Девочки, привет!!! Я вернулась. Праздники закончились, теперь снова принимаюсь за себя. Сегодня разгруз на кефире.
В голове снова что-то переключилось, и я поняла, насколько я была не я в последние два месяца. Вроде мозг встал на место, мятущаяся душа успокоилась, все чушь, блажь, буду довольствоваться тем, что есть в настоящий момент, а там видно будет.
За праздники отекла по страшному. И вообще, после таких праздников нужны выходные, чтобы войти в рабочую колею.

Определенно!!!!

Ой, что-то я разболталась за праздники. Разгруз сегодня накрылся. Завтра снова попробую. Это потому что воду забыла с собой взять. За весь день только одна бутылка кефира, а там меньше литра. Когда ехала домой, на вокзале в павильоне хлебозавода купила домой выпечку, и пока ехала сожрала больше половины сырной лепешки (около 180 г.), ну и дома поужинала тушеной рыбой (200 г) и картофельным пюре (200 г). Потом еще помидор нахомячилась - вот уж в чем себе отказать не могу. Могу пожирать килограммами. Ну, как-то так... А уж на весы вставать даже не пытаюсь - отеки жуткие.

Ты давай, выводи лишнюю воду из организма


Ну ничего-завтра получится

Алёнушка, привет!
Погода в Крыму наладилась? Ой, счастливая, возле моря! Как же я хочу в отпуск, но не знаю получится ли.

Ветренная Кошка


На сегодня разгруз отменила, снова на выезд, взяла с собой обед. Нашла рецепт сбалансированного, ЗОЖного и вкусного завтрака - это омлет, но с добавками. Я его запекаю в микроволновке. Рецепт: 2-3 кусочка белого хлеба без корочек (у меня получилось 36 г), 1/2-1 чайная ложка столовой горчицы, 100 г. молока 2,5%, 2 яйца, 1-1/2 столовые ложки крупно натертого сыра (у меня был "Маасдам") Хлеб без корочек порезать, как удобно. Яйца, молоко и горчицу взбить, залить хлеб, посыпать тертым сыром. Выпекать в микроволновке 3-4 мин. В 1 порции 233,5 г. Калорийность: 306,2 Белки: 17,9 Жиры: 14,6 Углеводы: 25. Калорийность и жирность можно уменьшить за счет молока и сыра, и посчитать снова (допустим, взять 1,5% молоко и сыр "Ольтермани" 17%).

Думаю, что в выходные наварю себе тыквенного супа, и буду питаться им.

А вот и я!!!
Приветище, моя хорошая!!!! Уже бегу к тебе!!!!

#77

Я иногда забегала, но видела что ты тоже была в " забеге"... Как ты? Как настроение?

Тусенька, привет!!! Наконец-то появилась! Настроение нормальное, возвращаюсь на путь истинный

В выходной планирую разгруз на тыквенном супе, и домашний фитнес. Уборка, уборка и еще раз уборка. А то с этой пятидневкой я вообще ничего не успеваю. Хочу на балконе цветы посадить, хлам из дома выбросить. Так что "планов громадьё".

Сегодня питаюсь скромненько. На обед была тушеная рыба (200 г) и кусочек хлеба.
На ужин салат из морской капусты (80 г), салат из одной помидорки (170 г), заправленный 100 г. йогурта 3,2%, и овощи (50 г. брокколи 100 г. помидор) с яйцом (2 шт) и сыром (1,5 ст. ложки), запеченные в микроволновке. Еще не считала рацион, но думаю, что укладываюсь в коридор.

Вчера был разгруз на молокочае, как показала практика, для меня такой разгруз самый оптимальный - есть не хочется совсем. Выгнала все отеки. так что линейку я догнала. Весна, за компом совсем сидеть не хочется, поэтому и захожу редко.
На улице красотища, все зелененькое, тополя обалденно пахнут, даже дождь не портит картину.
Продолжаю считать калории, хотя уже и программа не нужна, на глаз определяю чего и сколько, но иногда себя контролирую.

Я уже знаю какой у меня завтра будет завтрак

Кушай, на здоровье!!!

Natashenka
я на ночь почитала такие вкусност, а папа еще накухне яйчницу с салом нажарил. Запахи страшные Греет только мысль об омлете по твоему рецепту утром.

Алёнушка, привет дорогая!

У меня в понедельник был разгруз, а муж плов разогревал, и сало с чесноком ел. Запах стоял обалденный. Я долго держалась, а потом пришлось голодные спазмы затыкать тыквенным супом - благо он диетичный. А вчера я съела-таки кусочек сала с хлебом, и аджики чуть-чуть. Зато теперь не хочется.

Ну почему у меня никогда не получаеться чуть-чуть??? Как вы умудряетесь не съесть полкило сала с чесноком???

Ветренная Кошка, привет!
Так чуть-чуть, потому что больше не было, остальное муж прикончил . Сало он у меня выклянчил в магазине, хотя ему-то уж точно нельзя. Я купила кусочек грамм на 200, и мне с него перепала только шкурка и маленький кусочек.
А вообще, это моя слабость, особенно домашнее с чесноком, с перчиком... м-м-м.
Сама давно уже не солю, хотя на рынке меня знакомый продавец так искушает и соблазняет шикарным салом. Я знаю, что если дома будет лежать посоленое, то я его и сожру, поэтому стоически держусь.

Сегодня у меня скормный рациончик, надеюсь, что и ужин будет таким же.
Завтрак: творог с био-йогуртом, клубникой и 1 ч. л. сахара, два Андреевских хлебца с творожным сыром, чай с сахаром.
Ланч: яблоко
Обед: тыквенный суп-пюре, яйцо, 20 г сыра, чай с сахаром

А дальше пока не придумала. Наверно курицу потушу, или грибы в йогурте с сыром приготовлю. Папа мне привез сморчков, вот ими-то я и поужинаю. А еще можно курицу с грибами запечь (вместо сметаны йогурт), и брокколи у меня есть, ну вот и ужин придумала.

ААААААААА!!! Какой вкусный рацион!!!

Я сало тоже очень люблю. Сама не солила уже лет пять точно. Покупное не признаю и не покупаю. А вот дома, с чесночком да с душистым перчиком...Ммммм..Пошла как я отсюда. А то все слюнями уделаю.