Мотивация -

#77#77

Приветик!!!Какая ты уже стройненькая!!! Тебе прям совсем немножечко осталось!!!Умничка!!!!

Марин, хотела спросить а ты какие упражненьица делаешь???

Привет привет! А вот и я заглянула! Отличные мотиваторы!

Сегодня -600 г и того 51,1. Мда, вот что творит легкий ужин.

Завтрак - каша овсяная с изюмом и цукатами, чай без сахара.

Обед - суп куриный с домашней лапшой, 4 ст. л гречки.

Ужин - 2 ст. л гречки с соусом, одна фрикаделька, немного салата помидоры и огурцы, творог домашний 100 г.

В 20-00 были в гости. И героически от многого отказалась. Съела один маленький фаршированный перец и фрукты - пара долек мандарина и 2 персика.

Я иногда пресс качаю + легкие физические упражнения. Сейчас даже на это сил нету. У меня очень подвижный сынуля, мы активно гуляем, плаваем в бассейне + приготовь, накорми, убирай, ну короче не сидячая у меня работа.

Марина привет) да твой дневничек просто кладец мотиваторов Фотки супер, настрой супер, сынуля лапочка Так держать, и скоро результат не заставит ждать, удачи!!!!!!!

Спасибо за удачу! Я всегда в поисках мотиваторов, будь это статья, картинка, цитата, мне это помогает.

#77

Сегодня +100 г и того 51,2. И это после того как я вчера в гости сходила, нормально, чтобы так всегда было.

Завтрак - чай с бергамотом, лимоном и каплей меда, половинка вареного яйца, творог 30 г.

Перекус - 2 плацинды одна с творогом, другая с картошкой (сама пекла), квас домашний 0,5 стакана.

Обед - после такого перекуса, был поздний - 3 маленьких фаршированных перца с 3 ч. л. сметаны и 3 помидорки.

Ужин - кефир.

После 18-00 - сынуля не доел свое мороженное, ну и конечно я съела (где-то 60-70г). Честно говоря очень равнодушна отношусь к этому десерту, по мне так очень сладкий, да и вызывает у меня обильное питье.

Мотивация на сегодня -

#77#77

Немного юмора -

"Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок" - ЧТО ЗА БРЕД ??? Вы реально думаете, что он ходит к любовнице, чтоб борща пожрать!!!

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови. Ибо лето скоро! Лето! Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.

Наши женщины настолько суровы, что пьют чай для похудания вместе с тортом!

Ты как похудела! Это новая диета? - Да: картофель, морковь, свёкла... -Варить или жарить? -К О П А Т Ь!!!

Почему женатые толстеют? - Холостяк приходит вечером домой, заглядывает в холодильник, видит, что там, с горя идёт спать. Женатик приходит вечером домой, заглядывает в постель, видит, что там, с горя идёт к холодильнику.

#77

Хочу привести одну статью о том, как отказаться от сладкого.

Американка Connie Bennett, автор книги «Сахарный шок», считает, что невозможно справиться с привычкой есть сладкое, не осознав, какие чувства стоят за ней. Когда вам неудержимо хочется чего-то сладкого, мысль о том, как вредны для организма сахар и рафинированные углеводы совсем не помогает. В этот момент попробуйте провести некое подобие самоанализа. По словам Connie Bennett, эта методика уже помогла отказаться от сладкого тысячам завзятых сладкоежек. Если вы нарушаете диету под влиянием эмоций (а так происходит у большинства людей), то бывает очень полезно просто осознать истинную причину тяги к сладкому. Только подумайте: почему вы собираетесь нарушить диету, нанести вред организму, плюнуть на благие намерения всего лишь ради кусочка сладкой пищи, не содержащего ни клетчатки, ни питательных веществ?
Попробуйте быстро ответить на следующие вопросы. Быстро приходящие в голову ответы, как правило, самые честные. Отвечайте искренне «да» или «нет», вам не обязательно кому-то показывать результаты.
Итак, когда вам неудержимо хочется съесть что-то сладкое, ощущаете ли вы

• злость • тревогу • бессилие • стыд • обиду • смущение • скуку • раскаяние • поражение • депрессию • растерянность • разочарование • зависть • раздражение • вину • беспомощность • ненужность • душевную боль • ревность • одиночество • уныние • сонливость • усталость • тревогу • отчаяние

Сейчас, когда истинная мотивация раскрыта, вы можете использовать эту информацию себе во благо. Несколько минут изучайте свои ответы. Составьте список из эмоций, которые чаще всего заставляют вас нарушать диету. Посмотрите на этот список и попытайтесь вспомнить, когда вы «накидывались» на сладкое и какие чувства вами двигали. Всегда носите с собой список эмоций для самоанализа. Положите его в карман или кошелек. Дома прикрепите его к дверце холодильника или к компьютеру.
Сейчас вы лучше подготовлены к встрече со сладкими соблазнами, которые подкарауливают повсюду! Осознание эмоций, вызывающих тягу к сладкому, сделает вас сильнее и даст внутреннюю мудрость, чтобы сказать «нет» в следующий раз, когда искушение будет велико. Поймите, что вы гораздо сильнее, чем привычка есть сладкое. И помните: "жизнь гораздо слаще без рафинированных сладостей."

Сегодня +100 г и того 51,3. Ну когда же я наконец-то увижу цифру 50 на весы.

Завтрак - чай с бергамотом, лимоном и каплей меда, каша овсяная 125г (5г слив. масла, капля меда).

Перекус - один сырник.

Обед - свекольник (не доела), одна помидорка, 15 г творога.

Ужин - 2 маленьких фаршированных перца с 2 ч. л. сметаны + 1 банан, половинка мандаринки и пара глотков кефира.