не ругать я не волшебник, я только учусь

как на счёт пол литра кефиру? творог? можешь на крайняк овощи сидеть и грызть... перец болгарский, морковку (ща меня некоторые закидают помидорами, морковка типа крахмалистый овощ), огурцы... ищи, что любишь.

ещё заметочка: если совсем не можешь без сладкого, замени мёд сухофруктами, т.е. чтоб было что пососать-пожевать: получишь не просто дозу сахара в кровь, а ещё немного клетчатки

А, и п.с. не делай порции пока что слишком маленькими - потому что со временем нужно будет опускать калораж... а если он будет сейчас уже слишком низким, то некуда будет опускать...
ну это так... краткое замечание.

Ольга-40
здорово!!!
Ну, чувствую молчишь - жрешь.........

я чё зазря трактат строчила!?

Юля - Спортсменка
похоже так...
мы дуры????

нее, мы слишком хорошо просто думаем о людях... т.е. ты права