АААААУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!

не плакай, я тута!
изменений пока нет..я все там же ..93

Marischa(берёзка)
Привет.

А я все больше

Ура, наконец то я попала в свой дневничок
вес колеблется между 93 и 92... особых перемен нет.

Я решила разбирать завалы в моей голове. А главное: я хочу научиться себя любить. Как то не получалось у меня раньше..даже считала это неправильным. И только теперь я начинаю понимать , что ведь любить себя - это не значит быть эгоисткой! Я по-прежнему люблю свою семью и делаю для нее все возможное, только теперь в этой семье есть и я ! я хочу любить себя и баловать!
нашла в инете классный стишок, так он мне понравился, что я даже поставила его на рабочий стол, читаю его - и настроение подымается, хочется заниматься собой :

Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю , не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить????????

Что я сделала сегодня, чтобы приблизиться к цели:
крутила обруч 15 мин,
упражнения для ног, упражнения на пресс 11р,
пешком спустилась и поднялась на 8 этаж,
лазила по инету в поисках новых мотиваций, информации по ЗОЖ,
утром натощак выпила стакан воды с ябл. уксусом для скорения метоболизма,
жареного не ела.
за день съедено: кофе с молоком и 2ч.л. сахара
бутерброд с маслом
тарелка борща + 1 ст.л. сметаны 15%
квас 0,5л
кукуруза вареная 2 шт
колбаса вар. 100г + кусочек серого хлеба
1/2 грейфрута

Так хорошо сказала,я вот тоже начинаю делать что-то только для себя,начинаю любить именно себя,это иногда трудно дается.

УРРРАААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Какая же ты молодец,ну теперь ты точно начнешь приближаться к цели.
Умничка ты моя!!!!!

Marischa(берёзка)
У меня была,а к себе не заглянула,в чем дело???

Мариш, замечательное дело! не особо простое, но жутко важное

Ленчик, Любаничка,рада вас видеть!

блин, я же писала сообщение
эт у меня комп глючил... После того , как админ мне поменял пароль,войти смогла только через Internet Explorer, и там почему то не работают ни смайлики, ни шрифт, ни др. А через Mozilla Firefox войти не могу вообще..
поэтому сегодня провела генеральную чистку, кучу вирусов и червей выгнала...МОЗИЛУ вообще удалила и установила ХРОМ, теперь вроде работает всё .

итак, дубль два:
вес вчера 93, 1..топчусь на месте.как провела день:
упражнения на пресс 11р,
пешком спустилась и поднялась на 8 этаж,
утром натощак выпила стакан воды с ябл. уксусом + ч.л. меда
з - овсяная каша на воде
о - вареники с картошкой + салат из помидор и огурцов с раст . маслом
у - фасоль конс.
перекусы: нектарин, вар.кукуруза 1шт., зел. чай с курагой
на ночь - ч.л. оливкового масла.
а вес стоит, кг не тают...мой организм видимо притаился и ждет: на долго ли меня хватит?!
вчера начался пост, решила держать его, но уже сегодня не выдержала Слабая я стала, совсем распустилась
сегодня вес 93...опять стоим на месте..

Сегодня съедено:
упражнения на пресс 11р,
пешком спустилась и поднялась на 8 этаж - 2 раза,
утром натощак выпила стакан воды с ябл. уксусом + ч.л. меда
з - овсяная каша на воде
о -кура вар. + тарелка бульона
у - творог обезж.+ ч.л.меда,0,5 дыни + нектарин
перекус: зел.чай с курагой

Мариш, пару перекусов фруктами-йогуртом-творожком добавь.

Чаще ешь, быстрее сбрасываешь...

при нашем весе это необходимо, иначе все впрок пойдет,,, а зачем нам запасы?

Ой, а упражнения на пресс ты тоже ела? "сегодня съедено"? (*чайничек в шоке, т.к. Не знает, как их считать на дионе*)

ага юмористка

да , я тоже уже подумала над этим.
Мне очень тяжело сбрасывать из-за неполадок с щитовидкой. Я в своё время обращалась в "АРМСТРОН" И "БАРМЕНТАЛЬ", они мне сразу сказали, что при моих заболеваниях гарантии не дадут...и правильно сказали - даже гипноз и иглоукалывание не помогло.
Вообщем, я поняла, что "спасение утопающего - дело рук самого утопающего" Сегодня кучу инфы перерыла, к сожалению, традиционная медицина ничего, кроме гормонального лечения предложить не может : а гормоны я уже проходила - хватит! бум искать альтернативу
да, еще я не удержалась и съела сейчас бутерброд с колбасой и сыром+ стакан молока

сегодня начала, а завтра продолжу составлять меню вперед на неделю . постараюсь его придерживаться. Нашла статью диетолога, который рекомендует людям с заболеваниями щит.железы и прежде всего с аутоиммунным тиреодитом :
1. есть минимум 5 раз в день
2.оптимальный объем порции на один прием пищи - 200-250г
3.отрегулировать кол-во выпиваемой жидкости.
4.придерживаться определенного набора продуктов.
Я знаю - все возможно, я излечусь! нужно просто всерьез взяться за дело.Каждый день я буду искать информацию по этой теме.
А еще, каждый день я буду читать позитивную психологию и делать что-нибудь для себя.

Слушай, у Лиски, если не ошибаюсь, те же проблемы ...

Может, она подскажет, какие особенности при "диете"?