сенкссс . Это мне arase со ссылкой в своей линееке напомнила о том, что в школе мои сочинения оставались лучшими даже несколько лет спустя окончания школы (младшая сестра рассказывала, как учителя русского и литературы цитировали из моих тетрадок а уроках при разборе полетов..а я все думала - где мои сочинения? ). Сейчас уже язык теряю, - практики нет , - вон, ошибку свою встретила в цитате мазаня... в наречии... стыдно !...
Ага! Мне понравилось. Только поняла, что надо было не шлепки, а кроссы надеть и брать с собой крем от комаров (или более закрытую одежду).
Ну это, вряд ли ! А при устойчиво хорошей погоде да в среднем темпе хаживать буду.
Муж туда частенько с утра уезжает (докраска беседки, укладка дорожки к ней, электрификация в ней, кошение газонов). Вот и буду сюрпризы делать. Сегодня уже просил - приходите !

Да, ходьба - это вообще лучший фитнесс. Без перегрузок, в ровном темпе - калории замечательно сжигаются.
Я вот в тренажерке по дорожке хожу - но тут ни тебе земляники, ни изумрудных ящериц... Из живности - только младший тренер: вокруг увивается, все порывается помочь и щебечет, что твой соловей

Тоже польза, Midori! Пусть повышает твою самооценку!

Вот это, Ягодка и девочки - мой эллипсоид. Ничего, что я его здесь тоже Тарзаном обозвала? Малыш, кстати, любит по нему полазит и часто, взобравшись на него таким образом, призывно кричит, чтобы я его вот так прокатила маленько.
#77

Ну, а это - в поддержку акции, начатой Мальвинкой, - "ПОКАЖИ ЛЮБИМЫЕ ШТАНЫ". Эти куплены в конце прошлого лета. Т.е., им нет еще года! А снимать и надевать их сейчас могу, не расстегивая.
Вот носить, впрочем, их уже невозможно, как понимаете!
Выставляю ЭТИ штаны, т.к более старые, которые носила "в легком весе" 2 года назад уже отданы и благополучно растерзаны дочкой.

#77

MakArina
РЕСПЕКТ!!!
Нет слов


Поддерживаю!!!

MakArina Как же потрясно смотришся в тех вещах, из которых уже похудела, эйфория даже покруче, чем когда вещи начинают "застегиваться"

Вобщем, молодчинка! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

MakArinочка! Нам все эти массажи-маски-фитнесы-бани-диеты и прочие процедуры о-о-о-чень нужны! Ну, тоесть они нужны всем и всегда, но нам, грамотно худеющим, нужны особенно и в ударных дозах.
У меня сегодня в бане тетки спрашивали про панацею, типа р-р-аз - принял и оп-па - похудел. А весь секрет в отсутствии секрета. И панацеи. Комплексно, только комплексно. Я когда-то знавала одну тетку, которая сбросила 20 кг на голодной диете - страх смотреть было: кости и целлюлит......

Да, давно хочу сказать: ты упражнения для спины делаешь???
Делай сразу после пресса. Во-первых симметрично, а во-вторых чтобы спину не срывать, укрепляй мышечный корсет.

Ухты штаники и ухты животик Совсем уже стройняшка А твой сынулька такой красавец! (Не могла удержатся, чтоб не сделать вам обоим комплимент )

ого вот бы мне так. Молодец

MakArina
Оль я правильно поняла что первая фото "ДО" а вторая "ПОСЛЕ" ?
Малой прикольный тоже фитнесит по своему
Заходи ко мне фоты глянь

Клааассно вам! Ага! Я его уже затискала и зацеловала во все места . Раньше кота тискала до его сдавленного "Ммя-яа!", а теперь малыша тискаю, аж боюсь порой!
Ну, пару мес. - эт ты хватила! Там еще работы непочатый край, но я стараюсь. Фигуры, наверное, похожи, особенно, судя по см.объемов, что мы сравнивали! Штаны берегу! Возьму иной раз, примерю - и душа радуется!
Но новые покупать пока не буду (а чтоб не было соблазна остановиться и расслабиться!). Вот так и буду перебиваться БЕЗ джинсы - а чтоб быстрее к осени в форме поприличнее быть!
А то вон, Катенок даже не поняла, что у фоток разница всего в неделю-две: Это у меня такая поза нефотогеничная получилась - забыла зарисовочную принять, боялась, что Заяц с педали свалится, брюшко-то и распустила, наклонившись. Зато - с улыбой!
Фотки "ДО", Катенок, были намного страшнее! Мне их даже выставлять страшно самой! Вон, по штанам смотри и представь - если я их сейчас снимаю, не расстегивая, легко (буквально - падают), значит, ОТ у меня был даже побольше, чем сейчас ОБ!
Кошмар!
Бася, мазаня, Traum, *Ирина*, Катенок, спасибо вам за добрые слова. Буду стараться дальше, чтобы уже наверняка никто не спутал - я стройняшка!

Привет дорогая,прочла сообщение и прям не по себе стао,так плохо аж жуть,вы все стараетесь просто молодчинки,а я прямо сказать подвела да еще и команду на душе как кошки скребут, в растеренности ..............даже не знаю что сказать оправдываться не буду сама виновата,дала себе немного слабинку во вторник посе работы зашла в макдональдс и понесло.поняла никак не могу остановиться,на дачу приехали рыбалка,шашлыки ,пиво,да еще к тому же день рождение у мужа сестры салатики там всякие,мама подвалила с тортами и пирожаными и вот я как наркоман поглащала все в неограниченных колличествах,
итог на весах 60.депрессняк,настроения никакого,что делать не знаю...................................сама на себя злюсь..................

Тане4ка, зайка, ну ты прямо расстроила меня своим постом!
Возьми себя в руки!
Это же не конец света, я тебе уже писала в дневничке.
Ничего страшного не произошло!
Погуляла-пожевала - что ж теперь, каяться и терзать себя до конца дней?!
Расслабилась - получила удовольствие, гульнула от души, а теперь - соберись, убери от себя шашлыки, пиво, салатики, торты и пирожные и не заглядывайся на МаДон.!
Побудь на диете, сбрось наетое. Потом, потихоньку (а не все сразу, как в этом зожоре) будешь покушивать свои вкусности.
Не кори себя!
Ждем тебя завтра в отчетах в хорошем настроении!

Сброшу-ка я сюда еще одну пользительную инфу, которой со мной поделилась в реале в прошлом очень полная женщина (ок.150кг). Худела она под наблюдением врача. И вот этот врач в минуты ее отчаяния и опускания рук (похудение было длительным, но эффективным) частенько повторяла ей следующие правила.
Думаю, это будет полезно помнить не только ей, но - знать и помнить нам. И даже выучить, чтобы не совершать ошибок.

У всякого похудения можно выделить 3 основных этапа сбрасывания веса.
1. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника - вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от исх. параметров). СтОит вернуться к прежнему питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.
2. На этом этапе вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.
3 этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

MakArina
Давай, дуй ко мне!!! Я тебе там сколько смогла - расписала. Упражнений, как ты понимаешь, до фига. Как освоишь - напишем ещё.

Спасибо моя дорогая.Настроение и в правду немного поднялось.Сегодня разгружаюсь и чуствую себя уже гараздо лучше!Сижу зашиваю свои спортивные штаны,кроссовки закинула в машинку,завтра начну с пробежки попробую еще разок
Спасибо еще раз большое,твои слова меня очень вдохновили