зато пестренько))))))))

Привет забавная фраза... хотя мне что-то типа этого говорил один врач на лекциях (был у меня такой опыт )
#77

Приветики!
Утро не порадовало - горло першит, голова болит - видимо я простудилась... ну пока не сильно - может пройдет...
Вес стоит - 71,2 - как вкопаный.... ни туда ни сюда... Даже не знаю - рд делать буду в выходной - скорее всего в воскресенье... опять на шоколаде... вот только вопрос - а отвесы без рд у меня будту когда-нибудь?
Кушаю я нормально - все записыаю и считаю на дионе...
Зосик - ходила по твоей ссылке - очень понравилось твое творчество и твои фото - просто прелесть - радость сплошная! Только не поняла где за тебя проголосовать можно?

главный смысл этой фразы и ей подобных мне кажется сводится к тому, что нельзя голодать - если организм чувствует голод - его надо утолить - другой вопрос чем... я вот вчера вечером выпила 1/2 стакана 2,5% ряженки с 20 гр ржаных отрубей в сухарях и еще 1/2 ч.л. меда - очень вкусно и полезно... хотя отвеса я из за этого наверное и не увидела... зато благодаря отрубям с ряженкой я не переживаю из за ежей - все впорядке с этим делом... а то когда раньше я меняла систему питания, с туалетом начинались какие-то проблемы... а щас ттт -нет... ну буду ждать отвесов... пойду по гостям пройдусь и работать

ну помимо этого.. если на ужин например есть мясо вареное с овощами.. то организм будет брать энергию для расщепления белка из ваших запасов типа за счет этого худеют как то так

да? ... ну тогда я пошла мясо варить -будем худеть по науке так сказать

это рассказывал врач по раздельному питанию...

по раздельному питанию - это здорово... а ты придерживаешься этого принципа? я много слышала про раздельное питание - но не применяла его принципов - не очень в этом разбираюсь, но думаю рациональное зерно в этом есть? как ты думаешь? если пользуешься ими - расскажи - мне интересно

ну наверное есть... я стараюсь придерживаться... даже нет - я просто в основном так и ем сама по себе ... я думаю если придерживаться строго - то результат будет

УУУуууумничка!

Будут, когда ты перестанешь косячить
Я когда худела, отвесы были регулярными и планомерными. Худела два раза в своей жизни. И оба раза я не отступала от принятых для себя правил. А ты все что то срываешься то на одно то на другое. Ну наешься ты один раз печенья как следует, чтобы больше не хотелось. И каждый день в обязательном порядке на завтрак что то съедай. Не должно быть исключений, надо саму себя воспитывать.

Нет, не из за этого. Это переварилось без следа. Ты неделю попитайся правильно, и отвесы сами попрут. Только не срывайся.
А то у тебя то понос то день рожденья

Овощи и мясо твои друзья!

да уж


я стараюсь так и делать -если чего-то хочется сладкого - ем утром или в обед - если он где то около 12 часов, а потом из сладкого только мед ем...
надо вот еще купить имбирь - очень полезно и вкус прикольный с медом!


именно - но мне всегда это было делать лень... я и сейас ищу внешние стимулы чтобы заставить себя питаться правильно и похудеть... внутренне я рукой махнула на себя - и даже не потому что поправилась, а ноборот скорее - поправилась, потому что надоело все... я даже на работу сейчас частенько бегаю без макияжа - неохота - ради кого стараться то...
все ладно - не буду эту хандру множить - как есть - так и есть - ничего не поделаешь... будем боротся с весом - это точно в наших силах...

я мясо не люблю - вот засада... люблю курицу только - а ее сейчас гармонами и антибиотиками так нашпиговывают - страшно аж покупать... можно конечно деревенскую домашнюю - но она и стоит дорого и ехать за ней на рынок - настоящий подвиг, да и есть ее кто будет - я из курицы ем только белое мясо... а сколько его в одной причке то... а остальное кому? кот у меня тоже птицу не любит - а мужики, в лице Виталика и папы ее мясом не считают... вот и ем я свое магазинное филе в одиночестве... да не страшно - просто неприятно- не знаешь ведь, нормальное ты мясо ешь или жуть какую-то... беее... но все равно - завтра буду варить курогрудку... сегодня у меня в меню куриные тефтели - спасибо маме

ето как?

ну например я мясо ем тоько с овощами или само по себе, и каши только с овощами... потому что мясо с кашами и картофелем несовместимы.... воть

приветик!!

пока еще голосование не открыто! сейчас только презентации выставляют! а потом я думаю подпись изменю.когда голосование начнется))) уж я то лишний голос не упущу)

пристосовується,как сказали бы у нас)))) короче! не дрейфь. организм не привык к такому питанию!продолжай в том же духе!

ВООООТ)))))))))) я уже давно ужинаю тушеными овощами и курой) и рада как гребанный слон) и наедаюсь)

а что сейчас не нашпиговывают? я сомневаюсь что все остальное такое уже безопасное) мы люди) мы умудряемся привыкать, блин не знаю как на русском правильно сказать. но опять таки "пристосовуємося" адаптируемся) как тараканы при радиации) если бы все было так плохо - нас бы уже не было)

кстати на счет раздельного питания - тема странная! лучше не прибиваться ни к кому. а вырабатывать свою собственную систему! четкую и слаженную! делать только то что твой организм хочет! он как маленький ребенок, "Мама хочу конфету" но почему то детям мы не даем конфеты килограмами - вредно, а чем отличается наш собственный организм? да в нас живет все тот же ребенок!надо его воспитывать.договариваться! Ах ты конфету хочешь? а попа? а зубы? ага) нет. уж давай сначала овощи.мясо. нормальную еду, а потом уже и про конфеты будем говорить! я заметила, что после хорошего ужина больше одной конфеты ты в себя не засунешь))))) (хороший ужин - правильный то бишь). В общем воспитывай своего внутреннего ребенка!!!

ну в принципе ясно... у меня тренер по силовым говорил подругому немного - животный белок надо употреблять с медленными углеводами ... то бишь - бурый рис нешлифованный, овес (не овсянка), а вот быстрые - типа белого хлеба или кортошки - с мясом лучше не сочитать... но в целом я для себя поняла одно - не надо сочитать дыни с молоком - получается ядерный взрыв внутри отдельновзятого кишечного тракта

ясн... ну давай - мы если что - поддержим!



спасибо зосик, я стараюсь

Отчет за сегодня - косяков не было - но ела много, хотя и правильно!
ККАЛ ___УГЛЕВОДЫ ___ЖИРЫ___ БЕЛКИ
1411 ___159 __________60 _______56
по калориям вписалась в коридор, по углеводам тоже, по жирам верхняя планка... и белки сегодня почти наместе - норма начинается с 60 гр в день, мне 4 грамма не хватило... на завтра сварена курогрдка, бульен от нее сделаю с яицом - будет типа супчик, кура и зерновой хлеб - гарнир готовить некогда... еще будет свекла... сегодня как и вчера покушала вечером ряженку с отрубями и выпила еще воды стакан - живот полный, а то прибежала часов в 9 домой - вроде ужин был в 18, а кушать охота - сил нет - выпила 100 гр ряженки добавив в нее мед и отруби ... надо мне кажется эту практику прекратить и пить просто зеленый чай с отрубями - а то ряженка тяжеловато все таки вечером... ну да ничего... посмотриь - сдвинется ли вес завтра... жду - хочется чтобы хоть шевельнулся...

жиров многовато) надо как можно больше уменьшить жиры! как только это сделаешь -все пойдет намного быстрее!