.

Сначала было легко. Но последние дня четыре постоянно хочется есть всякую дрянь... и очень влом что то готовить... это может быть связано с пмс?

Девочки, происходит что то странное. Я вчера жрала как мамонт. Даже вечером еще калорий на 200 нашалила - в отчет уже не буду вписывать... А НА ВЕСАХ... -200 гр... Ну фиг знает... Не удержалась, взвесилась не по графику, а там такая неожиданная радость...

Привет, стройняшечка


не пипец, конечно. Но если бы убрала майонез - съэкономила бы 100 ккал. На них бы можно было добавить фруктов или овощей. Про тортик я молчу )) Я ничего против тортиков не имею. против пирогов тоже Но есть их в один день - черезчур )))))) Сейчас расскажу тебе - ты метешь все подряд именно из-за того. что рацион у тебя несбалансированный. Не хватает сложных углеводов и белков. Ты ешь очень много пустых калорий - пицца, соусы всякие, сладости. От них повышается уровень глюкозы в крови и аппетит. Поэтому ты все время хочешь жевать....


Мне нры!!!!!!!! Немножко шлифанем и будешь конфеткой )))))


конечно!!! Где-то за неделю до месячных организм перестает быть адекватным и кушает-кушает...)))))))


Это нормально ) Ты же все равно ешь меньше, чем ела раньше. Конечно твой организм вес теряет )) Молодец!!! Поздравляю с очередным отвесиком )))

Блииин, ну не люблю я
Стараюсь полюбить, но пока с переменным успехом...

Посмотри что на сегодня принесла себе

#77

Это неполный рацион, что посоветуешь добавить из того, что в ларьке купить можно?

привет) я в гости)
а раскладки с фруктами там нет поблизости?..
п.с.фигура норм, немного терпения - будешь самой красивой)

Неа, только всякая ерунда есть у них там У меня цветной капусты больше чем в плане написано, вот ее то родную и буду есть
У меня ее целых 400 гр)))

ну хорошо, уговорила Тогда макароны. Или кашу. Или че-нибудь полезное еще ))


вооот! Я тобой горжусь )))))))) Молодец!!!!!!!


Ну вот ) Всю ее и съешь ))))))))))))))))))))))))))))))))

А на ужин чего планируешь? Или пока не знаешь?

А вот нинаю.
А вот знаешь что?
Я потру себе морковку с яблоком. Кину туда ложечку меда, чтоб не очень кисло было... Как?

вот по-этому ларьки обхожу. там кроме шоколада-чипсов-печенья ничего нет.
а капустку кушай, хоть килограммами...

может какой-то кефир/йогурт/творог с фруктом ещё ввести в рацион?.. или не любишь молочку?..


сорри, что влажу в разговор) по-моему нормально)

Впринципе вполне себе нормально. Хотя ужин жлательно делать белковый. Лично у меня от такого ужина были бы отеки 100%! потому что сладкое вечером (даже немного) задерживает жидкость.
Но некоторые вполне успешно едят на ужин фрукты и худеют )))))

Ем, еще как, просто видимо за неделю предыдущую слегка поднадоело)))
Да и Лайли меня тут покритиковала - "сладкое, мол, жирное - все эти твои активии"

Например.

))) Даааааа, я такая!!!!! Строгая!!! Но справедливая )))))



Мясо+ салат, рыба+салат, омлет (если только из белка. то вообще идеал, но и с желтком тож пойдет), любой кисломолочный продукт

А если я кину на сковородку курицу, капну чуть чуть масла, обжарю все это, залью яйом а сверху укропчиком?