туська
как хочется уже уйти от 7, я мечтаю о 6...

мечтаю о ней к весне!
нужно постараться

s3er8o4ka77
приветик! я туточки... как шпион))) всех читаю, а сама хомякаю что попало!!!
Неделю были КД, питание ужасное, спорта почти не было! встаю на путь исправления! вес 75,3
Вчера обрезала волосы коротко! привыкаю... моим всем понравился мой новый образ, мне пока не очень!
Сегодня ещё ем плохо, завтра беру себя в руки!
У нас столько снега выпало, сегодня в планах чистка... сначала к родителям собираемся, потом дома у гаража...

я последнюю неделю как наркоман в поисках сладостей, у меня прям руки трясутся...открываю холодильник и судорожно ищу конфеты, шоколад и т.д. мне прям необходимо себя поставить в рамки, иначе будет беда... поэтому я стащила у Насти следующее меню на 14 дней (многие скажут, что это вредно, что это диета, но по другому я с собой не справлюсь, пусть я не все 14 дней буду придерживаться такого питания, но начну завтра с него):
Идеальное тело за 2 недели
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи
в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной
сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом
количестве, 1 литр кефира и 1 литр
фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы,
1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом
количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной
сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в
неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из
овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150
г говядины, салат из помидоров и огурцов с
растительном маслом в неограниченном
количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного
хлеба, салат из помидоров и огурцов с
растительном маслом в любом количестве,
0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска
ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра
кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи
сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей,
сколько хотите , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты,
сколько хотите, 1 литр кефира
На время диеты обязательно пить минералку
и зелёный чай.

Привет Анют!!!Смотрю на этот список,так скучненько .Ух,не люблю диеты.Дело твое конечно,но мне кажется из нее потом выходить надо как-то правильно.

Девчата, привет! Я не передумала))) Некоторые дни подкорректирую под себя! Насиловать себя не буду, немного разгружусь и снова за подсчет калорий!
я помоему заболеваю, в горле першит, голова болит, чихаю (((

Давай налегай на витаминчики,на апельсинки,чаи с лимоном и т.д.Не болей!!

Анют, привет!
Ну как прошел первый день диеты? Как горлышко?

Вот и мне интересненько,как там диета?

Девочки... никак... Блин какая-то фигня на меня напала, не могу взять себя в руки, хотя вес -800 от понедельника! Не могу отказаться от сладкого ни днём ни вечером! Мне нужен большой пи...ник!!! У меня прям апатия какая-то!!! То ли это гормоны мои в связи с восстановлением КД, то ли я не знаю что! Ведь головой всё понимаю и мотивация есть и не одна... Сегодня даже глаза на мокром месте!!! А Мама далеко, да и не всё ей расскажешь!!!

В общем не знаю как, но брать себя в руки надо!!!

Девочки болезнь моя в разгаре! Горлу вроде легче, а вот сопли рекой и чихаю, хоть бы донечку не заразить!

Puzirek
Держись!
Это поветрие какое-то. Я тоже хомячу и взять себя в руки не могу, но у меня нет на то физиологических причин, а у тебя есть - КД. Это время надо пережить. Не требуй от себя слишком многого. Позволь себе переедать, но полезными продуктами. Съешь лучше больше гречки или винограда, пусть даже сухофруктов (в качестве сладкого), чем что то мучное и жирное. И займись в первую очередь настроением, а не питанием. Пока глаза на мокром месте, а в голове бардак - питание не наладить. Все таки душевное состояние важнее всего, от него зависит и сам твой марафон за стройность!

Puzirek
Анют, ты чего?!?!

Какой хомячить?! Я тебя не узнаю!!
Давай в строй!!

Puzirek
Доброе утро Анюта
Как твоё здоровье??

Девочки, хорошие мои, спасибо что заглядывали ко мне!
Самочувствие... 50 на 50... Горло не болит, сопли в наличии и общее недомогание! Пока доче делали массаж я на кварц сходила носик и горло погрела!
Погода жесть, на улке -6, а ветер, как будто -30 за бортом!!!
Девочки, питание пока никак, вес 75 стоим на месте, то + 300, то -300
НА треньку вчера не пошла, состояние не стояния у меня было! Настраиваю себя на ПП и на спорт!
Хотели завтра смотаться в город на машине, но не получится ... Муж сам почапает на электроне... А я так хотела развеяться, сменить обстановку!