У меня все стабильно. Не кушаю плохого , качаю прес . Вес пока на месте но я думаю он скоро уйдет. За 9 месяцев у меня ушло получаеться 10 килограм

вот сегодня перед прогулкой сфоткалась. В лесу гуляли

эх, мне такие ножки... Как мне кажется, исправить только область живота и талии нужно, всё остальное - прекрасно. Мне улучшить талию очень помогает обруч и наклоны.

Вес пока на месте но я думаю скоро будут сдвиги

Виктория89
эх, хороша!!!!
А какой у тебя рост? Просто я при своих 174\70 выгляжу намного толще....

Привет, и спасибо ! Рост 174,6 вес 72 (НА ФОТО ) ну никак не могу сдвинутся с мертвой точки))) еще бы 5 кг с живота убрать . Аноги да худые и первое что худеет это они. А как тебя увидеть?

Меню яичная диета 7 дней (яично-цитрусовая):
Понедельник:

Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, вареное куриное филе с солью (150 гр.).
Ужин: вареное куриное филе без кожицы с солью (200 гр.), 1 стакан кефира.
Вторник:

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока (желательно свежевыжатый).
Обед: 2 апельсина, вареное или тушеное куриное филе с солью без кожицы (150 гр.), 1 стакан чистой воды.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока.
Среда:

Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока (свежевыжатый), 1 вареное яйцо.
Обед: вареное мясо (говядина, телятина) (200 гр.), 1 грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды.
Четверг:

Завтрак: омлет из 3-ёх яиц с солью и зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук и т.д.). Количество зелени без ограничения.
Обед: листья салата, 2 вареные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы (не более 150 гр.).
Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо. 1 стакан чистой воды.
Пятница:

Завтрак: салат (1 вареная морковь среднего размера, 2 вареных яйца и 1 столовая ложка нежирной сметаны. Морковь и яйцо порезать, посолить, добавить зелень по вкусу и перемешать).
Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: Морская рыба вареная или тушеная (100 гр.), политая лимонным соком (1 чайная ложка), 1 вареное яйцо, 1 стакан минеральной воды.
Суббота:

Завтрак: нежирный творог (150 гр.), 1 стакан цитрусового сока на выбор.
Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца.
Ужин: Только минеральная вода без ограничения количества.
Воскресенье:

Завтрак: ½ среднего грейпфрута, 2 вареных яйца.
Обед: вареное мясо (говядина, телятина) (200 гр.), 1 апельсин.
Ужин: Только минеральная вода без ограничения количества.
Для того, чтобы яичная диета на 7 дней дала стойкие результаты, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

Пейте только щелочную минеральную воду. Она введена в рацион диеты специально, так как щелочь нейтрализует избыток кислоты в желудке, создаваемую цитрусами.
Меню недельная яичная диета имеет в своем составе только нежирные молочные и кисло-молочные продукты.
Последние дни диеты проводятся без ужина, даже легкого.
Точное соблюдение диеты дает потрясающие результаты, поэтому не нарушайте режим диеты.
Если вы очень голодны, можно съесть 1-2 сырых (не вареных) яйца, которые при желании можно заменить на перепелиные (1 куриное яйцо на 2 перепелиных).
Во время диеты надо пить чистую воду в большом количестве, чтобы уменьшить кислотность среды желудка.
При серьезном нарушении режима диеты, не стоит ее продолжать. Лучше начать заново, чтобы результат был значительным.
Поощряется занятие спортом, это приносит большее снижение в весе.
Разрешено использование витаминных, минеральных комплексы и БАДов.

Все с сестрой садимся на эту диету , а то у меня жор начался

пью нормомасс

Добрый день Давно не заходила ... но вот опять я к Вам вернулась . Теперь думаю надолго Вес у меня 67-68 кг . В жизни произошли перемены и теперь я стала мобильная (уже больше 4х месяцев езжу на автомобиле) и не такая загруженная в плане работы . Эх , можно немного пожить для себя и занятся похудением обратно Принимайте опять в семью