Приветик
Как ты сегодня?
Какие планы?

Фото у тебя вкусное)) А сила воли потрясает...

Настя, Галя, спасибо вам огромное!!!



Сегодня вес опять стоит... стало немного грустно , но все же понимаю что много скинула за первую неделю и глупо было бы ждать сейчас большого отвеса... так что жду...и надеюсь...


Спасибочки!!! А Настя говорит, что я дразнюсь...


Да как-то мне легко на этой системе, я это ещё зимой поняла и поэтому опять решила по ней питаться, так что усилий с моей стороны почти никаких... почему почти? А потому что нужно не лениться вкусно готовить, а иногда так не хочется...

У меня фантазия сегодня не работает вообще, может голубцы сделать?

А что мне ещё говорить когда мне всегда кушать хочется, когда смотрю на такую вкуснятину

А теперь о меню:

Вчера с работы пошла в школу, на родительское собрание к дочке, так что домой пришла почти в 19.00 и на ужин выпила питьевой йогурт 0,1% (280 мл.), а потом муж от родителей принес вареных раков... тысячу лет их не ела... вообщем распотрошила я 3 штучки (мелкие они какие-то были... ) да, по большому счету больше 20 гр. я и не съела (больше в них просто быть не могло...), поэтому каяться вообщем-то не в чем... но честно призналась!


Утром как всегда два стакана воды
На завтрак была куриная грудка тушеная с луком и грибами в собственном соку (готовила в мультиварке) 100гр. + свежие огурец и помидорка (вместе примерно 100гр.).
Чайная пауза: мятный чай + 2 кураги + 2 чернослива + 5гр. 75% шоколада.
Перед обедом
Обед: курочка (как утром) + салат из пекинской капусты с креветками заправленный натуральным йогуртом с приправой для салата 1000 островов, сверху немного посыпала кунжутом. (Фотку сделала, но фотоаппарат забыла дома... выложу завтра).
Чайная пауза: мятный чай + 2 кураги + 2 чернослива + 5гр. 75% шоколада.
На полдник будут киви и мандаринка. А перед ним как всегда
Ну вот пока и все...

Инулька
Хорошая менюшка

Я вот тоже вчера про голубцы думала, наверное сделаю в выходные только с курочкой, чтобы и вкусно и полезно. У меня тоже, что-то фантазия иссякает... Хочется чего нибудь такого и что бы не очень заморачиваться. А еще в планах говядина с черносливом вкусно и быстро, как и хотела... Давайте тоже делитесь рецептиками здорового питания, вместе и готовить проще


Кушать, Настя, нужно (даже если в офисе под столом... ) тебе сегодня об этом много говорили А тем более такую полезную вкусняшку

Да, забыла сказать, во вторник 20 сентября наконец-то замерила свои телесА, очень жалею, что не сделала этого ещё в ноябре прошлого года, когда начала худеть и была 79 кг. Было бы интересно сейчас сравнить...

Результат 100 % потрясающий

Инулька
Доброе утречко
#77

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
#77

Ну вот и снова пятница!!! Хотя, с началом учебного года у дочки, патницы уже не так радуют... завтра снова рано вставать... а я так люблю поспать утром подольше...

Утром, как всегда взвесилась - стрелка немного зашла за 70 и стала немного ближе к 69... вообщем отвес где-то 300-400гр. точнее не скажу. Сделала вывод, что все же нужно купить электронные весы - хочу точно знать какие у меня отвесы...
Ужинала вчера творожком 0% + груша и нектаринка, все измельчила блендером - получилось гр.200.

Сегодня:

Завтрак: овсяная каша 120гр. + киви и яблоко 100гр.
Чайная пауза: 2 кураги, 2 чернослива, 5гр. 75% шоколада.

Обед: грибной суп (картошку есть не буду, только грибы и бульончик) и кусочек куриной грудки гр.100.
Чайная пауза: 2 кураги, 2 чернослива, 5гр. 75% шоколада.

Полдник: фрукты (что захочу, ещё не знаю...)

УЖИН!!! Планируются гости... чистосердечное признание напишу потом

Когда худела зимой, то на все праздники, и когда в гости ходили и когда к нам приходили друзья позволяла себе ВСЁ!!! Ну нельзя лишать себя праздников и отгораживаться от друзей, полностью растворившись в диете, тоже НЕЛЬЗЯ!!! В нашей жизни и так все не просто и если иногда не позволять себе расслабляться, то, через какое-то время ... нервный срыв гарантирован...
А на следующий день просто начинала снова питаться по системе. И продолжала сбрасывать лишние килограммы!!! Так что сегодня у меня праздник!!!

с отвесиком

а вот это правильно