Ой спасибо! а про разгруз вместе- я только за! С этой среды и начнем.

#77


Вместе будет веселее!!!

Привет, давай худеть вместе. у нас с тобой в данный момент разница в весе всего 2,5 кг. так что как это нас назвать - мы одновесники что ль я тоже сделала смертельный номер и выложила 2 моих фотографии у себя в дневнике ис разницей всего в 2,5 месяца ( до того как решила похудеть и вчерашнюю) так прикольно оказывается сравнивать

Привет!
Отчитываюсь за вчерашний день: вчера было форменное безобразие. Жара, муж уехавший в деревню и нежелание готовить сделали свое дело - я выдула литр питьевого йогурта (или даже полтора) и литр томатного сока. есть не хотелось совсем. Но вечером я себе разрешила рожок мороженого. Знаю что нельзя, но я договорилась с собой что раз в неделю за примерное поведение( ) буду разрешать себе одну вредную вредность ( в небольшом понятное дело количестве и в разумных рамках)

Правильно, отказываться от вкусно-вредного это жестоко. я вот например позволяю себе в день съесть 1 конфетку! и даже закусить печенькой. Я за правильное питание - но я против фанатизма. и все таки я за то что вес нужно медленно сбрасывать - поэтому лишать себя всех радостей - это не по мне. главное есть все это до 2-3 часов дня и потом прогуляться. вот я себе вера разрешила еще и 1 шарик мороженного с орехами - и мне совсем не стыдно! главное не съесть брикет мороженного

Конечно нельзя

Здесь главная ошибка что вечером,вот утром можно было скушать...

согласна... где там вы взяли ремень?

Я себя решила замотивировать так :не пропустила занятия спортом, после 18-00 не ела, в течение дня ничем не соблазнилась - в субботу вкусная вредность и что-нибудь себе приятное купить или в кино сходить или еще куда. Если проштрафилась - велотренажер и домашне-исправительные работы - сделать что-нибудь по дому до чего руки не доходили давно. Контролер - муж. Он ржет конечно надо мной, но в процесс включился.

Да что вечером,это моя ошибка была.
Исправлюсь. Честно-честно.

Вредность по субботам -СТРОГО до 12 часов! Запишу в свои правила и запомню

Нужно признать, что ложка – одно из величайших изобретений человечества. Ложками едят, на ложках играют, врач смотрит горло специальной ложечкой, а еще ложками можно делать удивительный массаж, сохраняющий молодость и красоту.

Грамотное применение этого нехитрого инструмента повысит тонус мышц лица и тела, поможет добиться эффекта лифтинга, улучшит ток крови и лимфы. Абсолютно неважно, какого она размера, но ложка должна быть серебряной или мельхиоровой. Так что можете смело брать в руки ложки и приступать к массажу, добиваясь собственного преображения.

Подготовка к массажу

С утра до завтрака следует очистить кожу обычным способом, затем нанести увлажняющий крем или эфирное масло и можно приступать к массажу.

Здесь главное условие – это выполнение плавных движений: по часовой стрелке – с нажимом, а против часовой – только с легким нажатием.

Приготовьте 2 емкости с горячей и холодной водой (можно использовать отвары целебных трав), увлажняющий и питательный кремы для лица и тела, антицеллюлитный крем или мед. Каких-то особых умений вам не потребуется, все, что от вас нужно, – это уметь делать круговые массажные движения.

1. Ложечный массаж для лица

Первым делом нужно очистить кожу и нанести увлажняющий крем (как вариант – эфир нос масло). Можно начинать массаж.

• Веки. Ложки сильно охладите и приложите к векам. Сделайте это пять раз, и вы увидите, что отеки существенно уменьшились. Регулярное повторение этого упражнения также поможет подтянуть кожу над верхним веком.

Нужно помнить, что если у вас есть покраснения или высыпания, то охлаждать ложку нельзя.

• Кожа лица. Для кожи лица – очень полезны попеременные прикладывания горячих и холодных ложек к различным зонам.

Для разглаживания морщин ложки рекомендуется хорошо нагреть и смазать питательным кремом или медом.

• Лоб. Приложите разогретые ложки к самому основанию бровей и ведите их по направлению к вискам, совершая легкие круговые движения.

• Носогубные складки. Ложку ведите от губ по щекам в направлении ушей. Начинайте двигаться сначала от верхней губы, затем – от нижней. Сделайте несколько раз.

2. Ложечный массаж для шеи, декольте и рук

С помощью такого массажа вы сможете избавиться от второго подбородка, улучшить тонус кожи и, подтянуть мышцы.

• Декольте. Зону декольте массируйте теплыми ложками, хорошо смазанными специальным кремом или оливковым маслом. Начинать нужно от ложбинки и вращательными движениями двигаться к подмышечным впадинам.

• Шея. Для массажа шеи используйте тот же крем или масло и теплую ложку. Начинайте от основания шеи, постепенно двигаясь к подбородку.

• Руки. Руки массируйте охлажденной, смазанной питательным кремом ложкой. Начните с внутренней стороны от локтевого сгиба. Ложку ведите вверх, массируя кожу по спирали. Потом уделите внимание внешней стороне. Не пожалейте 10 мин. на это упражнение, и скоро вы заметите, что форма рук стала более привлекательной.

3. Антицеллюлитный массаж ложками

Для массажа тела ложки возьмите покрупнее, хорошенько их охладите, смажьте анти-целлюлитным кремом или медом и приступайте к процедуре.

В качестве аптицеллюлитного средства можно использовать мед, который выводит шлаки и тонизирует кожу.

Приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх.

• Живот. Хороших результатов можно достичь, массируя живот. Ежедневные процедуры помогут сделать его более плоским и подтянутым. Массаж живота также делается холодной ложкой по часовой стрелке вокруг пупка. Затем ложку перемещаете вверх и вбок.

• Ягодицы. Массировать ягодицы сначала следует от центральной точки в стороны. Затем энергично пройдитесь по направлению снизу вверх (движения круговые).

• Бедра. Совершайте круговые движения от колен до области таза. Внутреннюю сторону следует массировать снизу вверх, а внешнюю наоборот. Перемещайте ложку от колена до таза.

4. Ложечный массаж спины

Если у вас есть претензии к спине, вполне можете заняться и ею. Но тут вам понадобится помощь единомышленников. В конце концов, вы можете привлечь друга или мужа, не успевшего убежать на работу.

Ложечный массаж спины следует начинать ог копчика и вести ложку круговыми движениями по линии ребер, постепенно перемещаясь вверх. Чтобы достичь хороших результатов спине требуется уделить около 15 мин.

Результаты

Вот такие чудеса может творить обыкновенная ложка. Всего 20-30 мин. массажа каждое утро обеспечат вам упругость кожи, подтянутые черты лица, красивое декольте и помогут избавиться от целлюлита.

Удачи!
Про массаж ложками я помню еще вычитала сто лет назад в "Лизе", все хотела попробовать а тут на каком-то сайте в Инете набрела. Я ж оптимист, я верю что похудею, а поскольку худеть мне надо намного то вопрос с кожей один из самых острых.
#77

отличный девиз,я знакомится и идея про вредность за хорошее поведение тоже отлично!так держать

Привет!Про мотивацию - да детей надо воспитывать, даже если ребенок ты сам и тебе четвертый десяток пошел

Муся Маруся
ахахахах,ну в детстве нам говорили же ,веди себя хорошо)))вот так и фигура теперь диктует условия)))но ничего,она добрая у нас,поощрит еще не только сладеньким ,но и классными результатами!