Хочешь...делай! Шаг второй

Yamato

Ива писал(а):

У меня столько классных мыслей как одеться. В голове образ рисую - напяливаю и вижу - тут торчит, тут неудобно..Достало!

"Если ты можешь себе это представить, значит ты сможешь этого добиться." (с) правда не знаю чья она))

Рыжая Катёна

Yamato писал(а):

программу помогающую настроиться на похудения и легче справляться со срывами, там как описание идет:

Вообще было бы интересно, закидывай :yes:

Я тоже горячую воду пью на тощак уже много лет, наверно уже больше 10лет точно, это на самом деле дело привычки, это полезно еще и для ЖКТ ( я по совету мамы в свое время начала пить, когда желудок заболел и вот в тянулась)

Ненси

я девочки воду пью ледяную. читала где то что она пока согреется пока перерабатывается больше энергии тратится))

Ненси

Yamato
приветик рада познакомиться, очень мне хотелось бы настроится на правильное меню,но нет силы воли никак!!!!!!нажралась вот макарон с колбсой от пуза теперь вот чай зеленый пью!!!без сахара...полезно же.. :twisted:

Yamato

Так, то что обещала:
Думаем Худеем.doc
Там и о мотивации и о макаронах с колбасой :twisted:

А вообще...сегодня знакомую встретила...ох она мне гадостей то наговорила...короче забрало у меня опустилось

с сегодняшнего дня восстанавливаю регулярные покатушки :zlaya:

и никаких посиделок до 8 ноября :zlaya:

Утром велика не было, зато ходила быстренько под ливнем.
Завтрак: омлет из 1 яйца и чай
Обед: отварной рис (подсоленный) и жаренный кусочек курицы на сухой сковороде
Ужин: Жаренная курица на сухой сковороде и салат (капуста, огурец с каплей уксуса)
Сейчас переварится и пойду педали наматывать :zlaya:

Рыжая Катёна

Yamato писал(а):

Так, то что обещала:Думаем Худеем.doc

Скачала

буду изучать
#77

Yamato писал(а):

ох она мне гадостей то наговорила.

Что же она тебе наговорила такого

Хотя чего бы не наговорила

главное мотивацию тебе подкинула :wink:

Yamato

Не за что) надеюсь пригодиться

) Надо и самой почитать да повыполнять
Та в моем случае злость это не самый лучший мотиватор...но зацепила собака..ухх))

К слову о мотивации))) Запало оно мне в мозг) Собственно после подобной картинки я и начала принимать меры по отношению к себе, так и форум нашла)
#77

У кого-то тут подсмотрела...пока искала в инете информацию потеряла у кого нашла :lol:

Сохраню себе на будущее.

Лиепайская диета
Лиепайская диета - это метод похудения, рассчитанный на 3 месяца. Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы питания.

Лиепайской диета. Схема питания
Лиепайская диета подробно расписана по дням недели. Между приемами пищи должно быть временное расстояние - 5 часов. Изучив меню, вы заметите, что среда — подобие разгрузочного дня. Меню среды следует соблюдать в любые дни после, например, посещения гостей с угощениями, от которых невозможно отказаться. Мясо и рыба разрешаются в употребление в любом виде, но не больше 135 гр. в готовом виде. Соль запрещена.

Меню лиепайской диеты:

1 месяц

ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира

СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда

СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира

2 и 3 месяц
все то же самое, с небольшими изменениями

2 месяц
ПЯТНИЦА – УЖИН – сырок шоколадный + 5 печений (это вместо того ужина, который был в 1 месяце, это не дополнение )

3 месяц
ПОНЕДЕЛЬНИК ( на весь день ) – 1 кг фруктов или 7 стаканов кефира , и больше ничего.

*Алёна*

Ира, приветик!
Я знакомиться!
Да, я живу на Камчатке. :friends:

Ты из Эссо?

Yamato

*Алёна* писал(а):

Ира, приветик!
Я знакомиться!
Да, я живу на Камчатке. :friends:

Ты из Эссо?

Привет)) Рада знакомству)))
Ай как здорово, малая родина))) :friends:

Не, я вообще из Петропавловска, но и в Эссо бывали

)

*Алёна*

Здорово!!

Давно уехала? Где сейчас?

Yamato

Да вот два года было недавно как уехала. Сейчас в Украине живу) Но по Камчатке скучаю..до жути конечно)

Пф меня хватило всего на 30 минут интенсивного педалекручения

Мятежная

Приветик! Классная фотка со стимулом

.Девочки.мне стыдно. все. занимаются спортом, а у меня все обвисло.Наверное все же вернусь хотя бы к бодифлексу...

Yamato

Рада, что понравилось))) Да спорт это все...и мне тоже стыдно, что я ленивая задница :oops:

Мятежная

Ох, моя еще ленивее... :lol:

*Алёна*

Yamato писал(а):

Сейчас в Украине живу

А у меня на Украине родители и все родные...

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Хочешь...делай! Шаг второй

Кто сейчас на форуме