Nattalia, даааа...ошибки конечно есть у меня.
1. сахар надо исключать...!!!!
2. коктейль на ужин заменю кефиром. (если и буду делать коктейль, то на завтрак)
3. шейпинг делала перед сном,т.к. всё не могла решится на него... Поставила условие: Не ляжешь спать пока не позанимаешься!!! вот и дотянула до поздна...

Но спать легла давоооооольнаяяяяя!!!!))) и уснула прям сразу!!! такой кайф после спорта!

Ну, ладно, тогда прощается . Сдержала свое слово! Молодец!

27.03.
Подбиваю итоги

7-45, 2 чашки зел.чая+40 гр. мюсли
12-45, рис с овощами 150 гр. + паровая котлетка из говядины+салат из капусты с морковкой с добавлением оливкого масла)
15-00-кофе со сливками + маааленький кусочек сахара
19-30, коктейль молочный ( даже не подозревала,что получится таак вкусно: 200 гр. молока+маленький банан, всё перемешала в блендаре)

А,ты, переживала! Не пропало молочко

Вообще то, Лен, ела ты маловато...... Завтра посмотрим на весы...

я сегодня буквально запихивала в себя еду. Вообще, у меня организм какой то странный, то объявляет голодовку и ничего в меня не запихнуть, то нападает жор. Для меня на первом месте научиться рационально питаться,чтобы не было таких скачков. А коктейль сделала так как думаю, надо что то съесть на ужин, а ничего не хотелось... Интересно стало, какой коктейль получится...вот и поднапряглась)

дааа, кефир не стала с огурцами и зеленью покупать,т.к что то аппетита не было))

А, это не только у тебя так!!!! Аналогично

Приветик!!! Как вес после вчерашнего вечернего коктейлика? Почему не хвастаешься?

Nattalia Привет!
Вес 66,5

Привет!!!! Ага, так ты меня перегоняешь?????

я просто реально стала меньше кушать. А из за молочного коктейля,ещё и горно болит,т.к. преимущественно пила его холодным

сегодня пока поела следующее:

8-00-9-00 - 2 чашки кофе без сахара+пол банана.

12-00 - рис 150 гр. + кусочек рыбки на пару.

14-00 -чай ромашковый + сироп от кашля

17-00 - таблетки от кашля

Nattalia спасибки!!! Старательно лечусь на ранней стадии! Болеть не хочу! Весна же!!!)))

На ужин у меня был кефирный суп. 2 порции . Но успокаиваю себя, что он низкокалорийный.

1 порция:

4 редиски
1 яйцо
пол огурца
всё перемашала вблендаре, добавила пол пачки кефира + минералки немного,т.к. не люблю когда слишком густо

Получилось почти окрошка! ммм а я её тааак обожаю, что через час повторила)))) но на фигуре вроде не отразилось)))

Приветик, Лена!!!!
И я такой супчик захотела, нужно будет как нибудь на ужин приготовить!