Спасибо.думаю уж лучше пусть ползет вниз.чем стоит или что хуже бежит вверх

Вчера день прошел как-то быстро.хотя встала рано...набегалась за день...генеральная уборка дома...


Завтрак:пшенная каша.без ничего (ужасно не вкусно.но лень было что то еще готовить.так что съела)

Обед:перловка с омлетом .

Ужин:пирожные (я их столько наела.что для нормального ужина не осталось ни калорий ни желания...и зачем я их слопала???:(
Прошла 12км.очень утомилась.еще небыло 9.а уже клонило ко сну...

Всем удачки в похудательном процессе!!!

Девочки с утра 62.8!!!!аааа!!!(-500гр) урррааа.давно .очень давно не видела я эту цифру!!!!

просто как и любую крупу варю

У меня горчит:(

Сегодня была на семинаре косметической компании Атоми.впечатляют их заработки...и косметика...устала очень...семинар был с 1 до 10 вечера...говорили много...половина об успехах людей...забирали чемоданами деньги...по 300тысяч долларов и больше...реально?впечатлило впринципе...распростроняют так же в Америку .Канаду так же там можно зарабатывать неплохие деньги.подключить друзей что ли...

Что то я о своем и о своем...

Вообщем

Завтрак перловка с омлетом.

Обед немного роллы

Ужин:рис с мясом.немного морепродуктов и капуста....

Перекус:ананас.

О чудо!сегодня без пироженок и печенек!ну это вполне можно было предсказать...кд то прошли!продолжаем худеть...

Настроение отличное.несмотря на усталость ...
В поисках дополнительного дохода...

если пшено горчит, значит старое. Нужно выбирать желтенькое, но никак не посеревшее, и много раз промывать теплой водой. У меня дети любят кашу пшенную на молоке

Смотрю ты перловку лопаешь, аж самой захотелось. Мои ее не любят, надо прикупить хоть себе. Давненько ее не варила

Мои тоже не любят.а я обожаю...наварю и сама все съедаю...

Видимо первый блин комом:(теперь буду знать...

С утра 63 кг.скину на задержку воды...вчера ночью от нечего делать слопала масенький кусочек колбасы...видимо вылился он утром мне в 200гр...эх

Сегодня дала себе отдохнуть. ..вообще ничего не делала.ну только дома прибралась и вот в магазин и в гости собираюсь...
Завтрак:перловка с кусочком колбасы (научилась ограничивать колбасу.еще б с пироженками так)

Обед очень поздно в 6 вечера☺перловка с мясом и овощами (обожаю перловку.надо еще прикупить)
Набрала 960 ккал.даже учитываю что весь день бездельничала это очень мало...чем добрать ккал вечером?

А сегодня
День безобразный.

Завтрак :сок.
Обед:рис с мясом и овощами.все заела 1 котлетой. (Это я на работу вышла.)
Ужин:тефтели.
Много ходила и даже работала!:)
Посмотрим на завтра...ох отчет...отчет...

Кстати.вопрос к умным людям минимум ккал в день у меня 1350.в день я хожу 8 км.+с 9 до 6 сижу перекладываю бумажки...сколько мне надо съедать ккал?вес поднялся. от шока видимо...

Луниана
Привет! Завтрак посытней сделай...а ккал ты на дионе считала сколько тебе надо?