Конечно нет) Лена, сейчас я не худею, вода гуляет туда-сюда, потому что реального жира в сутки можно скинуть граммов 100, и это надо стильно постараться. 1600 ккал мне пожалуй достаточно для поддержания веса при наличии хотя бы небольшой активности. Чтобы минус 3 кг в месяц (условно по 100 г в день) нужно примерно 1200-1400 ккал. И двигаться.

Будь я хозяйкой укушенной собачки, наверное сильно расстроилась... Но это живность, они бывают непредсказуемы. Там же склинить может все, что угодно. Вот прямо сейчас смотрю в окно на свою мелкую собачку) в заборе есть небольшой скол шифера, размером такой, что пролезает в него кончик носа))) а у соседа бегают три ягдътерьера, которые отличаются повышенной агрессией и безбашенной храбростью... И вот встречаются они в этой дырочке носами, оттуда торчит соседский нос, моя лезет к нему "знакомиться", я всё жду, кого первого подведёт реакция, и кто кого цапнет за пипку и после этого какие могут быть претензии?

Вес 63,1 кг. Закончилась инерция, набранная в июне) теперь откаты. В основном вода задерживается. Не знаю...почему-то особо не парюсь

1 г жира = 9 калориям. 9 х100= 900 кал. Это 1,5 часа ИНТЕНСИВНОГО БЕГА ИЛИ БОЙ НА РИНГЕ! Поверь, для обычного человека в день , дай бог, 40-50 г жира. И это при строгом дефиците!
К чему это я. Мне с моими нагрузками ( минимум 7 часов кардио в неделю) удается худеть на 1500-1700 кал в день

Эту математику я знаю))

Бой на ринге отметаем сразу)) а вот про 1,5 часа бега, как любитель длительных аэробных, могу поговорить. Потому что когда я проходила 42 тыс шагов, это почти 5 часов интенсивной ходьбы, по 145 шагов в минуту) и это сопоставимые затраты. Шагомер тогда показывал расход калорий 1780 примерно. Понимаю, что перебор, повторяю, что я их и не учитываю) но 100 г жира в такие дни потратить вполне реально. Там у меня ходьбой полумарафон получался.

Привет, Наташ!
Для нас щас 100 норм

Привет) тебе и всем-всем)
Особенно легко 100 г жира нарастить)) Я чота ем... Ем и ем... С такой нулевой мотивацией как бы модератор с форума тапком не погнала

Так. За 8 августа отчёт был.
Вес утром 9-ого 63,1 кг, это я писала выше.
Еда 9.08: 135,1/96,6/352,4 2819,4 ккал. Да, такое писать стыдно. Это вкусная шаурма и пиво.
Активность: шаги 6820. В основном на машине передвигалась, чтобы везде успеть. Совсем рядом с расчетно-кассовым центром, где оплачиваю коммуналку, новая гирошная) ну там весь фаст-фуд в ассортименте... Хорошо, что платеж раз в месяц

Вес утром 10.08 63,7 кг. Воооот... Такая ожидаемая хренотень
Еда: 43,5/59,5/288,8 1864,7 ккал.
Активность: шаги 18150, на 615 ккал.

Сегодня вес 62,9 кг. Даже не хочется фиксировать "+" и "-", настроение нестабильное, куда меня бросит завтра - хз.
10000 шагов с 5 утра прошла. А дальше будет видно. Завтрак на 320 ккал, хотя поела, как котенок... 32 г хлеба, 1 яйцо, 16 г докторской колбасы, 6 г сыра и 100 г молока в кофе. Сахар натощак идеальный, 5,0, а жрать хочется, будто он у меня 15.

Когда такое находит, стараюсь автоматически придерживаться своего курса - больше двигаться, но и отдых себе давать, и помню не скатываться в откровенное переедание. Прорвёмся, Натуля

Спасибо иногда кажется, что я прямо совсем днище... А потом задумываюсь ... и вот ты правильно написала - всё-таки автоматически придерживаюсь курса. Страшно подумать, где была бы, если этого не делать...

Еда: 61,3/56,7/226 1659,5 ккал. Один раз легко гипанула, съела две печеньки и виноград. В остальном все прилично.
Активность: шаги 26100. 16,4 км, потрачено 987 ккал. И даже 65 г жира) - говорит мне шагомер.
Ещё в активности поимка воробья. Не то, чтобы руками) или в поле ломом на коленях, как в известной шутке) в окно Сониной спальни врезался вороб, так врезался, что клювом порвал москитную сетку, начал там трепыхаться, застрял между оконным стеклом и той самой сеткой. Я как раз все это видела из окна кухни. Собаки прилетели через считанные секунды, устроили истерику, прыгали до подоконника (2,2 м от земли), исцарапали фасад дома, орали таааак, что затихли соседские дети, купавшиеся в бассейне... И все взрослые тоже замолкли. Орала одна я, пытаясь это все остановить) Соня там в своем окне металась, я переживала, что она откроет его и вороб влетит в дом... А как его там дальше ловить???? В итоге сначала побежала к Соне, запретила ей открывать окно, потом ловила и пристегивала собак. Потом пришлось снаружи распороть сетку, она уже была испорчена, чтобы выпустить желторотого птица на волю. Все живы))

Привет! Смотрю ты сегодня тоже не скучала

О дааа)) в тот момент, когда я соображала, что делать с воробьем под сеткой, приехал дед с молоком))) у него поразительная способность - приезжать ровно в критической ситуации хорошо, собаки были прицеплены, а банки на крыше моего "акцента" приготовлены) дед вызвался помочь, говорю - ну давайте) и когда уже пошли туда, понимаю, что собачье *овно не собирала 4 дня, шли дожди))) говорю ему - вы, пожалуйста, под ноги внимательно смотрите, тут сильно заминировано))

Всем бобра)
Вес 62,0 кг. Возвращаюсь к себе))
Всех накормила, собираюсь в поликлинику. Несколько дней назад уколола ногу семечкой растения, она выглядит как тетраэдр, с очень острыми выступами. Вроде даже занозы не осталось, но подошва начала болеть, место укола беспокоит. Либо там что-то осталось, либо на этом месте будет расти шипица или бородавка, как она правильно называется... У Сони в детстве было такое, лечили три недели, какой-то дорогой препарат назначили, и не один, помню, что противовирусный. А поскольку ещё и диабет, надо обязательно ехать показать дохтуру

Привет Наташ!

Ты смотрю ходячий магнит для приключений. Что ни день, то происшествия.


Пару лет назад похожая ситуация была - месяц мучилась, потом пошла к дохтору, а он: "Надо резать!" Вот я тогда перепугалась. Но ниче, разрезал, почистил и все ок.


Да уж с этим шутить не стоит.

Хорошего дня!

Я, пока молодая была, о здоровом питании не сильно задумывалась - ела, что было Специально не упражнялась, хватало физактивности в жизни и на работе.
А после 40-ка стала задумываться
К 50-ти прям увлеклась здоровым(в меру своего тогдашнего понимания) питанием, даже в сыроедство склонялась Физактивность всегда была, мне это просто необходимо.
Мои ровесники, те, кто не задумывался, они под центнер весом и с сопутствующими ожирению боляками.
Так что продолжаем задумываться

Привет, Наташ. Как дела?