Хорошо, что ты написала, и я сразу про свой вспомнила - что не принимаю, как вернулась из Белграда, так и позабыла про него.

Привет, дорогая!


Эт чо, мне спорт противопоказан? У меня 4,5-5, обычно 4,7.

Вот вот, слушай организм, он лучше знает, когда бежать, когда остановиться. Я вот тоже на отдыхе. Пусть закрепляется. Я так на 72 отдыхала, теперь вот 66 надо бы закрепить.

С пятерочкой тебя! Закрепляй ее

Ты ж сама разобралась почему это, так что как пришел, так и убежит.
Сахар, конечно, та еще зараза! У подружка диабет, правда инсулинонезависимый, но все равно. Очень трудно вес уходит. Кстати, познакомились с ней здесь еще в 2009 году и 15 лет уже дружим, хоть и из разных городов

мы с Соней вдвоем, расход большой)

Тебе можно)) мне нельзя. У меня сахар и вверх, и вниз скачет. А здоровый организм сам с регуляцией углеводного обмена справляется

Чувствую, что теперь каждые 100 г будут даваться с большим трудом. Надо дать время организму перестроиться. Давление стало ниже, иногда прям 88/65, ну нафига мне такое?

Это два принципиально разных заболевания. Общее - только вынужденный контроль. А суть лечения совсем разная. Часто стал встречаться смешанный тип, когда людям со вторым типом назначают для поддержки поджелудочной колоть инсулин. Пару недель назад отца нашего приятеля похоронили, наотрез отказывался колоть инсулин. Как маленький ребенок, чесслово, говорит - лучше сразу закопайте, колоться не дамся. Закопали. При втором типе диабета (как у твоей подруги) лишний вес не следствие заболевания, а причина.

А ник у нее какой? Я многих помню из того периода)

Натуля, я не перестаю удивляться количеству твоих шагов.
Я вот сегодня нацепила часы и клипсовый шагомер, буду сравнивать в конце дня)))

Есть у меня в характере такая черта - делать что-то с фанатизмом. особенно, когда прет найду и использую все возможности. Я уже тут много раз рассказывала, что шагаю без остановки) когда зубы чищу, собак кормлю, когда у плиты - топаю, я там очень много времени провожу. Но основное - с утра, просыпаюсь на 2 часа раньше всех, это время только мое. Абсолютный рекорд 40400 шагов.

Обязательно зайду посмотреть результаты)

Новости у меня нехорошие.
Вес 60,7 кг, плюсом 500 г.
Шаги 23560.

В нашей местности есть проблема, в жаркое время года очень часто отключают воду. Люди по ночам ставят магниты на счётчики, набирают огромные бассейны, включают полив огородов, воду воруют, водоканал несёт убытки. Чтобы как-то минимизировать, дают воду утром с 6 до 9 и вечером с 5 до 10. Вчера после обеда надраила посуду, плиту, довариваю собачью кашу, ну то есть в воде постоянно...и думаю - надо же, в этом году неправдоподобная жара стоит, а воду ещё ни разу не отключали тут после этих мыслей почти сразу ее и отключили Я все успела, кроме того, чтобы сделать запас питьевой воды. Было в чайнике литра 2 и все. Этой водой пришлось поделиться с собаками, котами, Соней. А мне пришлось открыть бутылку с минеральной водой. Вот её и пила с обеда и до отбоя. А жара адская, больше литра выхлебала. При этом вода не предназначена для утоления жажды, она достаточно высокой минерализации, наша курортная Славяновская. И ещё добавлю, что больше двух недель, как убрала из своего рациона почти всю соль. Понимала, что вся эта вода во мне и останется, удивительно, что не + кг и отражение в зеркале было соответствующее, и весы показали...

Перечитала свое утреннее сообщение... И чего-то не хватает) а не хватает отчёта о еде за вчера
Итак, еда вчера: 68,6/37,1/136,8 1155,5 ккал.
Еда сегодня: 48,6/38,9/103,3 957,7 ккал.
Активность: из огорода вышла в девятом часу, увлеклась в общей сложности работала там более 5 часов.
Шаги сейчас 31545.

Распустились лилии, срезала несколько штук, поставила в вазу) мало того, что они красивые, но ещё очень ярко пахнут в спальню не понесу, а то на утро у всех будет головная боль

#77 #77
Вес 60,3 кг, минус 400 г.
Шаги 31670.
Жду свекровь. Написала - приедем в 10. Но ещё ни разу в жизни по указанному времени не приехала. Разброс обычно составляет +/- 2 часа. Проверят, что у нас поспело, на данный момент черная смородина началась, всегда дружно прямо с куста едят.

Я чёрную смородину только поливаю и наблюдаю, кустик молодой, первые ягоды будут. А вот красную уже щиплю, вкусно по началу-то

У меня кусты огромные, разрослись, после урожая надо будет прореживать. Усыпано ягодой. Тётушки приехали, даже из машины выходить не стали) сидели мороженое кушали под кондиционером, слишком жарко было. Зря переживала и жадничала)) Привезли десяток яиц домашних.

Вес 60,0 кг, минус 300 г.
Еда вчера: 51/32,9/143,4 1073,7 ккал.
Активность: огород полола часа полтора, клубнику собрала (потом с Соней пополам съели, по 300 г). Прищипнула базилик, чтобы начал куститься. Поливать не потребовалось, прошел дождик.
Шаги 30634.

Натуля, у тебя нет линеечки

Лена, я сознательно не стала ее добавлять. Во-первых, снижаю вес не в первый раз. А во-вторых, каждый день подробно отчитываюсь обо всем, на любой странице есть все цифры)

Еда за сегодня, б/ж/у: 59,9/40,7/96,4 991,5 ккал.
Завтрак - геркулесовая каша на молоке (100 г), бутер с колбасой и сыром (26/19/21 г) два небольших яйца всмятку (95 г), растворимый кофе с молоком (80 г). Обед - обощное рагу из цветной капусты, кабачков, лука и грибов (190 г), кусочек куриного филе (50 г) и хлеб (35 г). Перекус - чайная ложка (12 г) сливового конфитюра (моего изготовления, из консервации). Кефир (150 г). Ужин - макароны по-флотски (100 г), помидор (100), огурец (50 г). Хлеб (12 г). Кофе с молоком (70 г).
Питаюсь примерно одинаково, сегодня на обед вместо супа овощное рагу, а в остальном похоже.
Активность снова связана с огородом, попала под дождь, но очень хотелось закончить. Вымокла хорошо, но дождик теплый, даже приятно работать без жары.
Шаги - 32380.

#77 #77
Вес 59,7 кг, минус 300 г.
Шагов добавилось немного, просто дошла до кровати)) 32428. Дистанция 20 км 400 м, в активном движении 3 часа 45 минут. Шагомер подсчитал 1358 потраченных ккал, сожгла 100,4 г жира. Я помню, что это Филькина грамота))
С утра уже тоже прошлась, 2 часа 5 минут, 17900 шагов. Жду доставку СДЭК, если бы сухо, прошлась бы пешком, но почти всю ночь лил хороший дождь, грязь месить не хочется от моего дома это примерно 5,5 км в одну сторону. В огород тоже не высунешься, только по дому шуршать

У меня красная смородина и крыжовники развалились, тоже осенью буду приводить в порядок. Посадила их весной 2020 и такие вымахали