ты знаешь - нет... я чтобы избежать этого стараюсь разный шоколад на РД закупать - чтобы не надоедал... вот оставалась победа вкуса по 65-75-85-99 % какао - ассорти такое - кушала его и еще был темный с корицей - один кусочек... в следующий раз куплю золотую марку 75% или дав с лимоном - очень вкусно и не очень вредно



я с таким же содроганием смотрю на родительскую квартиру - ужасть боюсь и браться... 2 года назад сделали ремонт у них в спальне, а еще за год до этого - у меня в комнате - и все... остальная квартира в руинах - считай 20 лет без ремонта, даже больше... хорошо, что дедуля когда её получил сразу поставил хорошие (по тем временам) двери и положил паркет - а то жили бы в сараюге...
сейчас это все даже поношенное выглядит лучше, чем дешевое новье, которое мы можем себе позволить....

на самом деле я поняла что не то, чтобы не умею - а просто не хочу, надеюсь что деньги возьмутся из неоткуда, а то вечно их не хватает...

Девочки,поддержим форумчанку Алку Фиалку(Аллу Филатову)!!!!
Голосуем у меня в подписи!!!!!!

Tore
да ремонт это что-то такое монументальное...но вот знаешь,есть такие люди,которые.как говорится. с миру по нитке и своими руками дома просто шедевры делают(((( а я какая то безинициативная. грустная((((

кукла
сходила - проголосовала я уже пару раз ходила по ссылке - только никак не могла сообразить за кого голосовать то тупизень... ну ничего - теперь мы точно победим

Всем привет!
После рд отвес 1,1 кг... завтра может и привешусь обратно, но надеюсь немножко!
Все равно поменяла линеечку - раздрожают меня эти цифры - пусть их будет уже меньше, хоть на один денек.
Мне кажется отвес был бы больше, если бы я выспалась - просто я легла поздно, и встала в 7 часов - так что это еще ничего...
Сегодня ела на завтрак кашу 4 злака добавила яблоко и мед - нормально. Позволила себе утром кусочек печенья - знаю что нельзя, но так как кд еще идут нет сил отказаться совсем от сладкого. на обед натушу наконец овощей - ужас как хочу и паровая куриная котлела - весь день о ней вчера мечтала на перекус будет хурма и яблоко с зеленым чаем... на ужин ряженка с отрубями... пока все - сегодя постараюсь ко всем заглянуть в гости - а пока - работать - еще до обеда далеко - можно кучу дел переделать!
Вот например мне кажется, что это чудо-объявление писали мои строители - точно - на все руки от скуки....

#77

Они у тебя молдаване, по русски нормально могут, а это таджики писали. Не сразу сообразила, что приписка внизу означает квартирный ремонт. Сначала, исходя из контекста, решила, что это обозначение платы за кв.м
А плакат то красивый какой! Все прямо по линеечке расчерчено!

приветик...
я тоже в гости к тебе....
у тебя кот такой прикольный ....а вот с цифраму как то напуитано выглядит...
вот это объявление...

Всем привет.
Сегодня считала БЖУКи на дионе... вычислила коридор - сегодня в него вполне уложилась - кушала правильно - не считая перекуса из печенья я как всегда - мучаюсь весь день, а потом че нить возьму и слопаю
Короче, по диону:

завтрак

[?] Сухие завтраки, овсянка, обычная, быстрого приготовления и моментального приготовления, не витаминизированная, сухая, 50.0×грамм 190 34 3 7

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] Печенье Миндальное, 30.0×грамм 127 20 4 2

Всего за завтрак: 363 64 8 9

обед

[?] [+] Рецепт: Тушеные овощи для аэрогриля, 120.0×грамм 58 9 2 2

[?] [+] Рецепт: котлета куриная паровая, 100.0×грамм 153 4 10 11

[?] Сметана 20.0% жирности, 30.0×грамм 62 1 6 1

Всего за обед: 273 13 18 14

полдник

[?] Нешлифованный шелушенный бурый (коричневый) рис "NATURAL BROWN" "ЭКОлайн", 900 г., 30.0×грамм 99 22 1 2

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] [+] Рецепт: Тушеные овощи для аэрогриля, 100.0×грамм 48 7 2 2

[?] Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1

Всего за полдник: 243 40 7 5

ужин

[?] Мед пчелиный, 50.0×грамм 164 40 0 0

[?] Ряженка 4.0% жирности, 250.0×грамм 168 10 10 7

[?] отруби ржаные, 30.0×грамм 63 9 1 5

Всего за ужин: 395 60 11 12

перекус

[?] Печенье бисквитное "Минутка" Мастер Бисквит", 250г, 50.0×грамм 192 39 2 5

Всего за перекус: 192 39 2 5

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1465 215 46 45


В целом читать тут особо нечего, скажу только что мой коридор 1200 - 1550 кк, если честно мне кажется это многовато - я старалась до этого кушать 1000-1200 мах... сегодня вот получила 1465 (я считала по максимуму, аналоги продуктов выбирала)...
посмотрю что завтра будет с моим весом... буду раскачивать понемногу - вчера было 600 кк (РД), сегодня 1465кк.... завтра хочу уложится в 1100-1200 мах.


привет - очень рада!

да у меня вообще с цифрами не очень ну на самом деле - это текстовая линеечка в моем собственном исполнении.. было 72,3 кг, хочу чтобы было 53 кг,
сегодняшний отвес 1,1 кг - сейчас вес 71,2 - осталось прогнать 18,2 кг... ух - пока писала сама нафиг запуталась
но пока мне так удобнее следить за собой - и отвесы тут пишутся и привесы... и сколько еще надо сбросить... так что пусть пока весит так

иногда даже жалко становится этих людей - ну понятно - не от хорошей жизни все это происходит... но блин смешно все таки местами тоже

моя любимая.. всегда ее на разгруз покупаю.. а еще вкусная есть с брусникой

#77

Всем привет!
Сегодня отвес не случился, но (что меня радует) - привес тоже, ведь до этого был РД и кое-что должно было вернуться - однако нет
в принципе -я довольна - хорошо хоть так
сегодня на завтрак ела белок в виде курицы и сложные углеводы в выди бурого риса - полезно и сытно...


да я ее по твое рекомендации в 1 раз и купила... вот только вчера в магазине не нашла - ну ничего - разгруз еще не скоро - куплю...

приветик !!!!!!!!!!
у меня тоже всё стоит на 3 ...посмотри ели хочешь, кликни и сооруди себе....удобно, понятно,потом только вес меняешь, она сама всё показывает...


С отвесом тебя !!!!!!!!! молодчинка !!!!!!!!!! а ты на весы раз в неделю или как ??????????

Привет!!!

так! ану тихо! у меня был такой же коридор! когда я столько же весила! и как только я начала нормально по коридору питаться( даже иногда и печеньку позволяла) и что? не получается нифига? у меня уже через неделю был минус кило! а ты что не человек? у тебя тело из какой - то другой плоти сделана? надо доводить все до конца! отвеса сразу ждать не надо! потому что организм не привык питаться правильно! но потом все будет ок! уж я то тебе 100% говорю!! так что не раскисай! если для тебя бжу считать геморно, посчитай хотя б калории! замени более калорийные продукты - менее калорийными! например: кусок батона весит 50-60 г, в 100г 256 калорий и 2,5 жира на 100 грам, его мало.он один! 60 г лаваша армянского содержит 219 к, его реально много получается и жира в нем 0,1) есть разница? подумай. очень большое количество продуктов можно так заменить!
это конечно твое дело! но как показывает опыт форума. именно подсчет калорий наиболее эффективен и безболезненен по сравнению с другими системами!
так что не надо нюни распускать! сначала вес тяжело!но попробуй!
#77
все хорошо будет) как только ты увидишь первые отвесы. тебе станет азартнее и намного интереснее!

Привет, крошки!
День прошел более или менее - вот только поела я не 4 раза как надо - а 3, но правда завтрак был поздний - так что пойдет... продрыхла сегодня аж до 9.30 Долго вчера работала - да и сегодня целый день головы не поднимала, да еще и к заказчику ездила на стройку - но вроде нормально все прошло, и кушала дома - и посчитала все... щас с диона сюда впишу...


спасибки - обязательно выделю время и зайду сделаю

спасибо большое - лучше так, чем никак - когда хочется быстрее я себя уговарива, что наедлала несколько лет, а согнать можно и за полгода - год - так что - все норм - идем по графику

стараюсь каждый день - натощак с утра... если забываю, то взвешиваюсь только на следующий день - но никак не вечером - это стресс



да я что - я ничего я тебе кстати верю

ну эт я завсегда готов... на самом деле я если и худела - то только когда начинала калории считать - на диете толком так и не сидела ни разу... правда когда была еще мелкая (я первый раз похудела когдамне 12 лет было - во сила воли была у дитя ) я про диеты и все прочее не знала - просто перестала есть сахар, сдобу, хлеб и всякие жирности - похудела почти на 12 кг (с 61-49 кг), потом набрала до 51-53 и жила себе спокойно лет так 7... а потом начала гонять вес туда сюда... но теперь худею только на калориях... просто БЖУК самой рассчитать сложновато - времени нет, но вот на дионе считается прекрасно!


а вот это дело - надо заняться... я правда с хлебом не очень дружу... но по себе знаю - есть например хлопья из цельных злаков - без сахара, а есть глазурованные - совершенно разные продукты... кстати фитнесс от нестле хоть и не глазурованные - но не самые лучшие... есть дешевле и полезнее - главное найти время и в магазине неспеша почитать состав продукта...


зосик, спасибо за поддержку - я буду стараться - а то мне перед вами будет стыдно, если накосячу - приходите ко мне с волшебными пендалями - для меня это лучший стимул

пля... во я линеек навертела... аж в глазах ребит...
но - усе нужные очень-ама

По нормам с ДиОна не все проходит в моем рационе:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
набрала я Всего: 1262 168 49 49

Должно быть в День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

Вот и получается, что за день я если получится могу набрать ккал и углвеводы с жирами - это просто давольно - а вот белок - нет... и еще я врасчеты внесла доп расчет на кальций... так вот из положенных 800 - 1500 мг. я набираю от силы 300... вот такая арифметика - так что буду наверное пить витамины опять - и близко нет в составе еды того, что надо употреблять каждый день... пойду сейчас еще ряженки выпью а то желудок вросит кушать очень громко и сильно тянет под ложечкой - а как говорит наша Лиска - нельзя неужинать - будет привес так что пошла за ряженкой купаться и спать!
До завтра крошки!