Ну вот сама видишь что все нормализовалось и сейчас вес пойдет вниз!!!!!

Я в этом просто уверена на 100%!!!! Держись, мы с тобой!!!!

Девочки, спасибо за все! Я не знаю что это было. Утром сама в шоке стояла. По всему дому с весами прыгала, как потерпевшая, перевзвешивалась. Отеков утром, действительно, не было. Но и воды столько из меня не выходило. Короче, загадка природы.
Я вчера стояла и думала, какая же я чмошница. Уже 73,4 на весах было, а я взяла и все запартачила по тупости. А так бы уже 70 было, наверное..ЭХ! Дура!
Простите, рацион сегодня не считала, т.к. инет с самого утра был на профилактике у провайдера.
но если примерно, то

творожная масса 200гр= 292ккал
мандариновая запеканка 400гр=615,44 ккал
яблоко 50гр=26ккал
кола лайт = 1ккал

итого:934.44ккал

Теперь отвечу на ваши подсказки.
1. про белок. Девочки, я терпеть не могу мясо, рыбу и т.п. А эти дни и так изо всех сил на творог налегаю. Так что больше белка я добавить просто не смогу. Хотя понимаю, что нужно бы. Может орехи введу. Но это после з/п мужа.
2. калорий мало получается. Не пойму из-за чего. Тоже этим недовольна. Буду работать над обоими пунктиками.

Organza, ты мне про спорт чего-нибудь напиши, пожалуйста. Без тебя никак. Честно.

Ой, забыла. Девочки, я с сегодняшнего дня НЯНЯ . Сама в шоке, так быстро получилось. Детки вроде неплохо ладят. Девчушечке 1 годик. Я вот только не знаю как быть с биоритмами. Она спит 9-11, 15-17. А мой 11.30-14/15.00
Так что теперь хоть маленькая, но денежка будет от меня в семейный бюджет. Ну и полной моральное удовлетворение. Думаю, что завтра еще соседок заманю на курс "СУПЕР-ПОХУДЕНИЯ". Все ходят спрашивают КАК???. А они знакомым скажут, ..... Если все сложится так как хочу, то на работу уже не выйду, однозначно.

shfk, я тоже о большой кровати мечтаю. Она в магазине стоит. Я ее как увидела, сразу влюбилась.... Но пока, увы. Когда 3-х или 4-х комнатную купим, то я такую закажу на заказ размером почти на всю спальню
Да я бы и сейчас большую заказала, даже и простенькую. Только вот муж хочем отучать сына от спанья вместе....
Ну, Бог в помощь! пусть отучает

Поздравляю!!! дело ответственное, но интересное!!! детки маленькие такие хорошенькие. За ними наблюдать сплошной интерес... Я в этом году практику буду проходить или в школе, или в садике.... Хотя я не особо с малышами управляюсь, так уж получилось,что в семье младшеньких не было, но все равно люблю деток

А как там твой вес? Уже не прыгает? Успокоился? =)

Если я взвешусь вечером, то девочки снова будут в меня тапками кидаться
А ты на кого учишься?

Приветик. Прочитала твои дни, что меня не было и это ваще. Сна чало думала тебе сказать, что ты в ударе! Вес кверху, а тут поглядела дальше и умница. Держись солнц и будем блестать

тапками кидаться? и как попал кто-нидь?


На психолога. У нас в этом году практика в детском учереждении: или в садике, или в школе, или в дет доме. Мы вроде как сами выбираем. Я скорее всего буду у тети в школе проходить. Она у меня учителем нач. классов в гимназии работает. Там такие дети послушные... Я когда первый раз туда попала - офигела В срвнении с тем, какой наш клас был сумасшедший они такие ангелочки...такие послушные, прям не налюбуешься

#77
Приветик, солнышко моё , поздравляю с работкой) умничка теперь точно некогда будет наедаться, вес будет убегать от тебя с озорниками)

74.2

Ласточка, приветик!



так ты, получается, вегетарианка? а яйцы тоже не ешь?


Ласточка, раз ты пишешь, что упражнения дома если делать, то будешь халявить, надо тебе составить какой-то фиксированный комплекс и дать себе установку - сделала до конца, тогда и отдыхать!
для мышц ног и ягодиц в этом случае можно на скакалке прыгать (вспомни детство, называется )
#77

прыгать минимум минут 10, а лучше больше. Но сначала может не получаться, так начни с меньшего
разогрелась скакалкой, дальше можно поделать приседания, в неспешном темпе, прсиесть раз 30-50 - при этом тяз оттягивай назад, вес тела смещается на пятки, колено не должно выходить за линию стоп: так проработаешь переднюю поверхность бедра и ягодицы
- смотри на картинку, положение тела такое же, как там, просто без штанги делаешь
#77

дальше можно заняться мышцами внутренней поверхности бедер - тоже раз 30-50 присесть:
#77
копчик подворачивай под себя, носки врозь, колени широко разведены
с ногами разобрались, можно перейти к мышцам груди - для этого можно просто поотжиматься от пола - руки должны быть поставлены шире плеч, коленками можно упереться в пол. отжиматься минимум 10 раз, лучше больше
или еще вариант - лежа на спине, руки разводить в стороны, взяв в них какие -то утяжелители. тоже повторить 30-50 раз в неспешном темпе
мое любимое упражнение на ягодицы:
#77

на каждую ногу минимум 40 раз, в неспешном темпе.

переходим к трицепсу - это чтоб руки были красивой формы. самое простое, что можно делать - обратное отжимание
#77

можно сесть на пол, или обо что-то опереться, и сгибать и разгибать локти, стараясь не разводить их в стороны. при этом корпус будет ходить вниз-вверх. вот, сделай раз 15-20

ну и дальше пресс- думаю, тут все понятно

дальше немного мышцы потянуть и в душик, да помассажироваться жесткой мочалкой
просто поставь себе задачу, находить час в день для этого занятия. может быть, не все упражнения сделаешь, ну хоть что-то. и главное, стараться не пропускать!
давай, вперед, я в тебя верю!


поздравляю с работкой! умница!


расскажи поподробнее, что придумала?

Ириш, Привет! Поздравляю новоиспеченую няню! Терпения тебе и удачи!
#77


А ниче не делать, все само сабой устаканится, девочка заиграется с твоим и сон ее сдвинется, скорей всего уложишь одновременно, Ох Бог тебе в помощь. Как раз в это время у деток сон на один раз в день перестраивается, ну неделю от силы дней 10 и все будет ОК.
О, ты че похуданием решила деньги зарабатывать? Вот голова, молодец. Расскажи че получается, буду за тебя болеть, ну в смысле морально поддерживать

Ну вот я балда! Столько у тебя событий, что я и забыла самое для нас главное.

Поздравляю, видно время пришло, и мы свой вес переупрямили! Молодцы мы!
Да и еще поздравляю, правда с опозданием с 50-ой страничкой! Это тоже определенный рубеж, назад дороги нет!

Доброе утро) отличный вес) поздравляю, а ты хотела руки опустить)))))


молодец, супер супер супер, ещё чуть чуть и будет 73))) ураааааааааааа......обгонишь меня
#77

красавица!!!!! давай давай!!!! У тебя все получится!!!!