Удача
#77

Удача
Доброе утро...как протекают у вас соревнование?!

приветMilica
у моей пары все замечательно,а у меня все привесы да привесы,но все временно я надеюсь,я пока не могу наладить режим,как он наладится надеюсь будут отвесы,сегодня на РД не сидишь на нем?,а как у тебя с твоей парой -получается?есть отвесы?

сегодня опять привес в 500 гр НЕ ВИНОВАТАЯ Я-он сам массажист ,после его жестких процедур с баночным массажем и сильно разогревающего крема---было очень больно и все тело горело -обожралась на ночь сухарями,вот так на меня подействовал массаж,а может я испугалась сегодняшнего разгрузочного дня-вот и обьелась на запас!

думала сегодня посижу на фруктах -почитала другие форумы,кто сидел на фруктах-так все и пишут что фрукты повышают аппетит,решила разгрузиться на кефире-и еще кефир стоит на 1 месте из всех РД!удачи мне---надеюсь у меня получится!!!!позавтракала вначале-пшенной кашей ,хурмой и орехами с кишмишом ---чтоб организм не пугался особо,я уже почувствовала внутреннюю его панику,поев он успакоился

Удача
я по крупному пошла...в понедельник был РД на МК, а сегодня на кефире и твороге, хочу к дню рождения скинуть как можно побольше Срыв боюсь только на нём, т.к. там будет алкоголь)

Удача
если у тебя не получается РД, идёт срыв, то значит ты ещё не готова ПСИХОЛОГИЧЕСКИ!!! не мучай себя, а то срывы будут длительными...выбери другую программу) Кажды день потихоньку готовь всой мозг к РД...и в следущий раз когда опять попробуешь...не думай как тебе хреново, а думай что это ВСЕГО льшь один день, пей как можно больше воды, даже если она не пьётся, за ночь желудочек сократится...и тебе легче будет...главное чтоб его опять не растянуть)))
Когда я сижу на РД, то вечером начинаю воду пить через час по стакану...

как это у тебя получается сидет на разгрузе- аж 2 р в нед?молодец,!!!!

спасибо за подсказку,мой организм точно еще не готов к этому,буду его подготавливать как ты говоришь!!!!!

Удача
Привет, кучу вопросов и слов!!)
1. Охринеть ты мама 4 детей!!! Браво..и пусть те, кто говорит тебе смирится-заткнутся))))..то,что ты мам не означает, что ты больше не женщина!....НЕТ...БЛИН 4 РЕБЕНКА.....офигеть.!!! Я сама выросла в большой семье-3 детей)))
Так, а теперь начнем по теме:
1. Какой твой рост?
2. Читала всего 1 стр.(лень)))...ты что сидишь на диете?
3. Что со спортом(Блин 4 детей это уже спорт)? Имеешь ли возможность заниматься ?
4. Сколько весила до 1 родов?

Удачапривет!
я не любрю РД, после них жор нападает...
попробуй меньше кушать углеводов- это хлеб, каши (утром можно овсянку), сладкие фрукты,(сахар исключить!) особенно вечером,
рекомендуют вечером овощи и мяско, рыбу, творог, яйца.
фруктов в день 3-4, и то до 15 часов
налегай на овощи,только не на масле жаренные,лучше вареные или на пару...
они все низкокалорийные, можно налопаться до сыта!
в день должно быть 2 порции овощей...
растительное масло только в первой половине дня!сыр лучше не жирный, типа адыгейского! в день не больше 40 гр...
и записывай, что за день ела, всё до кусочка!
а мы посмотрим и посоветуем!

gera36 привет рада что зашла ко мне в гости

164 см

на диете всегда сидела,а как нашла этот форум,решила просто правильно питаться-вроде получается ,

каждый день -ходьба 1 час и танцы-20 мин,,я делала операцию прошло 2 мес,уже потихонечку можно заниматьсЯ -и упражнения делать на пресс-кроме силовых

весила до родов двойняшек 60 -61 кг-а до 1 родов я весила 56 кг

Galena2
УСПЕШНАЯ ДИВА
спасибо что поддерживаете

сегодня у меня день срыва и внутреннего и внешнего
утром сорвалась на детей,и сорвалась на еду-поела хлеб и все что можно было,потом опоздала на собрание род ,и машина застряла на стоянке я и не заметила что бензин у меня закончился,ничего неохота делать,лентяйничаю,детям ничего кушать не приготовила,дома беспорядок,хорошо дочка и прибралась и яичницу пожарила и детей накормила

Приветик

Вот если бы дочки более менее взрослой не было, то всё делала бы как миленькая не оставишь же ребятишек голодными

Удача
Приветик! Зашла к тебе в гости, а тут я смотрю плохие новости. ПОРА БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ и двигаться вперед к себе новой, стройной и красивой. Неужили ты променяешь все это на сухари и хлеб? Неужили они этого стоят? Ты же психолог, возьми листик и пиши что тебе нужно сделать что бы побороть себя, свою лень и слабость!!!
Массаж-это очень хорошо, но если чувствуешь что не готова морально к болезненным процедурам, то лучше сделай расслабляющий или тонизирующий массаж. Тело принимает физические нагрузки только через голову!!!

А вообще я думаю тебе для того что бы взбодриться будет достаточно нескольких отвесов, это очень заряжает!!!

Удача Да дорогая небойся ничего,вот увидеш всё получится!!!Сейчас ты потихоньку настроишся,организм тоже поймёт что от него хотят и дело пойдет!!!Конечно тебе сложно нужно готовить, детей кормить,но поверь ты втянешся,если конечно захочеш по настоящему!!!Главное не думай что тебе придётся голодом сидеть, ты сначала постарайся записывать что тебе в ротик попадает,можеш здесь писать,посчитай свой основной обмен,на форуме всё это есть,а потом посмотриш
где может перебор идёт.Пока ты не поймёш что твоему организму нужны белки, жиры, углеводы, сколько вообще тебе нужно ккал высчитай обязательно!!!Только не пугайся это не сложно,у всех получается,просто чуточку больше времени будеш тратить на себя любимую,удачи!!!

иногда так и жду когда же придет дочка со школы и уберется,надо надо все делать самой


я устала,,я привыкла что каждый день приходит няня ,у нее недельный отпуск,родители уехали
вот сейчас как раз так и сделаю буду писать -бумага все стерпит ,спасибо что подсказала,

надо научиться калории считать, спасибо