_/\Ен@_
Lena S_Ne)I(naya
Natika
Лиска
Боже мой, как приятно , спасибо вам, дорогие девочки, за добрые слова и поддержку!!!

Лен, твои слова" а я верю в тебя.." - как спасательный круг всегда вытаскивают меня из моря моего пессимизма, когда у меня опускаются руки.Сейчас у меня такой период...вес стоит, собой вообще не хочется заниматься, т.к. не вижу результата.Поэтому в своем дневнике писать нечего! изменений никаких!я часто захожу на форум, но в чужие дневнечки...
Lena S_Ne)I(naya, привет! Рада знакомству!
они опустились...поэтому и ушла с форума..толку от меня нет


спасибо!!!
почти 5 лет назад, после смерти отца и др. событий у меня на нервной почве щитовидка дала сбой. я теряла сознание от слабости, начались провалы в памяти, я стала раздраженной и потихоньку начала полнеть...Эндокринолог поставил диагноз аутоиммунный гипотериоз, кол-во антител превышало норму в 11 раз. Мне сказали прописали тиреокомб(гормоны). Я его честно пила 2 года. Улучшений не наблюдалось, врач говорил: "главное , что хуже тебе не становиться", вес рос дальше...я бросила и не пила таблетки год..нервная работа доконала ,и мне стало хуже.Я начала искать альтернативу, потому что не хочу пить гормоны(мой вес вырос за это время почти на 30 кг), а быть овощем совсем не хочется(иной раз не было сил даже с кровати встать).За последние 2 года к врачам я больше не обращалась, я так подозреваю, что мне был не правильно подобран препарат.., трудно найти хорошего эндокринолога. Эти 2 года я лечусь травами, Год уже пью и мажу шею эндокринолом. Я чувствую себя намного лучше ,даже чем когда пила гормоны.Память восстановилась, работоспособность улучшилась, вот только вес не падает!

Очень рада!!!!Заходи почаще !
обязательно зайду !
настроение явно улучшилось, когда я увидела сколько внимания уделили моей скромной персоне !!! успехов - ноль..вес плюс-минус 93.. я даже весы спрятала и не достаю уже неделю..
через несколько дней переезжаем на новую квартиру, решила, что на новом месте тогда и взвешусь...
Лиска, привет!

а я вот не могу найти железной мотивации
я понимаю, для чего мне нужно похудеть, но надолго меня не хватает почему то..мне врач прописывал тиреокомб, но я бросила его пить, потому что толку не видела...я честно говоря даже не знаю какой у меня сейчас гормональный фон, я уже почти 2 года занимаюсь самолечением...чувствую себя лучше, но вес не падает. В декабре пойду сдавать анализы на все гормоны и антитела к ним.

ну у меня так ничего особо не болело, только слабость, частичная потеря памяти и низкая мозговая работоспособность...да уж - это точно! но а как по другому сдвинуть вес?РД я не выдерживаю..

спасибо ! есть мечта стать стройной , есть мечта попрыгать с парашютом и есть мечта родить дочку...но у меня ничего не получается...

Marischa(берёзка)
АААААААААААААААА,ПОЛУЧИЛОСЬ,МЫ ТЕБЯ ВЫТАЩИЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Больше не вздумай теряться!!!!!!
А я в тебя и правда ВЕРЮ

Это тебе у Лиски можно спросить,она ж тоже из Москвы.
Маринка,не дай Бог пропадешь,тогда уже у меня опустятся руки.

к черту пессимизм

такой период бывает у всех, это не отговорка!

писать в дневнике: что делаешь для своей цели, как твое настроение, что получается и что не получается, важно общаться, получать обратную связь, ведь форум штука мощная и поддержит, и направит, и поругает если что! а в тени ты варишься в собственном соку и ничего не происходит
что значит толку от меня нет? а какой от тебя должен быть толк? ты живая и к чему то стремишься!!!!! и это главный толк в жизни!
вот тебе притча на раздумье

Один старый и очень мудрый китайский человек сказал своему другу:

- Рассмотри комнату, в которой мы находимся получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета. В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:


- Закрой-ка глаза свои и перечисли все вещи… синего цвета! - Друг растерялся и возмутился: «Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!»

На что мудрый человек ответил ему: «Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.» И это было чистой правдой. Тогда мудрый китаец продолжил: «Этим примером, я хотел тебе показать правду жизни: если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни.

Запомни: если ты ищешь, плохое, то ты обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего.

Поэтому если всю жизнь ты будешь ждать и морально готовиться к худшему — то оно обязательно произойдет с тобой Ты никогда не будешь разочарован в своих страхах и опасениях и всегда будешь находить им новые и новые подтверждения. Но если ты будешь надеяться и готовиться к лучшему, то ты не будешь притягивать плохое в свою жизнь, а просто рискуешь всего лишь иногда быть разочарованным — жизнь невозможна без разочарований.

Ожидая худшее, ты упускаешь из жизни все то хорошее, что в ней на самом деле есть. Если ожидаешь плохого, то ты его и получаешь. И наоборот. Можно приобрести такую силу духа, благодаря которой любая стрессовая, критическая ситуация в жизни будет иметь и положительные стороны.»

что касается проблем со здоровьем, в этом деле я совсем не шарю
, но все же думаю, что поход к эндокринологу необходим, поузнавай про врачей, что б попасть к хорошему.

Маришка будь здесь! рассказывай что с тобой и как! вместе выгребем!!!!

Marischa(берёзка)
Привет! Решила к тебе заглянуть на огонёк!!!
Меня зовут Лена. У нас с тобой почти одинаковый начальный вес. Я здесь уже почти год и за это время удалось сбросить 20кг. Было очень трудно.....то +, то - .

Здесь все проходят через это. И у меня такое было. Просто надо поверить в себя и ещё нужна очень сильная мотивация.

А вот это ты зря. Ты думаешь я сильная???? Сколько раз говорила себе эти же слова......падала, но поднималась снова и шла дальше.

Я тоже около 4 лет принимала сильные гормоны и стероидные препараты, правда по другому поводу, но результат тот же.....ожирение Потом бросила, похудела и когда через год пришла к врачу и сдала повторно анализы, то они у меня улучшились во много раз. Врач говорит от того, что похудела

Это и есть - мотивация, да ещё какая. Ведь дочке не нужна толстая мама Не обижайся, но именно это я себе и говорю, когда не остаётся больше сил.
Мариночка, забегай в гости!!! Посмотри мои фотки ( только не смейся ) Какая я была . И у тебя обязательно всё получится. Только не уходи с форума, он действительно помогает. Ведь МЫ не реклама, МЫ РЕАЛЬНЫЕ ЛЮДИ!!! Будем дружить!!!!

_/\Ен@_
Natika

да уж, я не смогла удержаться теперь опять буду за компом пропадать !


нет у меня веры в нашу медицину...


я буду стараться, правда
Natika а я только к тебе с ответным визитом собралась


ну я попытаюсь писать...просто, я по натуре одиночка и у меня не очень умело получается так масштабно общаться
Хороша притча! есть над чем подумать
спасибо, я буду стараться!

Ты что?.. А какой тут от всех нас толк должен быть? Это же не эстафета... Зато можно пообщаться-подружиться с интересными людьми, узнать что-то новое
А про вес... Ты ведь не набираешь, он просто стоит? Ну и плюнь ненадолго на него Продолжай питаться правильно просто ради своего здоровья. Вот увидишь, отпустишь эту ситуацию - она обязательно изменится

Уж лучше здесь,чем с куском торта на кухне.
У кого-то из девченок читала-мы сами несем ложку ко рту,и только мы выбираем,что в нее положить.

Да ладно тебе,смотри вон сколько уже понаписала

Это он. Гипотиреоз. То лекарство которое ты пила - это все равно тироксин.
Антитела- если ты спросишь своего эндокринолога, на что они влияют, она тебе ничего не скажет. Не обращай на них внимания. А вот гормон ТТГ......это самое важное. Если он повышен, это говорит о том,что щитовидка не работает и не вырабатывает тироксин.Чем он выше - тем хуже ситуация. Если будишь пить тироксин, у тебя гормональный фон придет в норму через неделю, заработает обмен веществ,не будет слабости, тебе легко будет сбрасывать вес. Травами и мазями гипотиреоз не лечится.
Добавлю еще, что до того, как мне поставили диагноз, я была все время сонная, слабая. А щитовидка у тебя в стрессовой ситуации не сбой дала, а просто обострилась. У тебя уже было заболевание.
Мой тебе совет, сдай сейчас только ТТГ. Больше ничего не надо. Если он выше нормы, начинай пить тироксин, или любое другое лекарство его содержащее.
Еще один момент. Когда я первый раз пришла к эндокринологу с результатами УЗИ и анализами, она мне первым делом сообщила, что я просто медленно умираю. У меня все гормоны были на нуле, а ТТГ наоборот 24 при норме 0-5


Надо не просто пить, а контролировать уровень ТТГ и подобрать дозу. Я , например, пью 125 мкг, а щас целых 175 мкг, чтобы и ребенку хватало.
Это херня не лечится, тироксин нам пить всю жизнь.

При гипотиреозе без тироксина не забеременеешь, а если и получится то не выносишь. Это точно. Об этом много информации в интернете.

Просто раз и навсегда сбалансировать свое питание. Так как ты будешь питаться всю жизнь.

Ты из Москвы? Клиника Диамед на щелковской. Дорого, 1000р прием. Но тетя грамотная.

Вера не нужна, нужно просто рассчитать дозу и все. Не хочешь к врачу - сдай анализ ТТГ, скажи мне, я те скажу сколько пить Уже собаку съела. Но это надо, ты пойми.

Ох. Я надеюсь что убедила тебя. Не теряй время. Тироксин - это жизнь Без него - смерть.

Marischa(берёзка)
Привет:)
Почитала начало твоего дневничка и конец, весь не осилила
Ты писала, что нервничаешь много и стресс "заедаешь"...
У меня есть прекрасное средство от нервов )) Мне оно помогает на все 100%
Когда я нервничаю или огорчаюсь, я иду и мою голову )) Сразу, не раздумывая и не говоря ни слова. Конечно, когда дома )) но, на улице и на работе и возможности такой нет, напихать в себя сильно-много лишнего обычно ))
Стою под горячим душем массирую голову в душистой пене .... и проблемы отходят на задний план и настроение улучшается Когда выхожу из душа, понимаю, что теперь могу спокойно поразмыслить над проблемой и, чаще всего, решение находится простое и буквально "лежащее на поверхности" ))
Попробуй, думаю, должно помочь

И то,что вес стоит - не беда
Думаю, на самом деле - проблема в отсутствии системного подхода. ты кидаешься в одну, в другую сторону, в результате - усилий много, а результата мало...
В любом деле, если хочешь добиться результата, очень важно поэтапное движение.
Т.е. можно, конечно сократить свой рацион до минимума (как известно, в концлагерях от избыточного веса никто не страдал), начать делать упражнения до седьмого пота, перестать есть сладкое, мягкое, жирное и соленое... Если офигенная сила воли, хватит максимум на неделю, не больше ..., а наиболее вероятно, что на 1 день...
Позволь дате тебе совет
Подумай о своем похудении в целом и раздели его на этапы, причем, нужно осознавать, что займет у тебя этот процесс мнооого-много времени...
Любое большое и неподъемное дело, нужно разделять на маленькие задачки, которые решаются довольно просто
Например:
1. ты что-то очень любишь из еды (скажем - шоколад)
отлично! ешь, только контролируй СКОЛЬКО ты этого съедаешь
2. ешь когда хочешь, главное не прямо перед сном
не есть после 18 часов, на мой взгляд, очень странная идея..., почему после 18, почему не после 18,25?
Я вот ложусь спать в 3-4 часа ночи, наивно думать, что с 6 вечера до 4 утра я не проголодаюсь...
Кушай за 3 часа до сна, чтобы еда успевала перевариться, причем, ты писала, что очень любишь белковую пищу...., так пусть на ночь это будет творог, например
3. физ нагрузки сами по себе практически бесполезны, многие говорят, что вот я занимаюсь, а эффекта - никакого
И действительно - это так... А все очень просто: неправильно выстроенные тренировки не регулярные тренировки с неправильной нагрузкой и питанием в эти дни.
На самом деле все просто:
На первом этапе, нужны жиросжигательные тренировки, самое простое:
Хотьба на пульсе 120-150 (для меня, для тебя, думаю, так же - это можно уточнить) 35-40 мин натощак или 60 мин, если в течении дня или вечером. 3-4 раза в неделю (начать с 1 -2 раз, но РЕГУЛЯРНО!!!)Пульс важен!!! В течении занятия он не должен падать или превышать значения!!!!
Твой степпер прекрасно для этого подойдет, тебе нужна только штучка, которая будет мерить тебе пульс и часы.
4. кушай медленно и делай паузы..., ам-ам - положила приборы, посидела спокойно..., потом продолжила дальше...

Если тебе никак не сдвинуть вес - сходи в сауну или баню - это отличный способ и очень полезно для здоровья, если у тебя нет противопоказаний и с давлением все ок.

Вот например, для первого этапа поставь себе несколько простых задач:
1. делать паузы во время еды
2. не кушать за 3-4 часа до сна, последний прием пищу белково-овощной
3. жиросжигающие тренировки 1 раз в неделю (регулярно, без пропусков, в один и тот же день!!!)
4. сауна 1-2 раза в месяц

Достаточно простой план, ты можешь составить для себя любой
Главное, чтобы все его пункты были простыми для исполнения.
Со временем это войдет в привычку и ты перейдешь к следующему этапу, в который добавишь еще несколько задач.

Это все как пример, как можно было бы для себя систематизировать процесс. )) Думаю, лучше, чтобы результаты были небольшими, но были бы результатами Без мучений, терзаний, срывов и огорчений

Прошу прощения, если чем-то обидела Цели такой не имела

Marischa(берёзка)
Привет,ой классно,сколько тебе тут всего понаписали.Ду маю,что вчера вечером у тебя уже кое-что получилось,сегодня продолжаем
Хороших выходных!!!

Начало положено!
Вернее продолжение
Хорошего дня !

Marischa(берёзка), привет! Зашла к тебе в гости знакомиться! Меня Наталья зовут. Смотрю у тебя проблемы возникли - не можешь настроить себя на похуделки.


Возможно ты совершаешь самую распространенную ошибку среди худеющих - слишком сильно себя ограничиваешь в еде или запрещаешь себе любимые продукты, или просто садишься на диету? Как правило, чем строже ограничения, тем меньше вероятность удержаться. Ведь организм не обманешь - он свое наверстает. Мой тебе совет - постарайся по возможности перейти на маложироне питание и умеренное употребление простых углеводов, плотно завтракай кашей, яйцами или творожными блюдами. Обед и ужин планируй так, чтобы половину порции составляли овощи (сырые, тушеные или отварные, четверть - белковая пища (мясо, яйца, птица, рыба) и четверть сложные углеводы (крупы, картофель отварной или запеченый, макароны тверждых сортов пшеницы, хлеб). Устраивай себе 2 перекуса " весом" по 100-150 ккал. Это позволит тебе не испытывать голода и плавно снижать вес. И еще не забывай про физ. активность - прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать обмен веществ.


Замечательно! Цель есть, желание есть, осталось самое малое - постепенно перестроить курс на стройность! Поверь в себя и у тебя все получится!

Так я не поняла, а где хозяйка? не вижу как настроение? как выходные? чего трескаем?
Маришка ты опять "в тень" собралась? ай-ай-ай!!!!!
давай рассказывай, что там у тебя

Lena S_Ne)I(naya
_/\Ен@_
Djo
Лиска
Донна Роза
Natika ПРИВЕТ ВСЕМ!!! ДЕВОЧКИ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И СОВЕТЫ!!!

Lena S_Ne)I(naya, спасибо!

убедила ! через недельку пойду сдам анализы на гормоны и выложу, посмотри , пожалуйста, у меня вот какая фигня:повышенный уровень антител это аутоиммунный тиреоидит – это хроническое аутоиммунное “воспаления” в щитовидной железы, когда иммунная система воспринимает свою щитовидную железу как орган чужеродный и вырабатывает к ней антитела, которые разрушают нормальную ткань щитовидной железы.я делала недавно узи и оно лучше чем 2 года назад: размеры пришли в норму(раньше была увеличена и сильно), но сама ткань щитовидки "как булыжная мостовая"так выразился врач.вот сделаю еще анализы и сравню со старыми. Вообще, говорят что беременность(как стресс для организма) может нормализовать кол-во антител..бум надеяться


попробую но вот сегодня у меня не было такой возможности. у меня сегодня стащили кошелек на рынке. я жутко расстроилась и , как следствие, было съедено: милки вей, кит-кат, куча бутеров с корейкой и еще что-то там...+ банка спрайта и бутылка 0,5лимонада, вот...
позже я успокоилась, пошла купила себе новый кошелек и рекшила не переживать больше по этому поводу. но вот тот вред, который я принесла своему организму своим обжорством - уже не исправишь..

ну что ты! я оч благодарна за поддержку и рада любому совету!

ага, это ж твоих рук дело !спасибо , и тебе тоже!

спасибо, Лиска, взаимно

привет!!! я очень рада знакомству! вернее я то давно знаю тебя и частенько захаживаю в дневничок , только ничего не пишу:oops: .минус 72 кг - это поразительно мое уважение и восхищение Наташ,когда я теряю веру в то , что могу похудеть, то иду смотрю фото и понимаю, что все возможно! но, к сожалению, я не могу найти постоянной железной мотивации..
я уже начала есть маложирные продукты: сметана 10%, творог обезжиренный, хлеб только серый и оч мало,вместо сахара - мед.но вот не есть вечером у меня не получается пока..
спасибо! очень надеюсь !!!