Я с 2009 года ещё как начала худеть решила, что когда будут какие праздники с приглашением гостей или когда я буду гостем, то у меня читтинг. Буду есть что хочу и не выламываться Так в общем то всегда и делала. Главное потом не продолжать праздновать. Так что на новый год я как обычный человек, всё буду кушать.

Это будет зависеть от того где отмечать.
Если дома, или у друзей (часть еды все равно готовить прядется) - то постараюсь сделать блюда максимально приближенные к нашему правильному питанию, но в то же время вкусные. Например форель можно сделать в духовке(у меня получается суховато, у мамы просто супер), либо в пароварке, либо в аэрогриле. Солить ее не надо, т.к. она и так морская рыба. Чуть чуть перчика, укропчика, можно еще каких-нибудь травок и получится просто супер. И ущербной себя чувствовать не придется и остальным понравится. Вместо ветчины и т.п. можно окорок в фольге запечь. ну и еще чего-нибудь в том же духе. Конечно на столе будут и традиционные продукты, но лично я буду стараться их избегать (а когда есть выбор, то это сделать проще).
Если в ресторане или куда-нибудь уедем отдыхать, то я буду просто стараться не обжираться.

Чего сегодня наела
Завтрак
Каша геркулесовая
чай 1ч.л сахара
2 завтрак
картофель тушёный с мясом 150 гр
обед
салат столовский(капуста с колбасой)100гр
мясо 100 гр
чай с конфеткой
полдник
йогурт биолайн
ужин
салат помидоры огурца адыгейский сыр, сметана 150 гр
сосиска молочная тутаевская 50 гр.
чай с долькой горького шоколада.
вечером традиционно 40 мин зумбы тяжеловато чего то сегодня шёл... днём сегодня тоже много ходила. Устала ужас как. пошла спать.

Я раскаляю духовку и наливаю из чайника в противень на 2 см глубины крутого кипятка, потом кладу рыбу и сразу ставлю в духовку.

В первом завтраке 50 гр творога не хватает, на мой взгляд. Или чего-то похожего.

если учесть, что ещё несколько недель назад мой завтрак состоял из чашки кофе с бутербродом, то я больше пока ничего в себя впихнуть не могу. даже чай всего полбокальчика вмещается.

Уважаю.
А бутерброды в завтраке имеют право быть, если их два, не с маслом и не с салом.

pushi
Привет!
#77

отчёт за сегодня. Сегодня меня посетил вечером немного дядя Жора...
Утром
Каша геркулесовая
Кофе, ломтик сыра(грамм 20)
обед
(ранний почти 2 завтрак)
салат капустный с колбасой и сыром столовский
мясо говядина 100 гр
чай с конфеткой
полдник
кефир пол стакана
хурма 1 шт
Ужин
салат(пекинская капуста, огурцы, помидоры, сметана0
шницель говяжий 100 гр
чай с конфеткой
А вот дальше началось, что то невообразимое. Вроде есть не хочу, а руки сами тянутся (в результате сожрала круасан 30 гр, и пол дольки шоколада еле это безобразие остановила... Уж лучше бы 100 гр макарон на ужин съела...
Движение
На работе завал. Четверг вообще самый тяжёлый день. Вечером себя еле заставила потанцевать. Правда к середине программы вроде, как стало нормально. 40 мин выдержала. Пойду ка спать... Может не высыпаюсь. 2 день, как муля варёная хожу...

Чой то совсем устала к концу недели
Отчёт за сегодя
утром
Творог 100гр(вдруг закончился геркулес...)
Тост 1 шт, сыр 20 гр
кофе с молоком и 2 ч.л сахара
2 завтрак
сосиска (грамм50-70)
обед
салат оливье без майонеза 100гр(ничего сегодня больше не было...)
мясо 100гр
чай, конфета
полдник
ананас консервированый 100 гр
кефир 1% 200гр
Ужин
макароны 100 гр Бисфштекс из говядины 100гр
кетчуп 1 ч.л(а может и меньше)
Чай с Булочкой(30-40гр)
Ну по ходу дня счавкала3 мандаринки.
из движения, был только забег по магазинам 1,5 часа и прогулка с Жужей. Силы что то меня покинули.На улице дождь, хмуро. Хожу, как муха варёная...

Не грусти! Скоро придет (я надеюсь) настоящая зима - пушистая и красивая! И настроение сразу улучшится!


ну это еще не страшно, всего-то

Ты ко мне лучше заходи посмотри как у меня Жора погостил.

Что сегодня мы наели. Сегодня зажорный день потому что таки сынуля вывел меня в кафешку...
Утром ничего не предвещало беды
Каша тарелка, творог 50 гр.
кофе
Обед(или2 завтрак(11ч)
мясо говядина100гр
рис 150 гр
чай(конфетка маленькая)
полдник(15 часов)
кефир(стакан)
маленький круасанчик(з0гр)
ужин(посещение кафе17 часов)
салат (выбирала тот что поменьше калорийный где помидор с огурцами побольше, но всё равно обилие колбасы и майонеза...) 130 грИ (мне очень стыдно ) кусок торта(черносливового). чай без сахара
ужин2(18-30)
ложка салата овощного, кусок солёной сёмги(грамм20), кофе с молоком и 2 ч л сахара)
вобчем сегодня перебор, но мы с сыном, ходили встречать Деда Мороза. Прогуляли около 2часов. Потом ещё 35 мин танцы. Может етот торт у меня израсходуется?Завтра большой забег по магазинам за подарками.

Людички, а что со стулом делать. Никогда особо проблем не было, а тут нате... Живот переполнен ужас прямо. кефир особо не помогает... так ведь и до похуданческих чаёв дойду! Чой делать то?

Вот встала сегодня на весы... Ни грамму не сбавила, а всё равно радостно, что не наела Вес застыл на отметке 98,8.

Завтрак
сырники 100-150 гр со сметаной(1ст.л)
кофе с молоком.
обед:
Был большой забег по магазинам. пришлось перекусить в кафе
130 гр салата(пекинская капуста помидоры, ветчина, и, мать его, майонез) творожный пай 145 гр, чай
полдник
бутерброд (маленький кусочек хлеба, чуть масла сливочного сёмга 10-15 гр)
кофе с сахаром1, 5л.
ужин
котлета говяжья, помидор, зелёный горошек(2 ст л.)1чл. сметаны.
чай с конфеткой (пекла блины пришлось попробовать).
Сегодня 4 часа был пробег по магазинам за подарками. До сих пор ноги гудят.
уже даже не знаю танцевать ли?... Потанцевала, правда 30 мин.