viewtopic.php?f=2&t=2333&start=4485

Это дневник Донны розы. Весь не читай, почитаай начало и фото посмотри.

Какая же умничка!!! Буду почитывать его. Спасибо большое еще раз!

Девочки, вопрос созрел: а чечевица и проч. бобовые это гуд аль нет?

Это растительный белок, но содержит и крахмал. Полезно, но на ночь не стоит. В обед самый раз. Чечевица с грибами .

Доброго всем дня! Очередной приличный день если не считать того, что сейчас я борюсь с желанием съесть шоколадку, хотя бы и горькую.
Завтрак: творог + мандарин и киви, кофе с молоком без сахара и маленький ломтик зернового хлеба с сыром без масла.
2.5 часа гуляли с дочкой, выпитая за утро вода "пригнала" нас домой прям к обеду.
Обед: 100гр чечевицы, тушеной без масла с овощами (перец, помидоры, лук, морковь), 100гр отварной курицы и салат из овощей без масла, соли и проч.
Ужин: будет салат как в обед и такая же курица.
ПС: отвесились 500 гр сегодня!!! Спасибо еще раз Катерине за то, что я теперь знаю свой вес и вижу результат, МОТИВИРУЕТ!

съешь горькой 1-2 маленьких кусочка. полегчает. отработаешь их - по 20 махов ногой назад ( накаждую ногу)
и совесть не замучает и не сорвешься в зажер.

Представь, зашла к вам в дневники, ко всем по очереди (ну, тем, кто у меня тут появляется), и перехотела эту шоколадку Форум на меня отлично действует Но буду иметь в виду, что в критических случаях можно заточить кусочек горькой шоколадки, а потом отработать.

это как крайняя мера. 1 кусочек сейчас всегда лучше плитки в 10 вечера.


смысл есть

Между прочим в твоем я вообще часто висну Ты настоящая умничка!

С отвесиком!

С П А С И Б О! Для меня так важно видеть этот результат!

Надо было только девушку на пышечку заменить

Ура! Отвесились 400 гр.
Меню на сегодня:
Завтрак: творог с одним инжиром и сушеным персиком, заправленный кефиром +кофе с молоком без сахара. По поводу добавленных сухофруктов требуются ваши комментарии, нормально это? Это я решила добавить. чтоб сладкого не хотелось в течение дня.
Обед: отварная рыба (какая-то Дори ) + овощной салат без всего.
Полдник: скорее всего будет творог с мандаринкой.
Ужин: повторю обед, скорее всего.

И еще меня распирает радость, хочу с вами поделиться. Мы завтра ключи от своей квартиры получаем!!!!!!!!!!

сухофрукты можно. и в течении дня их тоже можно.


класс! поздравляю!